ほっとたいむ

毎朝、朝食時〜朝ドラ終了まで我が家のテレビはＮ○Ｋ。
先日受信料もしっかり支払い、威張って鑑賞です。

朝ドラ前はニュース。
ちょっと一息ついたタイミングで放送があるのが
「まちかど情報室」

今日は、職業柄気になるトピックでした。
『“思い出”で脳を活性化』

「思い出」を扱う技法というのは、「回想法」と言い、
もう随分前から施設や病院で取り組まれています。
思い出す、ということで、脳を使うし、思い出を語ることは
セロトニンをたくさん出すのでストレス解消にもよい、との
研究結果も国内外で多数。

でも、実際には、ただのお喋りでしょ？何の効果があるの？
と周囲から言われるのはもちろん、参加して欲しい肝心の
高齢者も、恥ずかしい、からだがきついし、今更・・・
ということが多く、なかなか実施は難しかったのです。

でも、こうやってテレビで取り上げられるようになった、
というのことは、それだけこういった取り組みが一般的になり、
いいかも、と実感してくれる人が増えたということ！
ウレシイ限りです。

多分、親を介護して、認知症に多少なりとも苦労をした世代が
自ら高齢者世代に突入するにあたり、
予防をしたいと求めてくれた、ということも大きいのかな、
とテレビに出ていた方々を観ながら考えてました。

さて。
このコーナー、以前にも気になるトピックが。
『ストレス解消　新アイデア』
気になるのは爆笑計。
開発元が大阪の大学ってのが納得。
クスッ、ニヤッ、失笑はカウントされず、
あくまで爆笑にこだわった計測器。
科学的な根拠（？）示しながら開発中のようですが・・・。

・・・これでカウントされたら、私はものすごくストレスを
ため込んでることになりそうな気がする^^;。

今日は在来線で２時間半のところでおこなわれた研修会に参加して
きました。
５年ごとに更新する資格のための参加研修。
ちょっと動機は不純です
一応、現代のニーズを考えると、知っておいた方がいいかな、と
思って受講したのもホントです。

仕事をやめて早１年。すっかりご無沙汰になったいろんな感覚が
ちょっとだけ取り戻せた感じで面白い時間になりました。

何よりも、久しぶりに友人とたわいないお喋りができたのも何だか
安心感がもらえた感じ

仕事をしたい！
とまでは言いませんが、たまには何らかの形で関われると
いいなぁと感じました。

今日は実に８ヶ月ぶりのお仕事でした。１時間チョイかけて隣の県まででかけて９０分喋って、ちょいと遊んで帰ってくる、つもりが、なんと、今までなんとか免れてた積雪が見事にヒットしてしまいました。

自転車で駅まで行くのはあきらめ、２０分、横殴りの雪の中、まさに雪だるまになりながら駅に向かい、早めのに乗ったつもりが予定通りの乗り継ぎになり、最後の電車に至っては、肝心の駅の直前で停電！なんとかすぐに復活してくれましたが、３０分前には到着予定が、講義開始ジャストに到着してしまいました

久々なだけに上手く行くか結構心配していたのですが、そもそもちゃんとたどり着けるのか？な〜んて考えてたら、そんな不安吹っ飛んでしまい、意外とあっさりいつものカンを取り戻して、調子よく喋ってしまいました（＾＾；）。いや、ホント、楽しかった。

外と室温のギャップが大きすぎて最後はぼぉ〜としてきてましたが、隣の美術館に寄って帰ろうと思うんですよね、と担当者に話すと、招待券が余ってますよと買えば１５００円近くするものを手に入れるというおまけまでついてしまいました。

それにしてもこの大雪で、いろんな人の仕事の邪魔をしていた様子。
私の場合は今日は特別な日。ふと思い浮かぶ言葉。さてさて、あなたならどっち？
こんな日に仕事だなんて！
or
仕事の日にこんな天気だなんて！

ずいぶんと仕事に対するモチベーションがかわるなぁとごおごおと吹雪きながら流れていく景色を眺めながら考えてしまいました。

心理療法の中にフォーカシングという技法があります。昨日は、｢セラピスト｣のためのフォーカシングで科研を取られた先生の研究協力という形で実に4年ぶりにセラピストフォーカシングをしに行ってきました。
フォーカシングを始めるといつもならどんどんと展開していく感じが今回はあまりなく、すごく無機質で停滞する感じで、“あ〜なんか、私、やばいなぁ”と頭では分かってはいたことを確認。でも・・・と、えいやっと、もう一歩進めていくと、自分の中の明かりの種(イメージとしては画像のような感じ）が見えてきて目に涙がたまっていく感じに、あれれ？となってしまいました。いろんな気持ちが交錯して、それが涙にかわっていく感じ。あー出てきたなぁと思ったら、ぶわぁっとあふれてしばらくとまらなくなってしまいました。びっくり。
ゆっくり、ゆっくりと確認をして、自分の中の女の子(イメージとしてはこんな感じ）に深く椅子に座りなおして、もうちょっと待ってみようね、と声をかけておわることができました。
終わってみると涙でいろんなものが浄化された感じで、｢毒抜きしたな〜」と実感。感情のおもむくままに泣いたり笑ったり怒ったりをしてはいけない、コントロールしなくっちゃ、というのが多い毎日。安心して気持ちを出せるところをもったり、どっぷりドラマや映画に浸ってボロボロ泣くって時間が最近なかったなぁとも。怒るのは後味が悪いし、笑うってのも意外と難しいので、涙を流すってのは一番身近なリフレッシュになるんですよね。久々に涙の効用を思い出した時間でした。