2010/5/24

ウォーキング教室と検診のすすめ(対馬ルリ子)  

だんだん初夏らしい日ざしになりましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか?
第1回わたしの(習う)ウォーキング教室は、5月19日、ちょうどよい(ちょっと曇って風があるけどまだ雨がふっていない)天候のもと行われました。
コーチは、プロのランニングインストラクターの白方さん。ホノルルマラソンで6位という快挙もなしとげた、無駄のないからだと話題が豊富なお兄さん。メディカルトレーニングを提供するわたしたちの「ユーノhttp://juno-inc.com/」では、ウォーキングとストレッチのインストラクターです。先日、うちの娘は、彼のランニングクラスに入り、クリニックから出て皇居を一周して帰ってきて7キロ、ちゃんと走れたそうです。「じょうずに教えてもらったから楽に7キロ走れたし、体の動きがわかったから、そのあとは自分でも5〜6キロ、ふつーに走れるようになったよ!」と言っていました。でも、わたしたちは「7キロランなんてとうてい無理!」ということで、ストレッチ30分、皇居まで歩いて皇居前の芝生で歩き方教室などやって、また歩いて帰ってくる2キロのコース。最後にまたストレッチやって終了。行きも帰りも、ずっとぺちゃくちゃおしゃべりし通しでしたが、ほんっと楽しかったです。
レッスンの最初は、足を投げ出して座り、お尻歩き。これは自宅でもできます。いくつかの骨盤を動かすストレッチで、歩くときに(足ではなく)骨盤で歩いて“スイッチをオン”するそうです。コーチは、両足をVの字にあげたままお尻歩きできるんですよ!キャー!すごい!
それから、目線まっすぐ前とか、お腹に力を入れるなどに気をつけて歩き、皇居前の芝生では、裸足になって歩いたり、四つんばいになってハイハイしたり。腕を大きく上げて「爬虫類歩き」、それから、だんだん二足歩行になって・・動物の進化を体でやりました。楽しい〜。こういう動き、ひとりだとバカみたいで恥ずかしいけど、みんなでやると恥ずかしくないです。踊りだした友人もいました。帰ってくるときも、心地よい風に吹かれながら、仕事のこと、趣味のこと、特技のことなど自己紹介しあって、すっかりみんな仲良しです。今回は、わたしの大学時代からの友人のほか、医師の友人、広告代理店の友人、小菅陽子さんの「かんてんレシピクラブ」をきっかけにいらっしゃるようになったクリニックの患者さん、スギ薬局の薬剤師さん。全部で6人のチームで教わりました。
結果、歩くコツがちょっとわかったし、コーチがいろいろ教えてくれて楽しかったし(前日ハワイのトライアスロンから帰ってきたばかりですって)、何より風にふかれて歩き、とてもリフレッシュした一時でした。
次は5月30日(日)の朝10時半から、6月は9日(水)と23日(水)の夕方17時半から1時間半です。参加費はお1人3000円(お水がついてます。詳しくはこちら→http://juno-inc.com/releases/view/00009)です。どなたでも歓迎します。どうぞご参加ください。

 今回のご報告はもうひとつあります。ウォーキングの翌日、5月20日の昼に日本テレビの「DON!」に出演したことです。以前、ジュノhttp://ginza-sanin.jp/の紹介をしてくれた日テレのプロデューサーさんが、「女性の病気を予防するために」というテーマでお話してください、と言ってくださったので、それはもうもちろん!検診やワクチンや、早めに婦人科をかかりつけにしましょうとか、お話させてくれるならと、お引き受けしたのです。
 わたしはふだんほとんどテレビを見ないので(小さい時からあまり見ない子だった)、番組の様子はあまり知らなかったのですが、生放送って大変です。ゲストさんなどが質問やお話をどんどんして脱線しても、それに答えつつ、なんとか時間内に目的の「まとめ」にもっていきたいからです。でも、中山秀征さんのさすがのしきりで、「押し」ながらなんとかまとまりました。終わってすぐ夫からメールが。「サインもらっといて」ですって。「誰の?」と聞いたら「冗談だよ」という返事。でも後で聞いたら、優木まおみさんとU字工事さんのサインが欲しかったそうで。わたしのほうと言えば、この日はじめて彼らのお名前をお聞きしたという疎さです。(RIKACOさんと松本明子さんはもちろん知ってます。)
みなさん!!テレビでも言いましたが、20代からぜひ検診の習慣を身につけましょう!!女性の病気は、症状が出てから受診するのでは遅いことが多いのです。年に数万円程度の“自分の健康への投資=検診”は、美容院やハンドバッグよりもずっとずっと役に立ちます。娘さん、お母さんにもお伝えください。
おすすめは、10代で子宮頚がんワクチン(1回打てば一生もの)、20代になったら毎年子宮頚がん検診と婦人科超音波検査、30代からマンモエコー、40代からマンモグラフィー(これらを追加していきます)。子供を産む回数がへり、時期が遅くなった日本女性は、それによって増えた女性の病気に対して“検診を習慣にする”ということで身を守ることが大事なのです。

あ、そうそう!大事なことをもうひとつ忘れていました。
現在、2010年5月から「月経困難症の薬」の治験をやっています。月経痛のわりと重い女性、新しいピル(経口避妊薬)を使って月経痛が改善するかどうかデータをとっています、ぜひご協力ください。新しいよいピルが日本でも発売されて、多くの女性がつらい月経痛から解放されますように。あなたのご協力をお待ちしています。(詳しくはこちら→http://www.w-wellness.com/pdf/pdf_100513_01.pdf
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2010/5/6

皆さんGWはどのようにお過ごしでしたか??(対馬ルリ子)  日記

 とうとう風薫る5月になりましたね〜。皆さんGWはどのようにお過ごしでしたか??
昨年は、病み上がりで母と岩木山神社にお参りしたことを思い出しますが、今年、わたしは、犬を連れて家族で軽井沢のペンション一泊という小旅行をしました。ジュノ銀座産院・健康院の立ち上がりのバタバタ、そして4月末には産院のラウンジの壁画制作などがあり、特に予定はたてていなかったのですが、5月の三連休は休みをとれそうということがわかって、とりあえず近場で犬を遊ばせようということにしたのです。夫も、子どもたちも、母も特に予定はないということだったし。そもそも、この4年間は、上の子は大学で応援団に入りチアーやっていたため休みもまったく家にいることがなく、下の子は浪人生活を送っていたので遊びに誘いづらく(誘わずに、わたしだけが遊びに行っていたけど)、医師不足の病院で働いている夫も何泊もの旅行は気のりしないらしく・・かなり久しぶりに車で郊外へという、ほのぼの旅行になりました。
 「それでジュノはどうなったの?」というお声も多いことでしょう。すみませんご報告が後になって。4月13日、銀座2丁目のトレシャスビル7階のジュノのフロアーで、出雲大社をおまつりして祝詞をあげてもらいました。そして、脚立をもって工事現場のフロアーをうろうろし、真白な壁の四隅にお札を貼りました。(ジュノに来られることがあったらよく見てください。中央と四隅の、高い壁のずっと上のほうに、お札が貼ってあります。)その後、わたしひとりだけ一路八戸に。父のお墓にお参りしてジュノたちあげの報告です。この日は父の命日。父が亡くなってからちょうど4年です。命日だから墓参したのではなく、ある方に見てもらったら、4月13日のお祓いと墓参がたいへん重要というアドバイスがあり、それはちょうどタイミングがよいということで、雪がちらつく(!)八戸に帰郷したのです。父のお墓の近く、湊高台というところに、「八重さわ」というとてもおいしいお料理やさんがあります。ここのお料理は素晴らしいです!父も生前、よく飲みにいっていました。わたしは、母とカウンターで、山菜のてんぷら、生きているウニ、鰺ヶ沢のツブ貝、アワビのステーキなどを食べました。あっ、また食べ物の話になってしまった・・
そして翌14日、東京に帰って、ジュノの新しい白いスタジオでプレス発表会、15日は三井不動産さんや銀座の地域の方たちの内覧会、16日はビルオープンの日で、クリニック関係の多くの方たちがお祝に来てくださいました。そして、たくさんの花、花、花・・
ジュノ壁画や環境整備のための資金に、寄付をしてくださったかたもいるし、電報や、お菓子もいただきました。みなさん、本当にありがとうございました。
 実は産院は、分娩予定日が7月のかたから受け付けているため、まだ入院室や分娩室は使わず、工事が少しずつ進んでいます。銀座中央通りに面したところに、3つの病室が並び、通りを見下ろすお風呂もあります。家庭的な雰囲気でお産をしてもらおうと、居間にあたるラウンジと三つの寝室、そしてお風呂とトイレ、入院している女性と赤ちゃんを囲むように、新生児室・ナースステーションと分娩室・手術室が配置されています。産院の電話は03−3535−2992です。
 外来と健康部門(健康院と呼んでいます)は、中央通りの一本うら、ガス灯通り側にあります。白い、天井の高い、明るい診察室と廊下、サロンとスタジオ、そしてセラピールームやカウンセリングルームがあります。テーマは南フランスです。こちらはもう稼働しています。女性の一生涯の健康を(妊娠と関係なくても)自分らしく快適にすごしていただくために、たくさんの専門家が心を合わせて取り組みます。
どうぞどなたも遠慮なくおたずねください。電話03−3535−2995、潟ーノが、かかりつけ医制度やスタジオの運動プログラム(痩身のプロブラムや対馬ルリ子のウォーキングプログラムもあり!わたしが教えるのではなく、わたしも、教えられる生徒のひとりです)のお問い合わせや予約受付をしています。
 どうぞご連絡ください。おまちしています!!
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