2009/10/6
おからミニハンバーグ おうちご飯
気がついたら１０月…早いものですね～。
お弁当用に作ったおからハンバーグ。
丸めてミートボールにしてもよさそう♪
【材料】計量してないので、適量で作って下さい(^ ^;
・おから
・野菜(玉ねぎ・人参・しいたけ)
・オートミール
・山いものすりおろし
・塩こしょう
・ナツメグ
☆ケチャップ
☆ウスターソース
【作り方】
①野菜はみじん切り。☆印を合わせておく。
②☆印以外を混ぜ合わせる。
③小さめの小判型にして、両面を焼き、☆印を絡める。
お弁当。青物があれば良かったな(^ ^;
・おからミニハンバーグ
・人参の梅酢きんぴら
・大豆ときのこ達の柚子こしょうポン酢
・プチトマト
・雑穀ご飯(ゆかりがけ)
4
2009/10/7 20：17
投稿者：yuka
2009/10/7 18：15
投稿者：マーフィー
これは男子たちのお弁当にも最適なオカズになるねo(^-^)o
しかもヘルシーだし(^_^)v
しかもヘルシーだし(^_^)v
まいどです。
男子(小)は「おいしい」と言いながら食べますが、
男子(大)には不評です(^ ^;