2012/2/12
雲南市陸協の練習会に参加しました！
【写真】
【本日の練習】
【午前】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ＋
【夕方】雲南市陸協練習会参加
本日の走行距離１５ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
昨日のくにびきマラソンはゆっくり走ったこともあり、
そんなにダメージはありませんでしたが、やっぱり筋肉痛。
夕方の練習会はジョッグしかできませんでした。
みんなはガンガンでやっているのに、なんだか情けなくな
くなりました。
いい発奮材料になりましたので、明日も楽しく走りますね。
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【本日の練習】
【午前】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ＋
【夕方】雲南市陸協練習会参加
本日の走行距離１５ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
昨日のくにびきマラソンはゆっくり走ったこともあり、
そんなにダメージはありませんでしたが、やっぱり筋肉痛。
夕方の練習会はジョッグしかできませんでした。
みんなはガンガンでやっているのに、なんだか情けなくな
くなりました。
いい発奮材料になりましたので、明日も楽しく走りますね。
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2012/2/11
くにびきマラソンに出場しました！
【写真】くにびきマラソンでいただいたワイン
【本日の練習】
くにびきマラソン
本日の走行距離２４ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日はくにびきマラソンでした。
新しい場所に移ってから、はじめて走りました。
久しぶりに走ってビックリした事は女性ランナー
がすごく増えた事ですね。
華やかで本当にいい大会になりました。
私もオシャレなランナーを目指しますね。
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2012/2/10
明日はくにびきマラソンです！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
明日はくにびきマラソンです。
寒いですが、がんばりますね！
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
明日はくにびきマラソンです。
寒いですが、がんばりますね！
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2012/2/9
今日も凍結していました！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日も１日寒い１日でした。
もうすぐ、くにびきマラソンです。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日も１日寒い１日でした。
もうすぐ、くにびきマラソンです。
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2012/2/8
今日も寒い１日！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日は１日寒い１日でした。
はやく暖かくならないかな。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日は１日寒い１日でした。
はやく暖かくならないかな。
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2012/2/7
今朝は寝坊しました！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝は寝坊したため、朝練習ができず。
明日も雪が降るみたいですので、キツイ
ですね。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝は寝坊したため、朝練習ができず。
明日も雪が降るみたいですので、キツイ
ですね。
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2012/2/6
早朝練習をしました！
【本日の練習】
【早朝】５ｋｍロード走
本日の走行距離５ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
雪がとけたので、久々に朝練習ができました。
これからも朝練習が続けるようにがんばります！
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【早朝】５ｋｍロード走
本日の走行距離５ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
雪がとけたので、久々に朝練習ができました。
これからも朝練習が続けるようにがんばります！
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2012/2/5
雲南市陸協の練習会に参加しました！
【本日の練習】
【夕方】雲南市陸協練習会
本日の走行距離１０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
練習会に参加しましたが、最近、あんまり練習をしてなか
ったので、結果が出ていませんね。
もうちょっと練習しますね。
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【夕方】雲南市陸協練習会
本日の走行距離１０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
練習会に参加しましたが、最近、あんまり練習をしてなか
ったので、結果が出ていませんね。
もうちょっと練習しますね。
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2012/2/4
大東町民体育館で走りました！
【本日の練習】
【午前】大東町民体育館で３０分ジョッグ
本日の走行距離６ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
雪がとけなかったので、体育館で走りました。
はやく雪がとけないかなー。
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【午前】大東町民体育館で３０分ジョッグ
本日の走行距離６ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
雪がとけなかったので、体育館で走りました。
はやく雪がとけないかなー。
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2012/2/3
今日は節分！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日は節分です。
かなりの寒波で参りますよね。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日は節分です。
かなりの寒波で参りますよね。
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2012/2/2
今日も寒波！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日も寒波で練習お休み。
走りたいのに残念です。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今日も寒波で練習お休み。
走りたいのに残念です。
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2012/2/1
今日は本当に寒い１日でした！
【本日の練習】
完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝、４時２０分頃から起きて走ろうとしたら、雷が何度も鳴り、
結局、走るのをやめました。
山陰の冬は本当に走れないです。
工夫して練習しないといけないですね。
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完全休養日
本日の走行距離０ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝、４時２０分頃から起きて走ろうとしたら、雷が何度も鳴り、
結局、走るのをやめました。
山陰の冬は本当に走れないです。
工夫して練習しないといけないですね。
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2012/1/31
今月は200ｋｍ走りました！
【本日の練習】
【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走
本日の走行距離１ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今月は結構、練習ができました。
２００ｋｍ走りました。
毎月、最低これぐらいは走りたいですね。
来月もがんばります！
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【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走
本日の走行距離１ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今月は結構、練習ができました。
２００ｋｍ走りました。
毎月、最低これぐらいは走りたいですね。
来月もがんばります！
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2012/1/30
ちょっとだけ早朝ランニング！
【本日の練習】
【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走
本日の走行距離１ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝は雪の中ちょっとだけ走りました！
もうちょっと走らないといけないですね。
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【早朝】雲南市大東町内１ｋｍロード走
本日の走行距離１ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝は雪の中ちょっとだけ走りました！
もうちょっと走らないといけないですね。
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2012/1/29
雪の中走りました！
【本日の練習】
【早朝】雲南市大東町内７ｋｍロード走
本日の走行距離７ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝も雪の中を７ｋｍ走りました。
雪の中、地元の高校の女子バレー部の皆様とすれ違いました。
元気のいい挨拶！
こちらも気持ちが和らぎました。
夕方は晴れるといいですね。
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【早朝】雲南市大東町内７ｋｍロード走
本日の走行距離７ｋｍ
腕立て伏せ３０回
腹筋３０回
背筋３０回
今朝も雪の中を７ｋｍ走りました。
雪の中、地元の高校の女子バレー部の皆様とすれ違いました。
元気のいい挨拶！
こちらも気持ちが和らぎました。
夕方は晴れるといいですね。
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