2009/11/8
隠岐高校陸上競技部の強さの秘密とは
島根県高校駅伝、隠岐高校が４位に入りました。
２年連続の中国高校駅伝の出場の快挙です。
島根県高校新人陸上も女子が上位入賞を連発。
強さの秘密について書いてみました
・とにかく部内のみんなが覇気があり、明るい
・部員間、とにかく仲がいい
・顧問の先生の指導をきちんと聴き、考える
・補強を積極的に取り組み、強化している
・練習している部員をいつも応援している
・礼儀正しい
・挨拶がきちんとできる
私が今まで一緒に練習して感じた事です（すみません、あくまで私見です）
隠岐高校の皆さんとはたまに一緒に練習させていただいています。
私から故障した部員を励ましたりなど仲間に入れていただきました。
離島のハンデ（旅費がかかるため、記録会や大会になかなか出れない、移動
で労力を要する）、土でデコボコのグランドでの練習、グランドは野球部と共
有でボールが飛び交う練習環境での素晴らしい結果です。
ブカツの天使での放映もありましたね。
中国高校駅伝楽しみですね。
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２年連続の中国高校駅伝の出場の快挙です。
島根県高校新人陸上も女子が上位入賞を連発。
強さの秘密について書いてみました
・とにかく部内のみんなが覇気があり、明るい
・部員間、とにかく仲がいい
・顧問の先生の指導をきちんと聴き、考える
・補強を積極的に取り組み、強化している
・練習している部員をいつも応援している
・礼儀正しい
・挨拶がきちんとできる
私が今まで一緒に練習して感じた事です（すみません、あくまで私見です）
隠岐高校の皆さんとはたまに一緒に練習させていただいています。
私から故障した部員を励ましたりなど仲間に入れていただきました。
離島のハンデ（旅費がかかるため、記録会や大会になかなか出れない、移動
で労力を要する）、土でデコボコのグランドでの練習、グランドは野球部と共
有でボールが飛び交う練習環境での素晴らしい結果です。
ブカツの天使での放映もありましたね。
中国高校駅伝楽しみですね。
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2009/11/7
島根県高校駅伝
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
今日はインフルエンザの予防接種のため、早朝練習
のみです。
いよいよ本日、島根県高校駅伝です。
大東高校、隠岐高校の走りが気になるところです。
天気がいいですので、皆さんがんばっていただきたいですね。
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
今日はインフルエンザの予防接種のため、早朝練習
のみです。
いよいよ本日、島根県高校駅伝です。
大東高校、隠岐高校の走りが気になるところです。
天気がいいですので、皆さんがんばっていただきたいですね。
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2009/11/6
新しいシューズを買いました！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋通勤ラン２km＋【夕方】１３ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２５ｋｍ
新型モデルのアディダス「アディゼロ」を購入しました。
黄色ですごく目立つんですよ。
新しいシューズを買って、練習にも気合が入り
ます。
練習がんばりますね！
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋通勤ラン２km＋【夕方】１３ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２５ｋｍ
新型モデルのアディダス「アディゼロ」を購入しました。
黄色ですごく目立つんですよ。
新しいシューズを買って、練習にも気合が入り
ます。
練習がんばりますね！
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2009/11/5
島根県高校駅伝
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は久々に練習を休みました。
休みも練習のうちです。
今週の土曜日はいよいよ島根県高校駅伝です。
今年も応援に行けなくて、とっても残念ですが
隠岐の島から応援しています！
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完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は久々に練習を休みました。
休みも練習のうちです。
今週の土曜日はいよいよ島根県高校駅伝です。
今年も応援に行けなくて、とっても残念ですが
隠岐の島から応援しています！
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2009/11/4
練習が楽しいです！
【本日の練習】
【早朝】通勤ラン２km＋【夕方】８ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
最近、練習量が増えてるせいもあり、練習が楽しいです。
いい感じできていますので、がんばりますね！
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【早朝】通勤ラン２km＋【夕方】８ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
最近、練習量が増えてるせいもあり、練習が楽しいです。
いい感じできていますので、がんばりますね！
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2009/11/3
大東ふれあい陸上競技場で練習しました！
【本日の練習】
【午前】大東ふれあい陸上競技場で８５分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１５ｋｍ
今日の大東は寒い、寒い。
朝、大東ふれあい陸上競技場で練習しました。
中学生、高校生が練習していると思いましたが、誰もいない。
一人、タンタンと１５KM走りました。一人で競技場で１５KMは正直キツイ。
でも、オールウェザーの陸上競技場はいいですね
汗をたくさんかきましたので、今日はフェリーの中でビールを飲みます！
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【午前】大東ふれあい陸上競技場で８５分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１５ｋｍ
今日の大東は寒い、寒い。
朝、大東ふれあい陸上競技場で練習しました。
中学生、高校生が練習していると思いましたが、誰もいない。
一人、タンタンと１５KM走りました。一人で競技場で１５KMは正直キツイ。
でも、オールウェザーの陸上競技場はいいですね
汗をたくさんかきましたので、今日はフェリーの中でビールを飲みます！
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2009/11/2
休養ジョッグです！
【本日の練習】
大東で４０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離８ｋｍ
疲れが残ったので、今日は休養ジョッグです。
大東もいよいよ冬が近くなりました。
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大東で４０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離８ｋｍ
疲れが残ったので、今日は休養ジョッグです。
大東もいよいよ冬が近くなりました。
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2009/11/1
雲南市陸協の練習会に参加しました！
【本日の練習】
【夕方】雲南市陸協練習会前半５０００ｍ４分ペース後半５０００ｍフリー
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１１ｋｍ
雲南市陸協の練習会に参加。
練習内容は５０００Ｍまでは４分ペースで、後半５０００Ｍはフリー。
最初の５０００Ｍはゲップしながら走り、気持ち悪くてもうアップアッ
プ。後半５０００Ｍはジョッグしました。
でも久しぶりに雲南市陸協のみんなと練習して楽しかったですし、嬉し
かったです
また、しおかぜ駅伝が近いですので、みんなから「スパイだ」、「韋駄
天雲南で走るかー」なんてからかわれたりで、本当に雲南市陸協はいいチ
ームです。監督にも会えましたし。
「隠岐でなにしとったかい」と言われないようにしっかり練習しますね。
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【夕方】雲南市陸協練習会前半５０００ｍ４分ペース後半５０００ｍフリー
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１１ｋｍ
雲南市陸協の練習会に参加。
練習内容は５０００Ｍまでは４分ペースで、後半５０００Ｍはフリー。
最初の５０００Ｍはゲップしながら走り、気持ち悪くてもうアップアッ
プ。後半５０００Ｍはジョッグしました。
でも久しぶりに雲南市陸協のみんなと練習して楽しかったですし、嬉し
かったです
また、しおかぜ駅伝が近いですので、みんなから「スパイだ」、「韋駄
天雲南で走るかー」なんてからかわれたりで、本当に雲南市陸協はいいチ
ームです。監督にも会えましたし。
「隠岐でなにしとったかい」と言われないようにしっかり練習しますね。
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2009/10/31
大東ふれあい陸上競技場で練習！
【本日の練習】
【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０００ｍペース走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１１ｋｍ
大東に帰りました。
夕方、大東ふれあい陸上競技場で練習しました。
今日は本当に暑くて、ランパン、ランシャツで
走りました。
最近はペース走で納得のいく走りができません
でしたが、今日はリラックスして楽に走りました。
走っていたら、シモミヤタカくんと一緒になり
情報交換。久々は嬉しいです。
故郷で練習すると癒されます。
明日もがんばりますね。
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【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０００ｍペース走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１１ｋｍ
大東に帰りました。
夕方、大東ふれあい陸上競技場で練習しました。
今日は本当に暑くて、ランパン、ランシャツで
走りました。
最近はペース走で納得のいく走りができません
でしたが、今日はリラックスして楽に走りました。
走っていたら、シモミヤタカくんと一緒になり
情報交換。久々は嬉しいです。
故郷で練習すると癒されます。
明日もがんばりますね。
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2009/10/30
大東に帰ります！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で６０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１２ｋｍ
今日は夕方のフェりーで大東に帰ります。
大東に帰るのは本当に久しぶりですので、楽しみ
です。
帰っても特にする事はないですが、大東ふれあい
陸上競技場でしっかり練習をしたいと思います。
しっかり練習しますね。
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【早朝】西郷運動公園で６０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１２ｋｍ
今日は夕方のフェりーで大東に帰ります。
大東に帰るのは本当に久しぶりですので、楽しみ
です。
帰っても特にする事はないですが、大東ふれあい
陸上競技場でしっかり練習をしたいと思います。
しっかり練習しますね。
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2009/10/29
ちょっとひと休み！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で４５分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離９ｋｍ
今日は朝練習のみでした。
ちょっと休憩といった感じです。
明日はがんばりますね！
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【早朝】西郷運動公園で４５分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離９ｋｍ
今日は朝練習のみでした。
ちょっと休憩といった感じです。
明日はがんばりますね！
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2009/10/28
しおかぜ駅伝練習会に参加しました！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】９ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１９ｋｍ
隠岐の島町の練習会は水曜日、土曜日、日曜日
の週３回でとても賑やかです。
今日は水曜日ですので、ナイターでの練習。
隠岐高校陸上競技場での練習です。
照明器具もあり、タイムトライアルも可能なん
ですよ。
中学生、高校生、一般での楽しい練習。
がんばりますね！
【写真】練習
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】９ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１９ｋｍ
隠岐の島町の練習会は水曜日、土曜日、日曜日
の週３回でとても賑やかです。
今日は水曜日ですので、ナイターでの練習。
隠岐高校陸上競技場での練習です。
照明器具もあり、タイムトライアルも可能なん
ですよ。
中学生、高校生、一般での楽しい練習。
がんばりますね！
【写真】練習
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2009/10/27
２部練習しました！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】６ｋｍロード走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１６ｋｍ
秋本番です。
今月は久々に月間３００ｋｍを超えました。
昔、先輩から「速くなりたかったら月最低３００ｋｍ
は走れ」と言われました。
昔の練習日誌を振り返ると、毎月コンスタントに３０
０ｋｍ走ると確実に速くなっています。
毎月、３００ｋｍ走れるようにがんばりますね。
【写真】イシダイ料理
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】６ｋｍロード走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１６ｋｍ
秋本番です。
今月は久々に月間３００ｋｍを超えました。
昔、先輩から「速くなりたかったら月最低３００ｋｍ
は走れ」と言われました。
昔の練習日誌を振り返ると、毎月コンスタントに３０
０ｋｍ走ると確実に速くなっています。
毎月、３００ｋｍ走れるようにがんばりますね。
【写真】イシダイ料理
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2009/10/26
早朝練習のみです！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
今朝は早朝練習のみでした。
体調も上々。
明日はもうちょっと練習したいですね。
【写真】イシダイ料理
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１０ｋｍ
今朝は早朝練習のみでした。
体調も上々。
明日はもうちょっと練習したいですね。
【写真】イシダイ料理
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2009/10/25
しおかぜ駅伝練習会に参加しました！
【本日の練習】
【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】しおかぜ駅伝練習会
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２０ｋｍ
隠岐の島町チームのしおかぜ駅伝の練習会が今日から
はじまりました。
中学生、高校生、一般ののメンバーが 集まりました。
昨年出場したメンバーも多く、私も２年目で楽しく練
習させていただきました。とにかくみんな仲がいいです。
今日は中学生を引っ張り、好調かな？
これから毎週練習会ですが、中学生、高校生に声を掛
けて、とにかく楽しく練習をしたいと思います。
今日は夕方のビールがうまかった！
【写真】本日のしおかぜ駅伝練習会
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【早朝】西郷運動公園で５０分ジョッグ＋【夕方】しおかぜ駅伝練習会
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２０ｋｍ
隠岐の島町チームのしおかぜ駅伝の練習会が今日から
はじまりました。
中学生、高校生、一般ののメンバーが 集まりました。
昨年出場したメンバーも多く、私も２年目で楽しく練
習させていただきました。とにかくみんな仲がいいです。
今日は中学生を引っ張り、好調かな？
これから毎週練習会ですが、中学生、高校生に声を掛
けて、とにかく楽しく練習をしたいと思います。
今日は夕方のビールがうまかった！
【写真】本日のしおかぜ駅伝練習会
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