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2008/7/6
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
ウルトラマラソンが終わり、ホッとしたせいか、やる気
がでません。うーん。
目標の大会があればいいですが・・・。
がんばります！
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2008/7/5
【本日の練習】
【朝】５ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離５ｋｍ
今日は久々に朝練習をしました。
少々天気は悪いですが、気持ちよく走りました。
明日もがんばります。
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2008/7/5
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
隠岐も本格的な夏がやってきました。
海水浴に行き、そのまま疲れて練習できず残念でした。
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2008/7/3
【本日の練習】
【朝】２ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２ｋｍ
朝練習をしていたら、途中で強烈なスコールが・・・。
残念！
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2008/7/2
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
子供の具合が悪くなり、午前中は仕事を休んで看病。
看病でなんとか子供も復活。
練習がんばります！
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2008/7/1
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は夕方は家庭の事情があり、練習はお休み。
ウルトラマラソンの疲れが抜けてきました。
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2008/6/30
【本日の練習】
【夕方】５ｋｍロード走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離５ｋｍ
今日からあんちゃんが島後で出張だそうで、昨晩は我が家で一杯。
○南市陸協の話題などで募る話しがたくさんあり、夜遅くまで語り
合いました。 今日は寝不足ですが、夕方走りました。
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2008/6/29
【本日の練習】
ジムで補強。
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日もジムに行き汗を流しました。
昼は空港の美味しいチャンポンを食べて元気をだして
大好きな図書館へ。
有意義な１日でした！
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2008/6/28
【本日の練習】
ジムで補強。
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は朝から雨でジムでトレーニングをしました。
夕方は酒を飲んで寝ました。
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2008/6/27
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今週は妻と子供が本土に帰るので一人で留守番。
たまには一人もいいものですね。
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2008/6/26
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は強烈な二日酔い！
練習は中止。
話しは変わって。
目玉焼きと玉子焼きと好みがあると思いますが、
皆様いかがでしょうか？
私は玉子焼きの方が好きです
特に玉子焼きの上に大根おろしと醤油をかける
とバリウマです。
今日も食べたいなー。
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2008/6/25
【本日の練習】
【早朝】５ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離５ｋｍ
今晩は職場の飲み会。
ということで朝練習のみでした。
飲み会は楽しかったです。
二次会のスナックではアヤヤの歌まで歌いました。
声がすっかりかすれました。
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2008/6/24
【本日の練習】
【早朝】５ｋｍジョッグ＋【夕方】８ｋｍロード走
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１３ｋｍ
ようやく通常どおりの練習に戻りました。
朝練習をして、夕方は快調に走る！
これが久々で嬉しかったです。
特にフォームに気をつけて、ガニ股、足流れ、腕振り
に気をつけました。
明日もこれぐらいできればいいなーと思います。
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2008/6/23
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
腰痛が完全に治らず、今日も休養日。
走れないとつらいものがありますね。
はやく治します。
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2008/6/22
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
昨晩は隠岐駅鈴クラブで隠岐の島ウルトラマラソンの
慰労会がありました。
写真のとおりの刺身、隠岐の地酒をいただき、疲れを
癒しました。
二次会のカラオケではコブクロを歌い、フィーバー。
今日は二日酔いです。
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【写真】隠岐の島の地酒、刺身
