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- 今年も万里の長城マ…
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2009/7/2
【本日の練習】
【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離４ｋｍ
今日も僅かですが走りました。
明日もがんばります。
0
2009/7/1
【本日の練習】
【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離４ｋｍ
今日も走りました。
明日もがんばります。
0
2009/6/30
【本日の練習】
【朝】通勤ラン２ｋｍ＋【夕方】通勤ラン２ｋｍ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離４ｋｍ
今日から練習再開です。
明日もがんばります。
1
2009/6/29
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
休養に専念します。
0
2009/6/28
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
休養に専念します。
0
2009/6/27
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
休養に専念します。
0
2009/6/26
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日もまたまた休養です。
休養に専念します。
0
2009/6/25
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
休養に専念します。
0
2009/6/24
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
今は休養に専念します。
0
2009/6/23
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日も休養です。
今後は十分に休養をとって、トラックレースに
出場しようと思っています。
0
2009/6/22
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は休養です。
ジョグジーで足をマッサージします。
0
2009/6/21
【本日の練習】
隠岐の島ウルトラマラソン
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離１００ｋｍ
さてさてレースの方ですが
レース前に足を故障してしまい、正直完走は難しいと
思っていました。
最初から突っ込むタイプの私ですが、今回は前半から
抑えていく作戦にしました。
最初の１ｋｍは７分でこれは遅いなと思っていました
が、これが良かった！
その後６分〜７分のペースを刻んでいきました。
「腕は振らない、足に負荷をかけないように力を入れ
ない」を頭の中に入れて。
２０ｋｍぐらいからランナーズハイになり、２０ｋｍ
〜４０ｋｍまでは最初の２０ｋｍよりもペースが上がり
ました。
４２ｋｍ地点であんちゃんに追いつき。
まだまだ余裕がありましたが、この頃から暑さがかな
り厳しくなりました。
しかしながらここから試練が待っていました。
６０ｋｍぐらいから足にきてしまい、走ったり、歩い
たりの繰り返し。日差しも厳しくなり、すごくきつくな
りましたがなんとか９０ｋｍ地点まできました。
９０ｋｍ地点までくればこっちのもの。
完走を確信しました。
いよいよ栄光のゴールまであと少し、残り１ｋｍ地点
から嬉しくて、涙が止まりませんでした。
最後は家族で「応援伴走ゴール！」
そして、少ししたらあんちゃんが帰ってきて
雲南市陸協のユニフォーム同士で
「応援伴走ゴール！」
これが沿道の方から拍手が・・・。
とにかく完走できて本当に良かったです。
ウルトラマラソンに際して、家族はもちろん。職場、
隠岐高校陸上競技部の皆さんからたくさんの応援をいた
だきました。
本当にありがとうございました。
今はゆっくり休んで次の目標にチャレンジしたいと思
います。
1
2009/6/20
【本日の練習】
完全休養日
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離０ｋｍ
今日は事情があり、休みました。
明日はがんばりますね。
0
2009/6/19
【本日の練習】
【朝】５ｋｍジョッグ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離５ｋｍ
今日は事情があり、朝練習のみ走りました。
明日もがんばりますね。
0
2009/6/18
【本日の練習】
【朝】通勤ラン２ｋｍ
腹筋３０回
背筋３０回
腕立て伏せ３０回
本日の走行距離２ｋｍ
今日は休養しました！
明日もがんばります！
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