http://orange.ap.teacup.com/funachan/ 日々の陸上の練習日記と大会を振り返ったり、好きな陸上の話題を掲載しますので、皆様よろしくお願いします。 ja 2008-08-29T07:52:02+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/612.html 【本日の練習】 【朝】５ｋｍロード走 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離５ｋｍ 　 　朝は久々に朝練習をしました。 　夕方は本土に行きます。 　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-28T07:52:01+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/611.html 【本日の練習】 　完全休養日 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離０ｋｍ 　 　今日は朝から雨。 　休養日です。 　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-27T05:15:14+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/610.html 【本日の練習】 　完全休養日 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離０ｋｍ 　 　昨晩は飲み会で今日はダウン。 　休養日です。 　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-26T07:07:01+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/609.html 【本日の練習】 【朝】５ｋｍロード走 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離５ｋｍ 　 　昨日走ってちょっと筋肉痛です。 　 　続くようにがんばります！　 　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-25T07:04:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/608.html 【本日の練習】 【夕方】９ｋｍロード走 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離９ｋｍ 　 　盆が明けて、本当に涼しくなりました。 　今日は夕方は２３℃くらいだったでしょうか。 　久しぶりに気持ちよく走れました。 　 　涼しいので、腕も振れますし、キックも蹴れる。 膝もすごく伸びる。 　こんなに気持ちよく走れたのは本当に久しぶりで す。最高でした！ 　ウルトラマラソンの疲れが抜けたんでしょうか。 　嬉しいです。　 　　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキング... 2008-08-24T20:37:38+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/607.html 【本日の練習】 完全休養日 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離０ｋｍ 　 　釣りに夢中になってしまい、練習がサボリ気味です。 　明日は練習します。　 　　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-23T06:57:44+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/606.html 【本日の練習】 完全休養日 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離０ｋｍ 　 　練習はお休み。 　グレの１５ＣＭが釣れました！ 　塩焼きにしたら、美味かったです！ 　　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-22T06:57:10+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/605.html 【本日の練習】 【朝】５ｋｍジョッグ 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離５ｋｍ 　 　３連チャン、朝練習ができました。 　 　夕方は釣りに出掛けましたが、あじ１匹のみ。 　明朝走った後、リベンジです。 　　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-21T20:45:32+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/604.html 【本日の練習】 【朝】５ｋｍジョッグ 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離５ｋｍ 　 　連日、朝練習ができました。 　夕方も練習できればいいですが・・・。 　がんばります！ 　　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-20T18:40:40+09:00 http://orange.ap.teacup.com/funachan/603.html 【本日の練習】 【朝】５ｋｍジョッグ 　腹筋３０回 　背筋３０回 　腕立て伏せ３０回 　本日の走行距離５ｋｍ 　　　 　体がダルかったので、今日は自分に喝を入れるために 朝練習。 　これが大成功！ 　体のダルさが消えました。 　やっぱり、走ると気持ちいいですよね。 　　 【にほんブログ村ブログランキング】 　人気ブログランキングにいきますので 　１日１クリックを是非！お願いします！ 　　[ブログランキング・にほんブログ村へ] 2008-08-19T19:13:36+09:00