ヒップホップアブス

昨日は、ヒップホップアブスの第1日目ということで、基本動作が
中心でした。昨日、この辺りの事については説明不足でした
ね。

ヒップホップアブスでは、3Tという基本動作が中心になっています。
これはTilt（傾ける）Tuck（突き出す）Tighten（引き締める）の
3つの頭文字を取って3Tと呼びます。

※公式サイトではついに動画の公開がスタートしたみたいですね。

この3つがヒップホップアブスのプログラム全体を通しての中核と
なるものなので、絶対に身につけないといけないものなんだけど、
これについては全然難しくありません。なんせたったの3つですから・・。

で、昨日はこれを身につけるための基本動作などを一通りこなしながら
のエクササイズでした。今朝になって感じたのが腹筋だけでなく脚の
付け根や下背部周辺に軽い筋肉痛。

メチャクチャ筋トレをやった翌日の刺すような痛みではなくて、
マイルドな感じの筋肉痛。どちらかというと心地が良い感じです。

さて、2日目なんですが、昨日のプログラムと大して変わりません。

ショーン・Tのノリノリのヒップホップビートな感じで、昨日と
同じような感じで進んでいきます。まぁこれも全身の脂肪を燃やすため
のプログラムなんでしょうね。

2日目は昨日と大して変わらず、動きもシンプル。覚えやすい動きだけど、
凄く体脂肪が燃えているというのが体感できます。

たった30分程ですけど、その効果は大きいですよ。なんせ昨日79�sあった
体重が、今朝は78．8�s。たったの0.2�sかよ・・・と思うなかれ、食事の
制限をすれば、もっと大幅な減量ができるかもしれません。

でも、食事制限だけはストレスが溜まるから嫌なんですよね〜。流石に
脂っこいものは避けるようにはしてますけどね・・。

では、ヒップホップアブスの2日目の感想はこの辺で。
また明日お会いしましょー。

追伸：最近エクサボディから出たフィットネスプログラムがあります。ボクササイズ
を応用したルーティーンで、プログラム名がシャドーボクサー。タイトルを読めば、
大体のエクササイズ内容が想像できそうですが、きっとその想像とはかなり違う
プログラムですね。

ボクシングは男性が実施するものとのイメージがありますが、ボクササイズとなると
女性向けの運動になるから不思議です。シャドーボクサーもまた近々テレビCMでも
でてくると思います。要チェックや！