すとれっち

8月も終わりに近づき残暑が厳しくなるかとおもいきや
ここ数日、朝と夜は勿論の事昼も少し過ごしやすい日が
続いてますね天気がハッキリしないのが、たまにきずですが・・・
でも暑い暑いと、うなだれるよりマシですネ。
そして、こうして涼しくなってくると夏野菜を食べなくなりますが
「南瓜」そう、かぼちゃ・・・夏野菜なんですよ
冬至に食べるので、冬の野菜と思われがちなんですよね
しかし冬に売ってる、かばちゃのほとんどが暑い国からの輸入物なんです。
国産は、まさに今が旬なんです
では何故？冬至に食べると風邪をひかないと言われてるのか？
体の抵抗力を高めたり、カロテンが体の中でビタミンＡに変わったり
ビタミンＣのおかげでウイルスに強くなるんですって
生活習慣病の予防にもなるので色々な食べ方をして
旬の間にたくさん食べて冬に風邪知らずになりましょう！！

Ｊサーキット千林では14〜17まで、お休みを頂いてました。
皆さんは、どのように、お盆休みを過ごされましたか？
帰省して実家で、のんびり過ごした方・・・
家族で、あちこち　お出掛けされた方・・・
おうちでオリンピック＆高校野球を満喫された方・・・
頑張って、お仕事をされてた方・・・
色々だったと思います
しかし楽しい休みが続くと必ずと言ってよい程
体重が増えてしまいがちです
実は私も外食三昧だったので2�`程増えてしまいました
本日、来店された会員様も、ほとんどの方が
「ありゃ」「いや〜どうしよ」「えらこっちゃ」
これでは、いけないいけない
1からリセットして今日から又エクササイズに励みましょう
Ｊサーキットで汗を流し、体を引き締めて、美しくなって
頑張った自分自身に金メダルをあげましょう
私も皆さんに「痩せたよ〜」と報告できるよう
頑張ります

この頃　夕立が毎日のように降ってますね
しかも、すごい雷で皆さんは被害にあわれてませんか？
暑いだけでも家から出る気がなくなるのに
この雨で尚更イヤになりますよね
でも、だからと言ってクーラーのきいた部屋で冷たい物ばかり
口にしててはダメですよ
そのツケは、必ず返ってきますよ
今は何処へ行っても寒いぐらいにクーラーがきいてるので
せめて、お風呂でゆっくり身体を温めましょう
でっ！！
私もゆっくり半身浴を楽しむ為・・・じゃーん
お風呂用にテレビを買いました
綾瀬はるかチャンがＣＭしてるビエラの新商品です
これが又サイコーです
凄くきれいに映ります画面も大きいし・・・
とても気にいってます
　
冷えない体を作って、血行を良くして代謝が悪くならないよう
皆さんも気をつけて下さいね
冷えはダイエットの大敵ですよ！
代謝を高める為に不可欠なビタミンＢ1もしっかり摂りましょう

7月も3週目に突入ですね
梅雨明けを聞いたか？聞かずか？
連日の猛暑で溶けそうです
ウォーキングを始めようと買った靴もそのままです
だって〜〜〜暑いし焼けるし
っと言う事で外に出ずウォーキングが出来るように
マシーンを買いました(ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ)
さぁ〜マジで歩くよ〜
夏本番に向けて頑張るぞぉ
その前に木曜日甲子園でひと暴れして来ます

最近、又　梅雨空に戻り毎日うっとおしいですね
でも、そのモヤモヤを吹き飛ばしてくれてるのが
我が阪神タイガ-スですよね〜
もう見てて気持ちのいいぐらいの快進撃
ホント負ける気がしません！！マジ最高！！
あっ阪神ファンじゃない人...ごめんなさいね
でもファンじゃなくても思わず「強いなぁ〜」と納得ですよね
でっその阪神の応援にまたまた行って来ました皆さんは新しくなった甲子園に、もう行きましたか？
きれいになってますよ〜
お店もいっぱい増えて充実してますよ〜
でも去年までは、今岡のつけ麺食べて、焼き鳥買って...と
どこに何があるか、わかってたけど今回は2階3階のあちこちにお店があって初めて行った時は、ちょいと迷子状態でした（笑）でも又それが楽しいの何のって
やっぱり甲子園は、いいですね〜
座席もアイビ-シ-トに変わりドリンクホルダ-もありバッチリ
年間シ-ト7段目なので凄く良く見えたし試合も勝って最高の一日でした。去年は9回しか行けなかった
今年は今7回...後何回行けるかな？？
いつも息子と2人で行くんですが今年は息子も中学生...
クラブを休む訳には、いかないし
赤星命の息子とユニホ-ムを着て、メガホン叩いて、ヒッティングマ-チをみんなで声を揃えて
歌いながら大声で応援できるのも少なくなっていくのかな
子供が大きくなるのと寂しくなる事もありますね
ずっと、ずっと「ママ〜」と寄り添ってて欲しいものです
あああぁぁぁ〜
今日もエクササイズとは何の関係もない事ばかり
でも一つ言えることは1回〜9回まで大きな声出して、飛んで、跳ねて...かなりのカロリ-は消費してるはず