2011/10/16

第一回ポリバ大会  トライアスロン
(-_-;)…第一回ポリバ大会。言い出したはいいが、いつにしよう??
→伊豆(いづ)にしよう!日程は未定(何時か)で、5日に決定!

震災後のとりあえず何か動き出そう企画。覚えていますか??
☆第一回ポリバ大会☆
11月5日に開きたいと思います。

日時:11月5、6日(土、日)
場所:伊豆大島 (伊豆大島元町港集合 伊豆大島元町港解散)
宿泊場所:大島グランドに行きたいのだけどなぁ。
日程:未定。(トライアスロン合宿っぽい事をしましょう。)

参加者募集
☆締切日:10月28日
宜しくです♪
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2011/9/30

木曜ランニング=3  マラソン・ジョギング
木曜ランニング、行ってきました。
田町、増上寺辺りをフラフラと…。増上寺の東側からのライトアップ東京タワーはやはり綺麗♪

来週はお休みです。
再来週は残念なことに最終回。
終了後、打ち上げ含めのランニングを行います。
詳細は掲示板の方へ。
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2011/9/26

秋の峠バイクライド  
こんにちは〜

久しぶりの書き込みです(ごめんなさーい!)

kageさんより企画立ち上がりましたので、貼り付けます。


秋の峠サイクリングやります。
今回は初心に戻ってぐっと難易度を下げました。
(難易度:0.75ヤビツ峠、つつじヶ丘に行かなかった場合は0.63ヤビツ峠)

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日程:10月15日(土)

集合場所:TXつくば駅
集合時間:10:00

予定コース:TXつくば駅〜不動峠〜風返峠〜りんりんロード〜TXつくば駅
距離:約50km | 標高差:約500m

雨天の場合中止

物足りない人は不動峠を2回登っても可。
帰りのりんりんロードの途中で今年4月に新しくできたPitStopつくば北条に寄り道する予定です。
スタート地点とゴール地点が同じなのでコインロッカーに荷物置いて走れます。

参加希望の方は掲示板に書き込んで下さい。掲示板のパスワードは管理者へ問い合わせてください!
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2011/9/23

木曜日ランニング=3  マラソン・ジョギング
教室の勢い企画。
一人練習が苦手な人集まれ♪

☆木曜日ランニング:毎週木曜日(雨天中止)
集合場所:港区スポーツセンターロビー前
時間:19時〜21時ぐらいまで
コース:適当。安全で楽しく走れるコース模索中
    
詳細は掲示板の方に書き込みます。
お手数ですが管理者にメールしてパスワードをもらってください。

女子って屋外走るの意外と大変なんですよ。昼だと日焼けするし、夜だと変な人に絡まれるし。怖いので人気の多いところを走ると男女問わず声かけられるし、話しかけられないぐらい必死に走るとそれはそれでドン引きされるし、変にふくらはぎムキ×2になってブーツ入らなくなるし。
季節の変わり目や夜は女子は無理しての一人走りは勧めません。もしもの秘策は変な人に会ったら変な人以上に変な人を演じると大抵無視され平気だけど、そこまでできないでしょ。男子も苦労はあると思うが…。

頑張らない程度に!でよろしくです。
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2011/9/12

港区トライアスロン教室  トライアスロン
初心者のための トライアスロン教室IN 房総

行ってきました。
今年は場所もコーチ陣もガラリと変わり、
さて、今回はどんな教室になるのだろう♪

日程:2011年9月10〜11日
場所:日本エアロビクスセンター
   (千葉県長生郡長柄町 最寄駅JR誉田駅なんだけど、はて?どこ??行ったのにまだ位置解らず)
参加者:男子14名、女子7名 合計21名

1日目:大きなスポーツ施設。運動をする所、講義を受けるところ、宿泊場所がそれぞれバス移動をしなくてはならないくらい大きな施設。
スイムでは、個々の泳ぎをビデオ撮影。その映像を見ながらコーチからのアドバイスをもらいました。コーチはチームケインズの斉藤コーチ、河原コーチ。
とりあえず泳げるが速く泳げない者(自分)の理由としては、指導をうけた通りの事が出来ていると思い込んでいる、または指導を受けたとしても指導の内容が理解できない、結局どう動けばいいの?その動きをするにはどこに力を入れればその動きができるのかが解らない。例えが全然ぶっ飛ぶのだが、足の中指を動かせと言われてもどこに力をいれたらいいのか解らない…ってな感じじゃないですか?解決しないからいつまで経ってもできない。

斉藤コーチはなぜ泳げないポイントを的確に指摘。リプレイにて自分も再確認。本当だぁ〜!!(><)丁寧に解説、目から鱗。水泳の指導で説明内容がすんなり理解できることなんて今まで無かったのでそれだけでもかなりうれしい。
それを元に体脂肪率一桁の河原コーチが美体を使って筋肉の動かし方を披露。
でもね、コーチ、肩甲骨の動かし方で、後ろを向いて腕をすっとに伸ばしたら…、あっ☆あれがアスリートの天使の羽(筋肉)だぁ♡♡実物に見とれアドバイスよく覚えていないかも…。そのまま河原ワールドに誘われ、そこには河原用語が、、うどんよりもパスタの泳ぎ、エビちゃんではなくクラゲ、ゼリーの様に泳ぐ。。などなど、ワールド炸裂。突込みを入れたくなるが、あの爽やかスマイルに萌〜。

2日目:いよいよやってきましたミニトライアスロンレース。キスポートの加藤さんと山下さんより心暖かな差し入れ栄養ドリンク。一気に飲み干し、気合をいれ実技場所へバス移動。準備は万全!自転車の運搬待ち。皆でソワソワ×2している所に≪ピカっ!≫あれ?雷どぉーんnnn 雨がZAAAAA。とりあえず雨宿り。本格的に降りだし、130mの屋外プールは中止。室内プールへとバスにて場所移動。バスを降りる時にはまたまたあれぇ??雨止んできているけど、、、。室内プールにて50mタイム測定。後、雨もすっかり止みというかガンガン太陽出てきてるんですが、暑いんですが。一般道に出てバイク走行、トラックにて2KMのタイム測定。スイムとランのタイム合計より順位をだし表彰式。(景品あり)終了〜。


感想:昨日UPしようとしたが、疲れすぎていたのかあまり楽しかったことが思い出せない。一晩寝れば…けど、やっぱり同じ。初参加の方には申し訳ない。今回のトライアスロン教室今までで一番楽しくなかったかも。今までの全会参加しているんだよなぁ、私。
参加者メンバーはいつもの年以上にやる気満々。意欲的。コーチも申し分ないし、というかいつも通り超贅沢だし。なんかなぁ、、、。この2日間、筋肉痛一つしていない。でもスイムとランのタイムは最近出たスプリントの大会より120%頑張ったのよ。
運動疲労は一つもなくて、バス移動疲労、待機疲労ばかりが残っているんだけど。

達成感、充実感、皆で同じ時間を共有したという連帯感がないんだよねぇ。
チームも2手に分かれてしまったし、食事もテーブルで限られた時間内に急いで済ませたし、部屋も個々に離れたコテージ、バス席も一人座り。参加者同士でコミュニケーションを全くとれなかった印象が残っています。どうでしょう??
トライアスロンについてどういう競技かは解ったかもしれないが、トライアスロンの楽しさについての実践が無かったのではないか思う。大会に行くと、食事が美味しい、観光が楽しい、土地の人とのコミュニケーションが楽しい、友達が作れるのが楽しい、自分の力を出し切って競技をやり遂げるのが楽しい、自然を相手にするのが楽しい。沢山レクチャーは受けたがどれも実践していない気がするのだけど、どう?
今までの教室は初心者に向てトライアスロン云々を伝えるよりとりあえず楽しさだけをガッツリ味わせてくれて、なんで楽しんだろう??から次のステップを踏ませるスタンスだったのに、ある意味教室のレベルが上がってしまったのかもしれない。

・・・トライアスロン、本当に面白いよ。

このチーム(?)ポリバに入って!とは言わない。だって、入るも何も何もないんだもん。
名簿もないし、出欠とってるわけでもないし、このブログも誰が読んでくれているかも知らないし。
大会に出てもコーチみたいに有名な人は皆の声援を受けられるが、一人で出ると一日誰とも会話もなく、特に声援ももらう事もなく黙々と種目をこなすだけなの。
だから、選手同士顔見知りになって、競技中にお互いに声援を送りながら励ましあって、と自分で楽しさを作っているのです。
国内で250も大会が開かれているのでは会場にて合う確率はとても低いです。顔も忘れてしまっているかもしれないし。

他のみんなは何をしているのかなぁ?確認しあうのってかなり難しい。
ので、このブログを立ち上げました。
今回の教室の全員にここのブログのアドレスは伝えたと思います。(忘れた方がいたらごめんなさい。)お互いの顔合わせ場所として是非ここを使ってください。私は誰一人ともアドレス交換していないので私からは連絡つかないし。
で、そのまま残ってくれてもいいし、もっと大きな新たなチームを作ってもいいし。
何でもいいからもう一歩進んでみましょうよ。
そこで楽しさ見つければ過去の色々なトラブルも笑い話にできるし。

一回目の教室のコーチに会うためにコーチがいる大会に参加しよう!っといって私はトライアスロンデビューをしたけど河原コーチに会いたいからと言っての宮古島は・・無理だと思う。

ポリバはキスポートとは全然関係ないし、ほとんどただの過去の教室参加者のあつまり。
何にもないけど、トライアスロンの唯一の居場所。
一人だと点、二人だと線、三人で面ができてやっとこ居場所がつくれた。
自分の居場所があるから今までトライアスロンを続けていられている。そんな感じ。

長々とここまで読んでくれてありがとう。
これは私の一意見。ほかの方の感想をも聞かせてもらえると嬉しいです。
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2011/9/11

第七回 港区トライアスロン教室  トライアスロン
もう7回目にもなるのですね。

9月10、11日
今年もトライアスロン教室に参加してきました。

絶対晴れ!のトライアスロン教室。昨年からなんかなぁ…雲行き怪しく今年はとうとう雨。
2日目の午前9時に雷にスコールのような土砂降り雨。
残念なのは教室最後の皆の楽しみ ミニレース♪ 中止になってしまいました。

中止決定後、雨は止むし、東京は雨なんか降ってはいないというし、何だかなぁ…

しかし毎回ながらの贅沢な講師陣。
凄いよ。自慢話をしたいのだけど、色々あった2日間。
疲れすぎちゃっているので詳細はまた今度書きます。

今回の教室に参加したのをきっかけにここを開いてくれている方、ありがとうございます。
お疲れ様でした。ほんと疲れたよね。
明日は月曜日。一週間がながくなりそうだ、、、
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2011/8/23

第六回手賀沼トライアスロン  大会報告
今年も手賀沼トライアスロン参戦してきました。

朝から雨↓雨↓雨↓ホットスポット柏市!手賀沼の水も薄まるぜ。
念入りに暑さ対策を考えていたのに、想定外の雨。寒い…↓

今年もリレー参戦。
スイム:(S姉)テッシー水が…ウエットスーツの間に入り込んで肌に温もりを与えながら臭いで苦しめる、と。雨風とても冷たかったけど水温は高かったからねぇ。真綿で殺される前にスイムアップ↑水しぶきが心なしか茶色い煙だってましたね♪

バイク:(自分)水たまりを避けたいのだけど、追い抜き車線を邪魔しちゃう…。で、左側通行ずっと水しぶきを上げながら浴びながらタイヤ滑りながら走る。私は運動中自分の汗をぺろりと舐め、その味(?)塩加減をみながら脱水症状にならないように水分補給の飲む量と頻度を考えるのだけど。最初も5周目も泥と雨の味。自分がどのくらい疲れてきているのか解らず。きっと思っている以上に汗をかいていて水分補給をしなくてはならないのだろうがタイヤは滑るし片手運転怖くてなかなか飲めず。あのぉ〜、知っている人に質問。雨の時の参戦はどうしたらいいのでしょう??晴れの時とは異ならせる点がありましたら教えて下さい。バイクの靴下は履かない方がいいですね。それは今回気が付いた。

ラン:(H君)あまりにも寒くてココアを飲みに行ってしまったのでランの様子は解らず。同伴FINISH場所にて待機。O君昨年より4分縮めてFINISH=3 やったね☆自分達♪おめでとう♡

初の雨の日の参戦。大変だったけど、やっぱり暑いよりも楽だったのかなぁ??
自転車はコケない様に集中して乗っていましたが、いつもキョロキョロしながら気を散らし乗っているのでかえって良かったのかも。
スイムは泳いだ後の体の冷えが大変なようででした。昔の自販機って真夏でもホットのお汁粉とか間違えて買って泣きそうになったりしましたよね。手賀沼の自販機は優秀全てコールド。こんな寒いのに何故ホットが一つも売っていないの(怒)!2日前まで猛暑だった事をすっかり忘れるくらいの寒さでした。
ラン担当者はランナーズハイになっていました。

雨が降ると欠場していましたが、結構大丈夫かも。(…やばい、こっちの人間になっている。まだ自覚しているうちは大丈夫かな?)また来年も楽しみましょうね♪
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2011/5/4

日焼けに備え。  栄養は体にエイヨウ♪
水分補給について書くのをすっかり忘れている。そのうち書きます。

ゴールデンウイーク、天気は今市だけど春だから紫外線が強くなってきましたね。去年自分が陥った失敗を注意報で報告します。

トライアスロンの試合後とか日焼けした日は禁酒にした方がいいですよ。ノンアルコールの美味しいビールも出てきた事だし。運動後に飲酒なんて脱水症状起こすし良くない(怒)!なんて事は言わない。絶対でうまいもん。そんなんが理由ではない。あのぉ…日焼けはいいのだけど、シミは気にしませんか?

昨年、ノンアルコールのビールが沢山発売したでしょ。で、何が違うのか色々味比べでビールと発泡酒とノンアルコールビール各社とをいつも飲んでいたんだよね。で、何が違うって翌日の肌が違う。日焼けって軽い火傷と同じという事は知られているでしょ。火傷は処置が早ければ早いほど予後の経過がいい。日焼けもそう。それは火照りを冷やすだけでなくてシミの元、メラニンの処置にも言えた。

・シミの元メラニンって肝臓で消化?代謝?消される。 
・アルコールの分解も肝臓。
・運動する時に使われる栄養素グリコーゲンは肝臓にある。

こんな感じで夏場のトライアスロン試合に出場して打ち上げビールを飲むと一気に肝臓に負担がかかる。もしもこれの運動後の肝臓の代謝順位をつけるとすると、アルコール分解→失ったグリコーゲンの補充→メラニン代謝。となって日焼けの処理が一番最後になってしまう。それも上2つの仕事をした後のメラニン代謝となると肝臓も弱って疲れて働かない。そしてその日の夜の内に肌もリセットされないと翌日も繰り越し繰り越しでシミが残っていったような、、、。日焼けの処置がどんどん遅れていくような…。っというのが、昨年毎日といっていいほど日焼けして遊んでいたからねぇ。そこからの発見。で、対策は

・ノンアルコールビールにする。
・日焼け止めをいつも以上に塗る。
・肝臓以外のグリコーゲンのへそくり場所、筋肉をつける。

なんだけど、一番いいのはやっぱりどう考えてもアルコールを入れない事でした。
アルコールを代謝している時って他の代謝も止まってしまう。体にとって有害な物なので何よりも最優先、オンリーワン集中で体が働くから。で、アルコールの代謝が終わってから色々大渋滞。食べ物の代謝をして、そこから栄養素を運んで肝臓や筋肉ににタメテェ↑で、メラニンの代謝にとりかかる前に傷ついた筋肉の修復をしてぇ、修復遅いと筋肉痛続くし。あぁ、今日は疲れたもう寝る(++)いって寝てしまうと代謝が下がるので余計やるべき仕事能力はは遅くなって…とかなり停滞することで大迷惑、朝までに仕事が終わらないと目が覚めてもなんか体が重いなぁ↓になる。アルコール無いと渋滞もかなり緩和されるので、肉体疲労の予後も良いし、肌の調子もいいのです。ってな感じ。興味があったら騙されたと思ってやってみて下さい。騙されても別になんてことないでしょ♪
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2011/5/4

ユッケの事をゆぅけ〜。  栄養は体にエイヨウ♪
o-111 なんか騒がしですねぇ。

昔から港区の保健所が言っているのだけど、都の食肉って大体港区の管轄内、品川食肉市場からの流通が主。不思議なんだねぇ、そこからの生食可の食肉出荷って1%以下なのに世の中には『レバ刺し、鶏ワサ』など生食の食肉が沢山流通しているんだよねぇ・・・。って。

それとか私は意地悪だから、店で生肉が置いてあると『あのメニューって生肉?それとも加熱肉?』なんて質問します。そうすると『うちのは新鮮だから生で食べられます。』新鮮って…何?っと思うが、ほんと新鮮てなに?鶏肉でも流通までに死んでから1〜2日。牛は死んでから一週間以上は熟成期間月日は経っているし、当日スライスを誇張しても意味ない。あえて言うなんて他の物はすべて作り置きなんじゃん?と取れるし。畜肉についてよく解っていないということは衛生の扱いについても知らないんじゃん。魚と畜肉を同じに考えている人が多いけど、違うよ。所詮日本の食肉文化は明治以降。で歴史が浅く欧州の食文化を持ってきている場合もあるけれどすべてが日本で通用するとは言えない。気候違うし。栄養価的にはどっちもどっちだけど、扱いは同じとは言えません。日本では自分で豚を屠殺し捌いちゃうと違法なんだよ。魚なら家庭で捌けるのにね。それくらい根本違うのよ。衛生的にも。

最近アレルギー児が増えてきた事とも関係あるのだけど、昔はそんな騒がなかったでしょ。だからといって昔の方が衛生環境が良かった訳でもなく人間が強かった訳でもない。
言えるのは、昔は肉はよく加熱して食べるのが当たり前で、生肉なんて食さなかった。子供は生もの、よくわからないものを口にはさせない当たり前ルールがあえて言わないけどあり、守られていたと書いてあった。(私が読んだ物には)例えば、魚卵アレルギーなんて有り得なかった。(今は当たり前にいます)魚卵いくらを子供に食べさせるなんて物流過程を考えても危険で有り得なかったから。で、今の子は物流過程はよくなったけれども消化器官が未発達なうちに食品としてのヘビーな物食べさせられてアレルギーになっちゃうみたいな。好き嫌いなく色々な食べ物を食べさせるをはき違えている傾向があるみたい、と。

昔と今を生きている自分たち世代が混乱を招いているのかもしれませんね。
大人の身勝手。昔のいい面を古臭いと捨てて、今の流行ものを美味しいか、不味いかだけで評価している危険な状態にあるような気がします。

腸管性出血大腸菌は牛の腸管にしか生息しません。
ごく僅かでも人間の体内に入ると発病します。下痢や嘔吐。で、下痢になったからといって下痢止を服用するともっと症状が悪化します。大人でも死に至る事もあります。下痢をしまくって体内からとりあえず菌を出し切らないといけない。薬を飲むと体外に出ないで留まっちゃうでしょ。服用薬は無い。ならない為の対処法としては、加熱で死にます。ので、肉を75度で1分程度の加熱。ウエルダン焼き。もしくは大腸菌がついていない肉の所に火が通っていないはあり。塊肉の中心部だけとか。ステーキ、ローストビーフかなぁ。牛とはいえひき肉ハンバーグの中が生は怪しいです。

で、今回起きた腸管出血大腸菌の経緯の私なりの想像:
腸管にしか居ないっていうとなんか想像しにくいけど、大腸菌だから『うんこ、うんこ!』
牛のうんこに居るって考えると解りやすい。
どうやって感染したかを考えると、今ってホルモン流行でしょ。ホルモンって大腸。店では処理済みが売っているけど、未処理の大腸買うと中にうんこ入っているよ。安い焼き肉屋さんだときっと肉の処理も自店で行うでしょう。それをまな板の上でやって、同じまな板で生食、ユッケやサラダを作ったとしたら、どう?ってな感じじゃない?

スーパーで生食用のレバ刺しが売っていないからといって焼き肉屋に行くらしいけど、焼肉屋だって同じ所から肉を購入しているのだからなんかおかしい??っと思わないと。
あと怖いのが、豚の生肉を食べるとE型肝炎感染が疑われています。豚肉を生で食べるわけないじゃん!って思うけど、本当にアホな人はいて安すぎる居酒屋とかに行くと豚レバ刺しなんて物が置いてあったりします。で、食べないにしても同じまな板で他の食べ物調理をしていたとすると、病原菌が移っていたりするんじゃない?E型肝炎なんてかかったらとっても大変ですよ。やっとこC型肝炎のいい薬ができてきたぐらいなのに。肝炎って辛いよぉ〜↓↓↓

イケない。と言っていないからいい!という訳ではない。と思っています。
加熱用の肉は生で食べてはいけないと書いてはいない。が発端なんでしょ。

同じ反応でもよく言えば『免疫反応』悪く言えば『アレルギー反応』体のメカニズム的には一緒。免疫を強くすればいいものなのか??体の中で対処しきれず、大速急で体内から排出手段が胃から上にある場合は嘔吐。下にあると下痢。

個人的に興味があって、長生きしている人とかお年を召しているのに元気な方の食生活を聞くと、生水を飲まない。生ものを食べない、必ず火を通す。(漬物は別)は共通していますね。変な物食べての無駄な体力消耗がつもりに積もると平均寿命以上の生命力になるのかなぁ?っと不意に思うのである。

山奥、登山をしていて、湧水横に柄杓が置いてあったりして。
『自然の湧水は美味しい!生き返るぜ!貴方もどう?』『大丈夫、喉乾いてないし。・・・(嫌だよ。この山の山頂付近に産業廃棄物置き場あったし、木々の奥には牛舎があるし。)』てな事あるけどでも知らぬが仏。大抵その人大丈夫なんだよね。不思議だよねぇ。
でも、自分も渡良瀬遊水地の水飲んでるし…、海に行けばプルㇳ君居るだろうし…。ウフフっ

ユッケ、レバ刺しはそれなりの値段を出さなければ本来は食べられないものです。そうでない場合はそれなりです。でも焼肉屋で焼肉以外を食べたくなるのが私にはよく解らない。
それになんでマグロのユッケ、カツオの血合い肉ではだめなのか??そっか、魚食べないからDHAが不足してそこまで頭が回らず応用が利かないのか!!っと言われないように。うふふっ
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2011/4/17

皆さんいかがお過ごしですか?
なんかさぁ、政府が揺れると日本も余震で揺れている感じがしませんか?
どっちも馴れっこになっている つうのが一番怖いのだけど…。

お気に入りのACのCMのパロディー、金子みすず編(笑)
  大丈夫?と聞くと大丈夫!と答える。
  安全?と聞くと安全!と答える。
  でも怖くなって
  本当はちょっと(放射能)漏れてる?と聞くとちょっと漏れてる…。っと答える。
  こだまでしょうか? いいえ、枝野です。

それって栄養士にも言えるよなぁ。
  これ食べて大丈夫?っと聞くと大丈夫。と答える。
  でもちょっと不安になって
  これやっぱり食べちゃダメ?っと聞くと、栄養士はダメとは言わないから
  できたら控えめに…。と答える。

相手のキャパを探り探りの答え。現実逃避したい人もいるからいたし方無いのかなぁ。
今のメディアの真実が外国にしか無い日本国。大丈夫かい?日本。
大丈夫って言葉は、本当は大丈夫ではない時にしか使わないけど。
真実は神のみぞ知るって、その手元の紙には有るような…。

FUKUSHIMAは、まだまだ続く。こうご期待!
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