2014/2/10

赤ニキビ跡を治す方法  

赤ニキビを治すのに私が意識したことは不規則な食事を改善させて、できるだけ緑黄色野菜を食べるようにしました。また、野菜不足だなと感じるときはは青汁を使ったりと工夫もしました。また、ケーキやお菓子類の甘い物も極力控えるようにしました。
できるだけ外食も控えて徹底的に食生活の改善を行いました。



なんて書くと、かなりストイックにように感じるかもしれませんが
これはあくまでも、こういう意識をしたというレベルの話ですから、完全にそうしたということではありません。



食生活だけではなくそれに併用して、夜は11時くらいには寝るようにし、睡眠時間もしっかりと取るようにしました。
あとは、休みの日などはジョギングなども加えて、徹底的に生活習慣の改善を行いました。



と書きましたが、徹底的というのはちょっと大袈裟ですね。
でも、そんな意識をしたのは本当です。
意識するだけで悪い生活習慣というのは徐々に改善されるものだと思っています。



ですから、あなたも
ほんのちょっとでいいので、こんな意識を持っていただければと思います。
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タグ: 赤ニキビ

2013/3/12

teacup.ブログ START!  

ブログが完成しました

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