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先日骨密度低下について書きました。

なんとかして、食品と手軽な運動でがんばろうと思っていたのですが
カルウム摂取に関しては吸収力も効率のよいサプリメントを使った方がよいのでは・・・。
という専門家の意見を頂戴しました。

普通の健康な方でもカルシウムは不足している場合が多いそうです。
私達のような治療後の元患者は相当に本当に必要だということですね。

移植後の方は、一度骨密度測定してみてくださいね!!
自治体で行っている測定方法だとしても十分、目安になると思います。

自分の骨密度が分かると、実感をもって
食生活を見直すきっかけにもなります。

私もこの５年での骨密度低下はひどすぎると思うので
カルシウム摂取（サプリも検討）に努めて
定期的に骨密度測定をしようと思います。

本当にこわいと思うのは
自覚症状なしにどんどん低下していくだけということ。
骨が一度もろくなると、回復させるのは無理ということです。

今、なんともなくても今後の日常生活にも支障が出てしまいますから
日頃の予防でなんとか維持できることは、やっていかないと!!です。