元気な高齢者たち  

本屋でこんなタイトルの書物をみました。
「ぴんぴんコロリ」というもの。


長生きはしたい。
でも、ベッドに伏せったままで誰かの世話になるのは
どうも・・・。

こんな風に考える高齢者は多いと思います。
そして、スポーツジムに通う「お年寄り」も
多くなったと感じます。


筋力トレーニングに関心を寄せる高齢者も
増えているらしいです。


トレーニングという言葉は、スポーツをする若い人向けの
激しい運動というイメージがあります。

でもこれだと、体力に自信のない場合や、高齢者は
どうしても敬遠しがちになります。


そういった背景もあって、近年では
スロートレーニングに代表されるような、
最低限の負荷や負担で長期的に行えるような
トレーニングが人気を集めています。


特にスロートレーニングに関しては、
高齢者を中心に運動があまりできない人でも
毎日できるので、高い関心と注目を集めているようです。


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トレーニングの多様化  

高齢化社会です。
しかも、お年よりは比較的元気。

退職後にスポーツ施設で体を鍛える高齢者も
多いようです。

従来よりは健康に対する関心がかなり高くなっている
証拠でしょう。

高齢になっても、いや、だからこそ病気や怪我をしない
身体づくりに精出しているのでしょう。

丈夫な身体づくりに欠かせないのが、筋力の重要性。

筋力をつけることは、新陳代謝をはじめ、身体の正常な動作、
機能の健全な作動などに非常に重要な役割を持つことが
分っています。

この考えは一般の方にも広まっており、その一端として
筋力トレーニングに関心を寄せる高齢者が
増えているのでしょう。


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タグ: 筋力

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