http://orange.ap.teacup.com/sneaker/ とにかく痩せよう２００９ ja 2009-11-28T23:17:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/300.html 今日はぽむんさんと皇居ラン♪ ６分でのんびり・・・ ではなく 最初の５ｋｍが２８分４０秒くらい ２周目が２７分３５秒 ３周目が２７分０５秒 ４周目が２５分０６秒 ぽむんさんは４周目を２１分台〜２２分前半くらいで上がりました おかげで良いビルドアップ練習が出来ました♪ そのあとは神田の南国亭！！ 食べ飲み放題！！ １３品 満足！！ っていうか過食・・・ ジュエンのセールが今月いっぱいだったので、ぽむんさんと御徒町に移動 私は 「あしくびかんたん」とパワーソックスとハーフタイツ買いました 全部２割引 ... 2009-11-28T23:07:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/299.html さんざん迷って 一応今度の土曜日に皇居練習をしたいと思います ただし時間は決めかねています できれば２０〜３０ｋｍ走りたいのですが、あのあたりの食べ物屋さんは１４時過ぎるとほとんど休憩に入ります なので早朝からスタートして１１時にはお風呂に移動するか、あるいはむしろお昼前から走り出して、終わってお風呂出るのが１６時くらいに設定するか…それなら近場の銭湯も開いているし… どなたか一緒に走りませんか？ 土曜日でも日曜日でもいいですし、時間も合わせます 場所も皇居に限らず、河川敷や手賀沼も可能です... 2009-11-26T07:06:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/298.html 今日あたりから東京マラソンの追加が始まったらしいです 今のところ連絡は来ていませんので、俺は追加当選はないようです でもホント正直に言って、もう今回はいいです もう長野に向けて始動します。 つくばの教訓をしっかり刻んで、まずは体重落としから… 足の痙攣を防ぐために、筋トレも復活させます 今日は神宮外苑をゆっくり１０ｋｍ程走りました アフターのある練習会なので昼はかなり軽く済ませ、夜はトマトパスタのみにしました おなかすいてます(笑) 青島に間に合わせようとは思いませんが、新年のレースにはある... 2009-11-24T23:00:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/297.html もう社会人としての常識とか 大人としての最低限の規範とか 全く無視しています いや、部下のことなんだけどね 今朝は営業部全体の打ち合わせに遅れてきた上に 「急いでいるからさっさと終わらせてください」 と言いました・・・ (-_-;) (-_-;) (-_-;) 目が点・・・ そもそも打ち合わせが遅れた理由は 遅刻している彼女を待っていたからである・・・ こいつなんとかならないかな・・・・ 中学生レベルのことまで教えなきゃいけないのかな・・・ たのむ！！！ 会社辞めてほしい・・・・ っていうか... 2009-11-24T17:51:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/296.html 今日のフルマラソンの結果です！！！ 手荷物引換所に行ったら自分が１番だったので、すべての係員がスタンディングオベーションで迎えてくださいました。 こんな経験初めてでした！！！ 一生忘れません！！ まあ、 ２時間０９分で リタイアしたんだけどね・・・・・ 〓(-＿-；) 今日はスタートロスとトイレ以外はキロ５分３０秒前後できっちり進んでました 途中で５分１０秒くらいになることもあったけど、ほぼ今日の想定通... 2009-11-22T23:47:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/295.html 長野マラソンのエントリーが今日からスタート で 今日が最終日… 去年もそうでしたが、今年も数時間で終わったみたい… 俺もジャスト１０：００にログインしましたが、しばらくは「混んでるから戻れ」の嵐… それでも２５分くらいでログインできましたが、 「陸連未登録」になってます 東京も荒川もちゃんとなってたのに… 更新しようとしたらエラー画面になりました もうヤバいと思ったので「一般」でエントリーを進め、なんとか完了しました 長野の場合、陸連登録で申し込みすると第１陸上競技場でアップ出来ます まあ... 2009-11-21T23:15:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/294.html 日曜日 戸田マラソン参加は二度目です 前回は２００３年 妻の初レースでした ５ｋｍですが一緒に走りました 確か順位は参加女子中ビリから５人前くらいだったはず 俺は当然一般男子でビリ♪ まあ楽しかったからいいんです(笑) 昨日はハーフマラソン でもやっぱり初心者の方のペースメーカーやりました 前半はキロ５．４０のサブフォーペースでした それでも１０ｋｍあたりから彼が遅れ出して、キロ６分くらいになって、そこで一旦お別れしました そのあとはひとり旅です 徐々にキロ５分くらいに上げて 最後の２ｋｍは４．３０く... 2009-11-17T22:08:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/293.html 江戸川で３０ｋｍ走はずいぶん久しぶり そもそも３０ｋｍ自体がかなり久しい・・・ 今日は松戸駅あたりから河川敷に出て、そこからスタートして下流に向かいました 松戸近辺からは初めてだったので、片道どこまでいけるか楽しみでした。 途中で二股になりますが、本流方面に行きました 距離表示がちょっとワープするのですが（笑）ガーミンを持っていたので距離はちゃんと測れました 結果は写真の通り、往復３０ｋｍ完走しました [画像] 海まで１ｋｍの地点まで行って折り返しました 妙典の駅近辺の河川敷はバーベキュ... 2009-11-09T00:08:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/292.html 月曜日のことですが ３０ｋｍ走る予定でスタートしましたが、大雨と寒さで２０ｋｍ過ぎにやめました・・・ だって死ぬかと思ったんだもん！！！！！ 〓(-_-;) シューズは水びたし ウェアも水びたし 吹きつける風・・・ ２０ｋｍ走れただけでも良かったです 南流山まで車で行って、そこから江戸川土手を周回しようかと思っていたのですが 結局１０ｋｍ過ぎに折り返して、往復でストップしました ３０ｋｍ走りたかったのですが、ちょっとね・・・ 調子は悪くなかったですよ。 でも考えてみれば 第１回の東京マラソンの時... 2009-11-04T19:13:00+09:00 http://orange.ap.teacup.com/sneaker/291.html 保育ママ制度とは、簡単に言うと自宅の部屋を保育場所として、１~３人の子供を預かって保育する人のことです もちろん国や自治体の定める基準を満たした人が保育ママになります 最近、この制度についてはよくテレビなどで特集したりしています 俺もこういうのが近所にあればなあ・・・と思っていました。 そしたら うちの地元も保育ママの募集をこの夏から開始しました そして うちの子が利用者第１号に決定しました！！ うちの市では保育ママの認定を受けられた方はまだ１人です その方がなんとウチから２分の... 2009-10-29T19:20:00+09:00