* tachanmama's cooking diary *

寒い、寒い・・・

それもそのはず・・・今日は立冬・・・

もう冬なんだ・・・

そういえば・・・たあぼとさくらが、ここ数日、ホットカーペットの上から離れない・・・

毛皮を着ているけど、寒いのね・・・



今日は午前中、宅配便がとどいた。

母から・・・リンゴがたくさん・・・

ふたりで食べきれるだろうか・・・？

今年は、いつもよりも1か月ほど遅かったリンゴ。

スーパーでいつも買おうかな・・・って思っていたんだけど、たあパパは、スーパーで売っているりんごは

『おいしくない・・』

と言って、買おうとはしません。

どこが違うんだろうか・・・？

今日はたあパパ、レッスンがいつもよりも時間が短く（夕方まで）、晩ご飯は普通に食べられそうだったので、ランチは、ちょっと軽めに・・・

ずっとパスタとかパンとかが続いたので、和風ランチで・・



お子様ランチのような、シルバーランチのような・・・笑


夏以来、たあパパの体重を増やすんだ！を目標に、食生活を今まで以上に気を使うようになりました。

食品のバランスを考えて、主食・主菜・副菜・・・１：１：３かな？

昼（お弁当）がお肉の日は夜はお魚、昼（お弁当）がお魚の日は夜はお肉。

なので、お昼ご飯（お弁当）を作った時点で、夜のメインメニューは決まってしまいます。
（ちなみに・・・今晩は、簡単にカレーです）

野菜も1食でひとり200gは摂れるように、そして、海藻かきのこ類を必ず・・・とか。

野菜は、具だくさんの味噌汁にしたり、スープにしたり・・・

まだまだ安易なメニューではありますが、インフルエンザを寄せ付けないためにも、この食生活は維持させていこうと思っています。


今日も見に来てくださってありがとうございます。

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