2012/6/14

グリーンスムージーいろいろ  グリーンスムージー

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どれも、見た目は同じようですが、使う果物やグリーンによって味も違うので、毎日飲んでも飽きません♪
作り方は、材料をミキサーにかけるだけです。

★マンゴー&バナナのスムージー

・マンゴー…半分
・バナナ…1本
・ほうれん草…お好みで
・水…1カップ〜


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★りんごとメロンのスムージー(計量なし)

・メロン
・りんご
・大葉
・水
大葉独特の香りが、とっても好き♪
メロンやスイカ、柑橘類は、水分が多いので水は控えめに…。


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★バナナとパイナップルのスムージー

・バナナ…1本
・パイナップル…適量
・チンゲン菜…1/2束
・水…1カップ〜

飲み慣れないうちは、果物を多めにするといいですよ。特にバナナは甘いのでオススメ(*^ ^*)v
水の量を調節することで、お好みのなめらかさになります。

【補足】
※グリーンスムージーから最大限の栄養を摂取するために、食前やお腹の空いてる時に摂り、できれば、飲む前後に40分くらい空けると尚良い。
※少量でもいいので毎日飲む。
※飲み物と言うより食事と考え、一気に飲まずに、ゆっくりと噛むように飲む。
※たくさん作って冷蔵庫で保存(2〜3日)もできます。
※グリーンには少量のアルカロイドという物質が含まれている為、同じグリーンばかりを使わないようにします。
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