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2012/4/24

本日は別会場で　　リフレッシュサークルフルーティ
本日のフルーティは下山ではなく東石山にて
程よい広さの会場だったので
歩数のかせげて湿度が高かったせいか
汗もけっこうかきました。

骨盤エクササイズを取り入れ
ウオーキングをがんがん取り入れ
後半は簡単なステップとジャンプ

体幹を鍛える筋トレ紹介と内腿強化トレーニング
クールダウンにストレッチを行い
なかなかの運動量でした♪

今日は夜のおﾊﾞﾚｴさんいってきま〜す
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タグ： リフレッシュ・ダンス・ストレッチ　サークル　下山コミハウス
投稿者: charenja-haha
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