2013/4/29
ごれんきん つぶやき
先週は５連勤（＝５連筋）
無事終了することができ・・
その〆は疲れたカラダをひきずりながらも
久々次男幼稚園ママ友？！
いや！飲み友！との
飲み会で〆ました。
心がけたのは
早寝早起き
それでもカラダが疲れてるので
早番で帰ってくる２時ごろは運転してると超〜〜〜〜〜〜〜〜眠気が襲ってきます・・
中１日空けて実は今日もお仕事・・
あ
でも今日は教室担当が無いので店番
会場の掃除機かけて・・・・
自分の体組成計って・・・
あれこれきれいにしてたらあっという間に１時間すぎ・・・
（我が家のお掃除はしてないけど・・・
）
ＰＣとちょいと遊んでいるうちに
バイクこぎに３名ほどお客さんが来て・・・
かる〜くお相手して
人が居ないうちにお弁当食べて・・・
本読んでるうちに交代番の人がきて終了〜
あっという間の４時間でした。
明日は４月最後のお仕事やっつけて・・
あ〜〜〜〜〜〜〜〜はじめての６連休に突入です
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無事終了することができ・・
その〆は疲れたカラダをひきずりながらも
久々次男幼稚園ママ友？！
いや！飲み友！との
飲み会で〆ました。心がけたのは
早寝早起き
それでもカラダが疲れてるので
早番で帰ってくる２時ごろは運転してると超〜〜〜〜〜〜〜〜眠気が襲ってきます・・
中１日空けて実は今日もお仕事・・
あ
でも今日は教室担当が無いので店番
会場の掃除機かけて・・・・
自分の体組成計って・・・
あれこれきれいにしてたらあっという間に１時間すぎ・・・
（我が家のお掃除はしてないけど・・・
）ＰＣとちょいと遊んでいるうちに
バイクこぎに３名ほどお客さんが来て・・・
かる〜くお相手して
人が居ないうちにお弁当食べて・・・
本読んでるうちに交代番の人がきて終了〜
あっという間の４時間でした。
明日は４月最後のお仕事やっつけて・・
あ〜〜〜〜〜〜〜〜はじめての６連休に突入です
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2013/4/23
ウオーキング
今日のフルーティは３０分ほど歩いて
後半は骨盤エクササイズ＆ストレッチでした〜
爽やかな季節でウオーキングにはとても良い日でしたね♪
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後半は骨盤エクササイズ＆ストレッチでした〜
爽やかな季節でウオーキングにはとても良い日でしたね♪
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2013/4/22
さあ〜て つぶやき
県芸（県芸術祭）の作品振り付けが始まりました。
音楽はあの浅田まいちゃんが使ったことのある【仮面舞踏会】
三部作なので3パターンの曲で
演出上 聴きなれたワルツのあの曲は最後に
http://www.youtube.com/watch?v=SHr7BjgjMJY
1時からはじまった振り付けは4時半に終了
でもすぐ忘れるのでおさらいしていたらあっという間に5時
でもなんだか楽しい振り付けなのでいい感じ♪
いまのところは・・・・
まだ振り付けは半分？
でもなんだかわくわくしてます。
目下の目標は故障箇所悪化させないよう
頑張りすぎず怠けすぎず
体力/からだを調整することかな・・・・
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音楽はあの浅田まいちゃんが使ったことのある【仮面舞踏会】
三部作なので3パターンの曲で
演出上 聴きなれたワルツのあの曲は最後に
http://www.youtube.com/watch?v=SHr7BjgjMJY
1時からはじまった振り付けは4時半に終了
でもすぐ忘れるのでおさらいしていたらあっという間に5時
でもなんだか楽しい振り付けなのでいい感じ♪
いまのところは・・・・
まだ振り付けは半分？
でもなんだかわくわくしてます。
目下の目標は故障箇所悪化させないよう
頑張りすぎず怠けすぎず
体力/からだを調整することかな・・・・ 0
2013/4/18
ねむい〜〜〜〜〜〜〜〜 つぶやき
頑張って11時前には就寝心がけています。
が・・・ここにきて
ねむい・・・
4月にはいって我が家の学生さんもようやく始動
おこづかい節約にお弁当持参のため
久々朝6時起床が続いております。
と・・・
お仕事が普段より1・5倍なせいか・・・
とにかくねむい
今日は午前レッスンがお休みになったので
かえってよかったよかった・・
でないと行かないと損した感じになるので・・・
んでもって空いた時間整体に
晩御飯の仕込みも
いつもは仕事前にしちゃうのだけれど
今日はしなくていい手抜きメニューの予定
でも夜はお稽古あるそうな・・
眠いのに・・・
どうしようかと迷っている自分に呆れまする。
まァ午後勤務後のカラダの調子具合かな・・・
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が・・・ここにきて
ねむい・・・
4月にはいって我が家の学生さんもようやく始動
おこづかい節約にお弁当持参のため
久々朝6時起床が続いております。
と・・・
お仕事が普段より1・5倍なせいか・・・
とにかくねむい
今日は午前レッスンがお休みになったので
かえってよかったよかった・・
でないと行かないと損した感じになるので・・・
んでもって空いた時間整体に
晩御飯の仕込みも
いつもは仕事前にしちゃうのだけれど
今日はしなくていい手抜きメニューの予定
でも夜はお稽古あるそうな・・
眠いのに・・・
どうしようかと迷っている自分に呆れまする。
まァ午後勤務後のカラダの調子具合かな・・・
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2013/4/17
みんなの広場 コミュニティ
今日はわいわいクッキングオープンサンドの日でした。
１６名もの参加者の中には初めて参加が四名！
いつもお一人で過ごして居るそうな…
足を運んできてくださってありがとうございます。
今日はいつもより沢山会話してくれてたら幸いです♪
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１６名もの参加者の中には初めて参加が四名！
いつもお一人で過ごして居るそうな…
足を運んできてくださってありがとうございます。
今日はいつもより沢山会話してくれてたら幸いです♪
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2013/4/17
つぶやき つぶやき
昨日は・・
久々に午前仕事・昼仕事で
からだがお疲れモード
月曜日も依頼仕事を受けていたので
ほぼ連日お仕事でカラダが疲れていたのでしょ・・・
夜の稽古はどうしよう〜
あ〜〜〜〜
カラダなんぎ〜と思いつつ
いつもの木曜の午前稽古が今週はお休みなのもあって
やっぱ頑張って行ってこよ！と
そしたら昨夜は生伴奏
だるだるのカラダをすこしずつ引き上げて・・・
そしたらまた選曲がよくって
カラダから鉛がすこし減っていった感じ
このごろはカラダの痛いところがあってもバーレッスンすると
整体効果があるのか痛みが軽減することがある。
昨日もいい具合になってきた♪
センターレッスン（フロアーに広がって振りを踊るような感じ）
ではまたすこしぶれたりするけど
なんたって生伴奏で選曲がいいものだからだんだんと気分が良くなって
重いからだもなんとか持ち直してきたのですね。
疲れたからだ引きずって行った感じだったけど
稽古行ってよかったな〜って思える昨日でした。
PS．愉快なォバレエさん方とも会話して
大声で笑うのもはいってますわ
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久々に午前仕事・昼仕事で
からだがお疲れモード
月曜日も依頼仕事を受けていたので
ほぼ連日お仕事でカラダが疲れていたのでしょ・・・
夜の稽古はどうしよう〜
あ〜〜〜〜
カラダなんぎ〜と思いつついつもの木曜の午前稽古が今週はお休みなのもあって
やっぱ頑張って行ってこよ！と
そしたら昨夜は生伴奏
だるだるのカラダをすこしずつ引き上げて・・・
そしたらまた選曲
がよくってカラダから鉛がすこし減っていった感じ
このごろはカラダの痛いところがあってもバーレッスンすると
整体効果があるのか痛みが軽減することがある。
昨日もいい具合になってきた♪
センターレッスン（フロアーに広がって振りを踊るような感じ）
ではまたすこしぶれたりするけど
なんたって生伴奏で選曲がいいものだからだんだんと気分が良くなって
重いからだもなんとか持ち直してきたのですね。
疲れたからだ引きずって行った感じだったけど
稽古行ってよかったな〜って思える昨日でした。
PS．愉快なォバレエさん方とも会話して
大声で笑うのもはいってますわ
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2013/4/17
リフレッシュリフレッッシュ！ リフレッシュサークルフルーティ
一汗かいた後のクールダウン
ストレッチです。
昨日は久々懐かしい顔も見え嬉しかったですね。
またカラダ動かしに来てくださいね♪
昨日の選曲は・・・
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2013/4/15
お花見２
やっぱり花より団子です
でも桜も楽しみました〜
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でも桜も楽しみました〜
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2013/4/15
お花見
久々にお花見♪愉快なおバレエさんたちと♪
mine
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2013/4/11
野鳥
我が家のお庭にキビタキ
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