ケセラセラMINE

2017/3/14

フルーティー下山  リフレッシュサークルフルーティ



久々にフルーティーの書き込みです。本日は畳のお部屋にて筋トレ&ストレッチのメニュークリックすると元のサイズで表示します
正しいフォームに神経を使います。きちんと効かせたいところに効かせるために
けっこう大変ですよクリックすると元のサイズで表示します
写真は上体起こしクリックすると元のサイズで表示します
お腹の筋肉にスイッチがはいるようにクリックすると元のサイズで表示します
背中のカーブがなめらかになってきましたクリックすると元のサイズで表示します

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2015/5/26


今日も元気にフルーテイ先週は広いお部屋でなかなかの運動量、午後から少しエネルギーぎれ気味でした。
今日はいつもの少し狭いお部屋にて
背筋を意識した動き…いつもは足の運びにエネルギーをつかいがちですが今日はあえて
腕の動かしかたを意識して
少し苦労しましたが後半は皆さんきれいなラインがでてきましたよきっと動きがはまってくると
心地よく動けてたと思います
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2015/1/20

今日も元気にフルーティサークル  リフレッシュサークルフルーティ

今日も元気にストレッチサークル
フルーティやってきましたよ♪
先週見学された方が、入会され、
さらにお友達も誘って来てくださって

ナイス

こんな感じでまた会員さんが
ゆるやかに増えていくのもいいですね。♪
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2015/1/13


今年2回目のフルーテイ
今日も通常メニューで(^^)
いつもと違うCDかけてたら
今日はちとヒップホップ系な感じになりましたが
けっこう面白かったですね
たまに違うバージョンで汗かいて
まずまずでした(⌒‐⌒)
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2014/12/11


今週のフルーティ・・
和室でした。
ということは通常メニューと違って
骨盤エクササイズ&肩甲骨ストレッチ

その場に座って行うことがメインではありますが
なかなかのハードストレッチエクササイズ

きっく〜〜〜〜〜〜
てな感じですが
身体が少し軽くなったように感じます♪

マイブームそしてお勧めです
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2014/12/2


ものすごい荒れた日でしたが
いつも通りにフルーテイ🎶
アームス(腕)をなめらかに動かす動作で
汗をかきましたが💦最後はキックで
リフレッシュしました〜



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2014/11/12


発表会のストイックな練習のおかげか・・・
筋肉率が上がった恩恵か・・・
日曜のフルーツバイキングの後遺症も
今のところ出ず・・・

さて昨日のフルーティは
前半通常メニューで
後半はちょっと難易度高めに

フェッテに挑戦です!

グランフェッテではないですよ・・・
片足をドゥバン(前方)にあげて半回転するやつです。

左右交互に・・・
後半は軽くジャンプしながら・・・

みなさん集中して果敢に挑戦

後半はなかなかのできばえでした 〜
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2014/11/5

背中を動かそう〜  リフレッシュサークルフルーティ


肩甲骨エクササイズにはまっている今日この頃・・・

昨日はフルーテイ
背中を沢山動かして
のびやかに〜クリックすると元のサイズで表示します
をテーマに動きました。
画像は…
途中でしたねクリックすると元のサイズで表示します

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2014/10/28




今日のフルーテイは和室クリックすると元のサイズで表示します
なので骨盤エクササイズと
肩甲骨ストレッチクリックすると元のサイズで表示します
身体をほぐしまくりますクリックすると元のサイズで表示します
デトックスにもなるので
なんだか身体がスッキリします。おすすめですねクリックすると元のサイズで表示します
私もこれをすると身体が軽くなります。クリックすると元のサイズで表示します

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2014/10/14


お天気が良かった土・日
と打って変わって台風の低気圧・・

とってもおもい・・
カラダがおもだるい・・そんな日でしたね・・・

そんな今日も変わりなく
フルーティー

ストレッチを多めにしたメニュー
少し軽くなったか・・
ちょいと県芸の振り時の精もどきを皆さんに提供

難しい振りでありますがそれなりに・・

今日はふくらはぎが筋肉痛かも・・・
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