自転車のある風景2

嫁の同僚・シオちゃんの自転車がやっと来ました。
そこでさっそくトレーニング開始です。


五月晴れの5/5。
qcrジャージを来たシオちゃんがクルマに愛車を積んでやってきました。



なかなかキマっています。
今日は3人お揃いでqcrジャージです。

石川CRへ。



臥竜橋を渡って南河内グリーンロードへ。



なかなかこたえてるようです・・・。



自転車に関しては少し先輩の嫁はやや余裕・・・。

けど、ぼくらみたいに息が上がりきってしまわないのは若さですね。



おんなじルイガノCR-23。
少し仕様が違ってます。





道の駅まで来て大休止。
女子2名、話が弾むこと弾むこと・・・。
このへんはぼくらがツーリングで休憩になると自転車談義が止まらなくなるのに似ています・・・。

さらにグリーンロードを南へ。



持尾の展望台まで来ました。
記念撮影するのを忘れました・・・。

本日はここまで。






GW最終日の5/10、またまたシオちゃん大阪市内からやってきました。
今回は南河内グリーンロードの南半分を走ります。

R309からグリーンロードへ。



今日も快晴。
そこそこキツい坂を上ります。



トンネルの手前で休憩。
新緑がまぶしいですね。



紅葉のキレイなお寺の前で休憩。





千早口まで行ってそこからは南海電車廃線跡のサイクリングロードで三日市まで。
高野街道を通って河内長野、で石川CR。



このあと富田林の寺内町を見学して帰宅。

今回で3回目のトレーニングですがだいぶロードレーサーにも慣れてきたようです。
スズカエンデューロも近づいて来ました。
それまでにもう1回一緒に走る予定です。

ここんとこ週末は天気さえよければ嫁とトレーニングです。

4/19、今週は嫁の同僚・シオちゃん（注：嫁よりはだいぶ若い）がやってきました。
彼女はぼくらと一緒に5/31のスズカエンデューロに出場します。
もともとマラソンもするし、レンタルバイクでしまなみなんかも走ったことがあるアスリートです。
しかし、注文したロードバイクがなかなか届きません。（イ○ンバイクさん、しっかりしてください！）
そこで嫁のロードバイクに乗ってもらって初トレーニングすることに。（シオちゃんが注文したのも嫁と同じルイガノのCR23）

日曜の午後、我が家にやってきたシオちゃん、さっそく着替えて出発です。



ウエアやシューズ、ヘルメットは購入済みなところはやはり女の子。
シューズはSPDシューズです。
使い方を簡単に説明して石川CRへ。



やや曇り空です。
柏原まで来ました。
まだまだぜんぜん元気なのでもう少し走ります。



松原の環境事業局前まで来ました。
今日はここまで。
このあとサイクル橋まで走って帰宅。
庭のデッキでバーベキュー。
楽しんでもらえたみたいです。
早く自転車来たらいいのにね。

かわって4/25。
松原くらいまで平地を走っただけでは物足らん、という嫁と二人で水越峠へ。
この日qcrジャージが届いたので早速着用。



スズカに向けてさらにテンションUP。

体育館横を抜けて弘川から河内集落へ。



途中の雑木林では藤が盛り。

河内集落の激坂ではやはりすこしへこたれますが・・・



前回よりはかなり上れるようになってきました。
でもやっぱりここで少し休憩。



この前ほどバテバテではないようです。

ここからR309に出て水越トンネル手前から旧道へ。



水越峠制覇！

高速ダウンヒルをこなして葛城市へ。

葛城古道ちかくのラッテ高松でソフトクリーム・・・



當麻駅前の中将餅・・・（写真撮るのを忘れました。）



和洋のスイーツをこなしてこんどは竹ノ内峠。



制覇！（ドヤ顔になってますね・・・）

旧道最後のアンダーパスのところの急坂だけは押しましたが・・・（ぼくも）
もう家までは下るだけ。

スズカまであと1ヶ月少々、GWの5連休は『毎日走る』そうです・・・。
やる気十分！！

「坂道」「長？距離」「レース？」を経験したので今日はグリーンロード全線走破を目指します。



今回も一生懸命走ったので写真少なめです。

石川CRを走って駒ヶ谷まで行き、そこから南河内GRに入ります。
太子インターのあたりがキツいです。
近つ飛鳥道の駅を過ぎ平石トンネルを抜けて持尾の展望台。



ここまでで半分弱。
ここから河内集落を抜けます。
この集落内の道は激坂続き。



たまらず少し休憩です。



ここを抜けるとR309を下って南河内GRの南部域に入ります。

大きなアップダウンをいくつも抜けてこのお寺まで来たらあとはほぼ下り。



R310を少し下って左折、GR終点の千早口まで行きます。
ここからは高野線廃線跡のサイクリングロードを通って三日市まで。



三日市宿を抜けてファミマでコーヒー飲んで休憩。
河内長野からは勝手知ったるコースです。



サイクル橋まで来たら家に着いたも同然。

本日の走行：56km。

嫁は大丈夫みたいですがぼくは腰やら首やらが筋肉痛・・・。

今週も嫁とトレーニングです。
先週、先々週は「坂のある短い距離」を走ったので、今週は「坂のない道で距離を伸ばす」をテーマにしました。
石川、大和川CRで長居公園まで行きます。



ずっと走ってるので途中の写真がありません。



松原まで来ました。
で、長居公園まで行ったのですが写真なし。
ここまでで20km。
昼ご飯を食べて引き返しますがさすがに平坦路ばかりでは少しもの足りません。
ぶどう坂へ寄り道。
ちょこっと上ってみます・・・。





ここまで上って休憩。
楽しみは取っといてここで帰ろうかとも思ったのですがせっかくなのでお寺まで行きます。





上りました。

ココまでがぶどう坂かと思ってたんですが、ネットとかで見てるともっと先までを指すみたいですね。
今度はそこまで行ってみます。

で、裏ぶどうを下って石川CR走って帰宅。

これでほぼ50km。
予定外のぶどう坂でけっこう疲れました。
嫁は元気なんですが・・・。

ルイガノロードバイクを買って以来、嫁は外を走りたくてしかたないみたいで、この寒い中毎週ご近所を走っています。
我が家の近所には石川CRのほか、南河内グリーンロード（広域農道）、さらには水越峠や竹ノ内峠があり、トレーニングする場所には事欠きません。

1/25、南河内グリーンロードの北の入口・駒ヶ谷から走ります。



走行距離は21kmほどですが太子ICのあたりがなかなかキツいです。
けどなんとか降りずに平石トンネルまで走りきりました。

続きまして2/1。
本日はグリーンロードの真ん中部分を走ります。
家を出てR309〜R310を経て河内長野から石川CR。







ヘルメットを新調しはりました。



気温が低く、足先が冷たくて参りました。
走行26km、獲得標高差375M。

だいぶ坂道にも慣れてきたようです。

5/31のスズカエンデューロへの出場も決定したので気合い入ってます。
春になったらもう少し走行距離を伸ばしてやろうと思ってます。
グリーンロード〜水越〜竹ノ内峠周回コースが走れるくらいになればいいんですが・・・。