えだまめカフェ的ブログ

〜ただ静かに暮らしたい〜

 

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運動後はたんぱく質補給(プロテイン)


そういえば、今年初の、温水プールで泳いできた。

<メニュー>
アップ 50m×8
キック (50m×3種)×3
スイム 100m×3
ダウン 50m×2
合計 45分 1250m


泳いだあとは、プロテイン補給。

プロテインは単なるサプリメント。

たんぱく質補給であって、決して筋肉増強剤ではない。


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投稿者:えだまめ
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