えだまめカフェ的ブログ

大使館から よくメールは来るのだが、
またしても街中で拳銃殺人事件が・・・

今夜は外出せずに、そのまま帰宅したよ。


だから予告どおり、PM11:30に寝ます。

プリンを４つ買ったので、はしゃいで写真を撮りまくり。

｢プリンタワー｣を作ってみた。


楽しみ♪ 楽しみ♪

自転車練習でクタクタになったあとは、

移動して、ゴルフ練習場で1時間みっちり。


午前10時で気温31℃。

暑い・・・

練習後は、すぐにプロテインとビタミンを補給。

先日、体組成計に乗ったら、筋肉量が1kg 増えていた。

体脂肪率は変わらず。


住んでる建物の５階にトレーニングルームがあるんだけど、

使い方がよく分からないし、

自分の目的に合ったトレーニングが分からないので、

トレーナーの指示を仰ぎたい。　が、居ない。

空港まで車移動して、日の出とともに練習スタート。



忙しかったり睡眠不足だったりすると病んでくる。

そんなときはクタクタになるまで運動すると、

頭が空っぽになって、
余計なことを考えなくなって、スッキリする。


それがオレの・・・

それがオレの・・・

それがオレの・・・

生き方じゃぁーーー！！！

（by 邪道 大仁田）

祝！ １３周年！！

この２６９も、開始から１３年が経ちました。


十年ひと昔って言うけど、ほんとに、昔ってくらい時間が経った。


今までありがとう♪

これからもよろしく♪

ドラゴンクエスト３が発売されて、２月１０日で３２年だって。

発売から数週間経ってから、真っ暗な早朝から量販店に並んだ記憶が・・・

マジ、真冬はやめてくれ、というコンプレイン。

今朝はＡＭ０５：３０起床で、空港へ自転車の練習に。

肉もタンパク質の補給源として、大切なのだよ。


1周 23km の自転車専用道路。

練習後は30分以内に、プロテインとビタミンを補給。



そして、睡眠とマッサージで休養。