2018/5/15

うつ病を治す方法 そのB  うつ病を治す方法 伝授!

急性期をすぎて数カ月、症状が落ち着いてからの対処法を書きます

その@ アマニ油 えごま油を摂取する

オメガ3脂肪酸という血液をサラサラにする成分が入っています

脳の神経細胞を元気にするといわれています

一日スプーン一杯ほどで効果があります


そのA1日15分ほど散歩する

ウォーキングにはセロトニンを生成する効果があります

コツは疲れない程度運動することです


そのBカレースープを作る

たまにでいいです

市販のルーではだめです

良くない油いっぱいですから

ターメリック クミンなど香辛料で構成されているものを買ってください

ターメリックは脳のゴミを排除し

近年では 過去の嫌な記憶を消去する効果 があると認められています


そのC 75パーセント以上のカカオのチョコレートを食べる

カカオは脳に良いとされています

ブレインフードとして近年注目を集めています

75パーセント以上のカカオ含有のもので効果を認めますので

単なる甘いチョコではありませんのでご注意ください

その➄ はとむぎ茶をのむ

山本漢方製薬株式会社からでているものがおススメです

かなりリラックス効果高いです

ハブ茶もはいっており肝臓や疲労の回復効果高いです

体のデトックスには非常に良く体にあえば常飲したい飲み物です

Eツボを刺激する

WHOでもツボの効果は認証されています

自律神経安定のツボ 百会を刺激します 5秒くらい押す感覚です

気持ちいい つーんとくる刺激があります

また耳をひっぱたり耳の穴をマッサージすることも

体の緊張をとってくれます

百会を中心にツボを刺激してリラックスしてください


以上が治す方法です 

厳選しております 私自身わらをもつかむ思いで会得した方法です

実践すればなんらかの効果はあると思います

次回はうつ病のときにしてはいけないことを書きます

これ重要です!!お楽しみに
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