2015/1/25  20:20


今日 中学生の試合を観にいったら なぜかオレンフェアリーズの試合が観たくなり 今 なうです!

負けた試合なんですがこのDVDは15回は観ていると思います…
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2015/1/25  18:59

注目してます。  時事

 ところで、新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をご存じだろうか? ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
 この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
 HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」(伊藤准教授)
 HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと伊藤准教授。
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」(伊藤准教授)
 家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40〜42°Cの浴槽に10〜20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
 入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10〜15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
 伊藤准教授が行った研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1〜3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約1・5倍に増えていたという。
 階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に2回が効果的。疲れやすい、元気になりたいという人にはおすすめしたい」(伊藤准教授)

「ヒートショックプロテイン」 今 個人的に大注目です。
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2015/1/25  11:35

ま○  OG

H中学バスケ部 1年で唯一 うちのOGの「ま○

なかなかまだ出番はありませんが 頑張ってほしいです!
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1年は雑用が多いと思うけど それも練習のうち! おまえはそれを率先してやる人間だということはわかっとる! 陰日向なくがんばってな 応援しとる
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2015/1/25  11:19

観てきました。  ジュニアバスケット

いまいま 中学生の試合を観て帰ってきました。

まだもうひとつありますが この試合で経験したコトがどう影響するのか? またさせれるのか? 鍵はここにあると思います。

気の持ち方が大事ですね
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2015/1/24  7:21


今日、明日と地元の中学の大会「ウインターカップ」が開催されます。

次回の大会のシード権が得られるとかはない大会ですが 今 自分たちはどれぐらいの力があるのか?をはかるには もってこいの大会じゃないかなと思ってます。

明日のために繋がる試合内容だったら 勝っても負けてもいいんじゃないかなと個人的には位置づけしていますが 子供たちにはそういうわけにはいかないんでしょうね。

とにかく チームとして何ができるのか? 個人としてチームに何が貢献できるのか? 確認しながら みんなで話し合い 声をだしてプレーできるといいですね。

みんな 頑張れ!
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2015/1/22  23:31

なんだか  俺!

なんだか毎日 楽しいような 楽しくないような よくわからん生活をしとる・・・・

気の持ちようなんだろうけど つまらん時は全くつまらん! でも楽しい時はメッチャ楽しい・・
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2015/1/22  18:51

こんなのが…  うまいもの

コンビニでこんなのが売ってました。 僕は初めてみたので即買いでした
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「ゆず」もあるみたいですが 売ってなかったです… まだ飲んでないですがお買い得感はありますよね
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2015/1/20  22:45

サッポロ○番 みそラーメン  俺!

「サッポロ○番 みそラーメン」が食いてぇぇぇ・・・

塩も好きだけど 今はみそだな!
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2015/1/20  22:35


今日の練習は4人でした・・・ インフルエンザが蔓延中です・・
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そんな中 一人だけ半袖がいましたね・・ さすがです
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2015/1/20  8:26

今日から  うまいもの

今日から サークル◯サンク◯で発売です。
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最近 こんな感じの商品が多くなってきましたね。流行りなんでしょうか?
その流行りにすぐにながされちゃうんですけどね
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2015/1/20  6:25

おめでとうございます  happy

 花華さん 誕生日おめでとうございます 
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2015/1/19  6:36

おめでとう  happy

 真依 誕生日おめでとう 
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2015/1/18  23:03

面白い  俺!

なにげについていたテレビを観ていました・・

「流星ワゴン」面白いですね。 来週も観たいと思います。 香川さんの「忠さん」最高です
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2015/1/18  20:41

からあげ  うまいもの

今日の昼は「からあげ」が食べたかったので「○吉の唐揚げ」で食べてきました。
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美味しかったです! 持ち帰りで「砂ずり」をたのみ 晩酌のツマミにしましたからあげ」いいですよね
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2015/1/18  20:22


今日は2時間ほど中学の部活にお邪魔してきました。

文字通り「お邪魔」だったと思われますが 中にはそれを必要と多少なりとも感じていただける人たちもいてくださるわけで 顧問の先生とも話をして少し助言させてもらいました。

助言というには 最終的にはグイグイいっちゃたんですけど 顧問の先生の度量の大きさに感謝です。

ホントに勝ちたいなら もっと努力をしないと 今のままでは絶対ムリだでな! 力を貸すコトはいつでもする。 でもよ これは おまえたちが上手になりたい! 勝ちたいと思わないといかんぞ!

限界を自ら決めるコトなく 無限の可能性を求めてプレーするように! 必ず上手くなれる!
自分を信じて 逃げることなく 真っ向勝負だでな!
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