今日のみかん

ウォーキングに出かけふと気が付けば、にぎやかに電線にとまったり、空を飛んでいたツバメたちの姿が見えません。ここ数日涼しくなってきたので、旅立っていったのでしょうね。稲穂も頭をたれて、ずいぶん金色になってきました。ああ、いよいよ秋だなー。

涼しい夕方だったので、走るのも楽でした。
今日は30分のうち、最後10分はいつもより速く走ってみました。けれど10分は持たせないといけないので、がむしゃらに走る訳にはいきません。そのへんのペースを見ながらというのが慣れないのでまだ難しい。

たった10分でも、思うスピードで走り終えることができるとうれしいもんです。ちょっとした達成感。
日頃生活していてこれまで達成感をあまり感じてこなかったので、こんな小さなことでもとても気持ちいいです。大人になると日々をごく普通に過ごしていくことが多いし。
これからも小さなことでもいいから達成感や充実感をいくつも感じていけたらいいなーと思う今日この頃です。

翼をよくパタパタさせていました。「そろそろいくぞー！」って意思が出ていたのかな。

今日のポッ！な万歩計：尾白内、掛澗（かかりま）を通過。次は渡島砂原（おしまさわら）

10分片づけました。床に並べた物を眺めて、「さて、どれなら片づける場所が決まっていてすぐ片づけられるか？」と考えていくつかのものを手にとって片づけました。

ファイルに入れるものが数点、必要なくなった物があったので捨てて10分経ってしまいました。考えてた時間が長かったのかなー。
ファイルに入れたのは「とりあえずここへ」という物もあったので、よくないといえばよくないのだけど、並べておいても片づく気配がなかったので苦肉の策という感じです。
ファイルの中身を整頓してブタちゃんファイルをどうにかしなければ。

いよいよ９月で、先日宣言した16日も近づいています。
このままでその日までに床の上がすっきりするのでしょうか？今のところ自信ないけど、棚の目途が立てばずいぶん違うかなー。ううむ。

今日は楽譜をダルシマーケースにしまって、捨てるべき物を一つ見つけて･･･おしまい。あ、今日来たＤＭはちゃんと今日中に見て捨てたけど。
だっていろいろやっているうちに真夜中になってしまったんだもの！あんまりうるさくできる時間じゃないんだもの！なんて言い訳ですね。もっと早い時間に片づけを済ませるべきでした。

今日は衛星放送で映画を途中まで観て、もっと観たかった「広島」というドラマが始まるにもかかわらず録画用ビデオには北海道マラソンが入っていてまだ見ていない･･･ということになっていたので、結局録画は諦めてドラマを見てしまいました。
その間に夕食も食べて、あみねこを編みながらドラマを見て。それで11時半くらい。すでに夜中です。

日頃やろうやろうと思っていることなのに、つい後回しになって結局できなかった･･･ってことが他にもあって（ピアノやダルシマーの練習とか。）これじゃあいかんなーと思ってばかりです。
これってやれる人は誰に言われないでもできるんでしょうから、やはり幼い頃からの習慣ですかね。
このままでは60になっても同じことを言っていそうなので、そろそろ変えたいと思っているのですが、がんばろうという気持ちの強さが今ひとつです。真剣に取り組めるようになる妙案があればと思いますが、そんなものはないのかな。

ここのところ食事をきちんとしていなかったため体重も落ちていたので、体重と体力を戻すため気ままに食べています。
いつもは夜中のアイスなどは太る原因となるので我慢しますが、「痩せちゃったからさー♪」という理由でぱくついてます。
が、ちょっと油断しているとババーンと体重が戻って、いつの間にか理想体重以上になってしまうので注意が必要です。
前に夜中のラーメンなど食べていたら、１ヶ月で５キロ太ったことがあるからね。

日頃理想体重維持を努力するのは「何かおいしい物を目の前にした時、体重を気にしないで食べられるように。」という理由からです。
せっかくすっごくおいしそうな物があるのに、体重気にしてちょっとしか食べられないより、日頃そう食べたい物でもないのは適度に抑えて食べるようにして、いざという時に備える方が好きなのです。日頃食べる物をセーブしないと際限ないし。

とはいえ最近は基礎代謝も落ちてきて、そんなに食べていないつもりでもだーんだんアゴとか、下腹部とか、腿の内側なんかに余分な肉が付いてきています。これをどうにかしたいのだけど、なかなか難しい。今が勝負どころ（というか分かれ道）かなあと思う今日この頃です。

なるべくきちんと食事をするようにしたので、そろそろスタミナも少しは戻っているかなーということで、走ってみました。
始め恐る恐るでしたが、10分を余裕でクリアだったので様子を見ながら30分走りました。
20分を過ぎたところから少しペースアップして走ったけれど大丈夫。
先日フラフラになったのは、あの日だけのことだったようです。あー、ホッとしたー！

まだお腹が空く割合が低いのでしばらく油断できませんが、とりあえず普通に走れる状態になりました。

今日は外に出たついでに庭の草取りをしたのですが、夕方暗くなってきていたからなのか何なのか、いつもより虫に多く刺されました。
虫除けスプレーもせず、Ｔシャツでへらへら草取りしていたのがよくなかった。
顔を４ヶ所刺され、首と手首も刺されました。何かやってると刺された時も気が付かないもんですね。

そのうち３ヶ所は毒虫っぽかったのか蚊より強力に膨らみました。痒くはないのですが、少し痛い。
しかも下唇に近い場所を刺されたからなのか、唇が腫れちゃいました。
なんだか水ぶくれみたいになってるしー！勘弁してくれー！
たかが草取りと思って侮った私が悪かったです。次回は長袖を着てスプレーも使います。もういかりや長介みたいな唇になるのはイヤーっ！

今日のポッ！な万歩計:桂川、森（もり）、東森（ひがしもり）を通過。次は尾白内（おしろない）

ここ数日はあみねこを作っていたんで少し片づけ手抜きされてます。（あれ？先日も違うことでそんな発言したような･･･。）
でもちょっとずつやってますよー。一定量以下に減らないことは、かなり問題なんですけどね。

前にその一定量から何年経っても荷物が減らず、片づけが進まない状態を友人に「それで満足してるってことじゃないの？」と言われました。
その時はきっぱり「違う！そんなことないっ！」と強く否定しましたが、ある一定量からいっこうに物が減らない状態が今も続いているわけで、それを考えるとやはりどこかで満足しているのかもしれないなあと思ったりして。満足とまでいかなくても、受け入れられちゃってるというか。

けれど理想の部屋の状態があるので片づけは続けます。ええ、続けますとも！（本人もこの状態が長く続いているのでちょっとへたり気味。何か気分転換が必要かな。）
あ、でもね、友人とその話をした時よりずいぶん物は減っているんですよ。
あの時はすごかったからなー。やはり継続する意味はあるようです。

先日言っていた棚、探しているんですがまだいいのが見つかりません。
大きさ的にいいなーと思っていた棚は奥行きが足りません。
フラットヘッドスキャナーを入れたいのですが、これが結構奥行きがあるのでできれば奥行き50センチはほしい。
この奥行きは洋服ダンスなどの奥行きで、普通の棚ではない長さです。
やはり自分で作るか、オーダーするかって感じかなー。スキャナーを入れるの諦めるっていう案もあります。

読みたいと思って保存してあった新聞の切り抜きを読んで捨てました。
今日はシソジュースを作ったり、しっかり夕食を作ったりしていて片づけはちょっと手抜きです。

切り抜きは読んだあとも取っておきたい記事があって、でもそれをあとで読みやすくきちんと保存しておく方法が我が家にはまだありません。
せっかくとっておいても読まれることがないのが現状。スクラップブックでも買ってくるかなあ。でも私がきちんと記事を貼るとも思えなかったりして。
そんなだったら捨てちゃう方がいいかな。私の記憶力ではどんな記事が取ってあったかなって憶えていられなさそうだし。

前にあみねこを送ったお礼にいただいた赤シソで作ったシソジュース。とってもとってもおいしくて、「ああ、また飲みたいなー。」と思っていたら、青シソでも作れることがわかったので庭に生えたシソを使って作りました。
このシソ、去年種を蒔いたのが今年も勝手に出てきました。けれど葉っぱが結構硬くて薬味にしてもモシャモシャするので今年は放っておかれたのです。

根元を切り取ってきて、葉っぱをプチプチ取ります。これは屋外でするべき作業でした。途中シソを食べるイモムシ君や、小さくて綺麗に青く体が光っている昆虫、大きな地グモまで現れて驚かされました。土も結構落ちるので次回は外でやろう。

煮るのでそれなりに量が減るだろうと思っていたら、予想より多くてたくさんのシソジュースができました。わーい、うれしー！でも、容器はとっておいたシソジュースのビン２本だけだぞ。あと何に入れようか･･･。

またお酢を入れて水で薄めて飲みます。夏の終わりによいものが手に入りました。

ここのところ天気が悪かったり忙しかったりで走りに行けなかったのですが、台風も来るらしいのでその前に走りたいと思い出かけました。

しかし10分しか走れませんでした。10分経たないうちに横腹が痛くなってきて「せめて20分走りたい！」と思いましたが、肩のあたりが脱力感に襲われてダメでした。
湿気が多くてじめじめしていたからかなあと考えたりしましたが、こんなにダメなことは珍しいです。たいてい苦しいと一時思っても、後半は大丈夫だし、10分でこんなになるなんて･･･。

よくよく考えてみて思い当たるのは、ここのところ食事がしっかりとれていなかったこと。
買出しに行けなかったりするうちに食べることも面倒になってきて、前のように食べなくても大丈夫になっていました。

元気な時は朝起きるとすぐに「お腹空いたなー。」と思っていたけれど、それもなし。食事をしてもすぐお腹いっぱいになるのはしばらく食べないうちに胃が小さくなったのかも。
体重も理想より少し少なくなったし、体脂肪も減ったし。根本的な栄養が体に足りない状態なのかもしれません。
元々栄養の貯めのない体なので、ちょっと油断するともうダメですね。しかしこんな顕著に表れるとは思っていませんでした。反省。

このままではせっかく走りに行っても同じようなことになりそうなので、しっかり３食とって、栄養をまた蓄えます。
無理にならない程度にウォーキングとジョギングも続けます。

今日のポッ！な万歩計：本石倉、石谷（いしや）を通過。次は桂川（かつらがわ）

台所に置いてある料理本の中から３冊あったパン作りの本を捨てました。以前パン屋の厨房に勤めていた時に買った本です。

この本、前に片づけの時いるかいらないか考えて元あった場所に戻しました。「使うかもしれないから。」ってことで。
で、今回もう一度考えてみて使う予定が今のところないので捨てることになりました。
やっぱりいらないものはいらないのですよね。

もったいないと思ったし、いずれ使うかもと思わないわけではなかったけれど、そう思っていては部屋の物は減りません。将来使うことがあったとしても、図書館で借りてもいいし、安売りの本屋で買ったっていいし。
まずパンを焼くにはオーブンが必要だけど、我が家にはオーブンがないのだから。

まだまだ「使うかもしれないから。」と捨てられないでいる物がけっこうありますが、この調子でいらないものはいらないと思うようにしたいです。

ここのところ天気が悪い日が続いているので気温も上がりません。というより、だんだん下がっていて、今日なんて外に出たら半袖では寒いと感じるほどでした。部屋でもサーキュレーターを使うとひんやーりした空気で寒いです。

このあと残暑がくるのでしょうからまた暑さに辟易するのかもしれないけど、急にこんなに寒いとあの暑さが恋しくなります。勝手なもんですねー。（笑）

最近ダルシマーはなるべく毎日練習するよう心がけていますが、ピアノは･･･。
あまりやらないのもよくないと思い、忘れない程度に数回ずつでも弾くようにしていましたが、昨日練習してみたら･･･弾けない。

「あ、あれ？前回まで一応弾けていたのに。」とあせりました。
どうも記憶の境目だったようです。「これ以上ちゃんと練習しないと、またはじめからやり直しになるよー！」って脳みそからの警告だったのでしょう。
80代のおじいさんが若い頃から鉄棒で大車輪を練習していて、「毎日やらないとできなくなりそうだから。」と言っていたのを思い出しました。
やっぱりきちんと継続して毎日練習しないとだめなんですねー。

このあせった気持ちを忘れないようにして、練習ちゃんとします。
せっかく覚えたのに練習しないことで忘れちゃうなんてもったいないもの。

片付けのことを先に書ける日は気分がいいです。
手芸関係のファイルの中身を整理しました。
手芸の参考にする切抜きや、作り方のコピー、型紙などが入っているファイルです。

かなり前から様々な物のストックでブタファイル状態に膨れ上がっていました。
今回はとってあるけれどもういらないと思う資料を選んで捨てました。
私の趣味も変わっていくため、それなりに捨てることができました。

それでもまだ少しブタ気味のファイルなので、作り方のコピーや型紙は別のファイルを用意しようかと思っています。
でも新しく用意したファイルを入れる場所を確保できていないのであまり気が進まないのです。
場所を確保してからファイルを買うほうがいいのかなー。そうしないとまた物があふれる原因を増やすことになるもんなー。

あと、玄関に置いてあった旅行用小物が入った袋などを物置に入れました。
すでに場所が確保されているので、元に戻すだけ。何でもこうなら楽に片づけられて片づけも進むだろうに。

ブログで片づけについて書くようになってから、ここに書かれるコメントを読んで、私以外にも片づけられなくて大なり小なり悩んでいる人っているんだなーと実感しています。

その延長で、最近知った「はてな」というサイトで片づけについて質問している人がいないか検索してみました。
「はてな」は、人力検索サイト。「知りたいホームページのアドレスを、あなたに代わってホームページ探しの達人が調べてくれるサイトです。」とのこと。
実際見てみるとそれだけじゃなく、何か質問したいことにいろいろな人がそれぞれの考え方を答えていたりもしました。「目標を実現するために努力していること・その程度を、具体的・詳細に教えてください。」とかね。

で、片付けについての質問なんですがありましたよー！やっぱり他にも多くの人が困っているのね。
一人目の質問はこちら。そして二人目。

質問自体が少し古いのでリンク先が途切れているのもありますが、片づけの動機付けになりそうなサイトもチラホラありました。
自分の部屋を写真で公開して片付け前と後を見てもらっている男性もいます。
これは前から考えていますが、さすがにそれはちょっと･･･と思っています。部分的に「このファイル群を何とか片づけたい！」なんて時には公開してもいいけれど。

他には「整理整頓計画ソフト」というのも紹介されていました。８千円から１万円の商品です。
ほんとにちゃんと整理整頓できるようになるのか興味はあるなあ。そこまで出して買おうとは思わないけれど。いや、片づけられるなら出してもいいけれど、どうかわからないからなあ。

私の片づけに直接影響を及ぼしそうなサイトはまだ見つかっていませんが、読み物としてはなかなか楽しいです。「ぎゃっ！」っと思うようなものすごく汚い部屋も見られたりして。（これ見ると、「なんだ、私の部屋はまともじゃん！」なんて安心しちゃいそうでしたが。）

今日はＤＭを捨てて、物置へ入れる物を玄関へ。
昨日の物置へ入れる物もまだ玄関にあるので、明日は入れなくては。
台所の保存用のビン（今は使用していない）を片づけました。脚立を使わないと入れられない場所へ物を入れるのはおっくうで、けっこうそのまま放っておかれました。（２ヶ月近くそのままだったかも。）やれば１分かかるかどうかなのにね。

昨日辺りから天気が悪いせいもありますが窓を開けなくても涼しくなりました。やっと寝苦しい夜から開放される！けれど暑い夜が過ぎ去るということは、夏が終わるということなので寂しいなー。

ウォーキングも夕方日が傾いてからでなくてもできるようになるのはうれしいです。
そうでないと毎日夕方の忙しいことったらありませんからね。
９月に入っても残暑があるから気は抜けませんが、ここ数日はホット一息ついてます。

あ、それはそうと、昨日書いたホームスターですがアマゾンで使い心地のコメントが紹介されています。
美しいようですが説明書が不親切だったり、壊れやすかったり動作がうまくいきにくい箇所もあるようです。（まあ２万円だからね。）
人気があって不備があるなら、次回直される可能性は高いのでやはりしばらく様子を見ます。

部屋を散らかさないようにするには、使った物は元あった所へきちんと片づけることが基本です。しかも「あとで」じゃなく「すぐに」。

今日は何かやる合間に気が付いた物をちょこちょこ片づけたので、「10分やらなきゃ。」と思う必要もありませんでした。
きっちり10分片づけられたか定かではありませんが、そんなことは問題ではありません。気持ち的にこっちのほうが断然いい！
やはりいっぺんにどうにかしようと思うより、何を片づけたかよく憶えていないけどちょこまかやってたら部屋はすっきりしちゃったわ！というのがいいですね。ああ、理想的な片づけだったわー。

ということで、今日は何を片づけたかよく思い出せません。（笑）
「ああ、これは物置に明日片づけるように玄関に持って行っておこう。」と思った物が結構多かったのかな。
かさばる物だったのでスペースが一気に空いたように見えるから、すっきりしてよかったのかも。
毎日こんな気分で片づけ終われたらいいのに･･･。ちょっと意識してみようか。