今日のみかん

10分片づけで、旅先でもらってきたパンフレットなどを整理しました。
取っておきたいと思ったのは、お餅屋さんの包み紙だけ。他の物は捨てました。
去年の7月に行った旅の物だったんですが、実家に10年は前のそうした旅の思い出が結構とってあるはずなので、今度行ったら片づけてこよう。

夕方テレビで30年間ガラクタをためた夫婦が引越しをしなくてはいけなくて業者に頼んで片づける、というのを見ました。
30年間ともなると、物ってたまるものですねー。長年かけてままってきた物がほとんどでしたが、ご主人が退職後、ビデオ録画が趣味となり、録りに録り溜めたビデオテープの山がかなりすごかったです。
ご主人、録ることが好きだそうでそんなに見てないらしい。いや、見るのが好きだったとしたって、あんなに見切れないって量でした。

私も物を集めるのが好きなんで、人のことあまりどうこう言えないんですが、あれを見たらちゃんと片づけようと思いました。
夫婦が頼んだ便利屋さん５人と３日間夫婦も手伝って片づけて費用が60万円ですよ、60万円！！！
半分は廃棄物処理費用だということでしたが、夫婦が支払うお金は60万なわけです。
そして、それらのガラクタを買うのにも費用はかかっているわけです。
総額一体いくらになるんでしょうか･･･。

私が死んだ後に片づける人のことも考えて、少ない物で暮らすよう心がけます。
余計な物買わないで、その分旅行費用にでもします。･･･ああ、そう言いながら、買いたい物は尽きないですー！

２月、走ろうと思いながらも天候が悪かったり、都合がつかなかったり、腰の具合がよくなかったり、いろいろな理由で走れたのは６日間のみ。
しかも長時間走っていません。まあこれは、腰への負担軽減を考えてのことなんですけど、それにしても少なすぎます。

そのうえ、ここ５日間ほど朝起きたら体重を量るというのをさぼっていて、久々に体重計に乗ったら･･･理想体重より４キロ近く太っている！！体脂肪率も私の平均より３％以上多い！！
こ、これは大変です！ここで食い止めないと、大変なことになりそうです。
たしかにここ数日、甘いものが食べたくて、あまり制限しないでバクバク食べてましたからねー。てき面です。

ってことで、新しい記事カテゴリを作成して、体重と体脂肪率を元に戻し、ついでに前々から気になっていた下腹部の脂肪もすっきりさせるべく、努力したいと思います。
新しいカテゴリ『今日の下っ腹』としました。

私の体は、食べなければそれだけ痩せるし、食べればそれだけ太る、というわかりやすさです。
悩み事があったりして食べることがおろそかになると、１週間もあればげっそり痩せてきます。そのかわり、今回のように甘いものを与えると、すぐ体に反映されます。新陳代謝がいいんでしょうかね。

痩せるためには食べなければすぐ結果は出ますが、それでは走るための体はできないし健康的ではないので、きちんと食べながら体重は落としていく、というかなり難しそうなことを目標にしてみます。
まずはきちんと毎日走ること、腰をいたわりつつ下腹部を鍛える運動をすること、食事も３食しっかり食べるけれど内容には気をつけること、一口ごとにしっかりかんで食べることをやってみます。

食べるとき、ついバクバク食べてました。
一口入れたらよくかんで･･･ということをすっかり忘れていました。
だから毎食１合のご飯もぺろりでした。よくかむと、ご飯は半合で十分です。
結局太るってことは必要以上に栄養を摂ってるってことですから、必要な栄養を摂って、きちんと動くことで解決させるはず。まあ、それがなかなかできない人が多いから、これだけダイエット産業が盛んなんでしょうけれど。

体重維持のため食べる量は必要最低限、もし太ったら食べる量をさらに減らすという方法でずっと体重を維持してきたので、きちんと食べつつ体重を維持するのはなかなか難しいです。
でもやっぱり、健康や歳をとってからのことを考えると、そのやり方はよくないし、これから先は健康的に体重を維持できるようかえていかなくては。
ということで、毎日ちゃんとできたのかを書いていきまーす。

今日のポッ！な万歩計:船岡、大河原（おおがわら）を通過。次は北白川（きたしらかわ）

先日始めた中一チャレンジ、やってますよー！
でも、毎日ちゃんとやるのって大変。学生って毎日勉強して偉いわー。
その中で「110％の力でやる努力を」って話がありました。
目標を高く大きく掲げすぎちゃうと、そこに辿り着くまでに道のりが長すぎてめげてしまうから、今の自分よりちょっと大きな目標と、中間の目標も掲げてがんばるといいよってことでした。

しかし･･･110％ってどのくらいよ？
私は自分にとっての適正目標を定めるのが苦手です。慣れてないっていうか、習慣づけられてないっていうか。
何かやろうとすると、大きな目標とか、自分の理想とする量をやろうとして、数日はがんばれるんだけど、当然追いつかなくなってきて、それができないことに落ち込んで、結局投げ出してしばらくまったくやらないで、「こんなことじゃいけない！」とはじめに戻る･･･。進歩のない私です。
えー、今の私も投げ出してるところかな。

チャレンジはボチボチやってますが、字の練習、英語の本を読む、ピアノの練習（前からの曲と、新しい曲と、コードの練習）、ダルシマーの練習、もしかしたら他にもやってたことあったかなー。もう忘れちゃいました。
やろうとすることが多すぎるんでしょうね。
110％を目標にして、コツコツ進めていくことができるように今年はなりたいなぁ。って、今ごろ今年の抱負？
110％でコツコツやるにしても、やっぱりやりたいこと多すぎるかもしれないなぁ。けど、どうやって絞ろうか。

ちなみに今日は資格更新のための課題を１つやりました。ごほうびに前から読みたかった「のだめカンタービレ」を大人買いしてきて、１巻だけ読みました。課題１つ終わったら１冊読んでいいことにしたので。
早く続きが読みたければ、がんばって課題を片づけなさい！ってことです。
まるで子供のようだわ･･･と思うけれど、それでがんばれるんだったら、ま、いっか。

相変わらず物忘れが激しいです。

その１
メールで明日宅急便が届きますよーとお知らせがきました。
時間指定はしていなかったので、「じゃあ、この時間ならいるから。」と指定しました。
そして翌日。昼前に指定したにもかかわらず、すっかり忘れて「１時に出かけるから、その前に走ってこよう！」と出ちゃいました。当然不在連絡表が入っていて、宅急便のおじさんに悪いことしちゃった。

その２
その翌日。公民館を利用してサークルで楽器の練習。利用予約のため、用紙をもらっていくことにしました。
「私絶対忘れるから（と、昨日のことも説明して）みなさんでおぼえてて言ってくださいね！」と念押し。
練習終了後、みなさんのんびりしてらしたので「じゃあ、私はこれで。」とさっさと車に乗り込み手を振り帰宅。用紙をもらうこと、すっかり忘れました。
結局時間的に職員の方はもういなくて、どちらにしてももらえなかったというオチはつきましたが、忘れたことに変わりなはく･･･。私がさっさとその場をあとにしたため、周りの方もい言う暇なかったのでしょう。

その３
小さなお友達とあみねこを送るね！と約束して、あみねこ用小さなランドセルと一緒に郵送。
「予定より遅れちゃったけど、やっと送れたわ。やれやれ。」と思った翌日、一緒に送るはずだった彼女が車に忘れたマフラーを入れなかったことに気が付きました。すぐ送りましたけどね･･･。

とまあここ１週間くらいの話なんですが、忘れっぱなしです。
ずーっとこんな調子なんで、もう、いいんだ。と開き直ってましたが、何か忘れたら思い出す努力をしたほうがいいんだそうで。
そりゃそうでしょうね。一生懸命思い出そうとすると、頭を使うことになりますから。
私ももう少し思い出す努力をしようかな。いや、でも、この３つの事例は思い出すとかいう問題じゃなくて、すっかり忘れててそのこと自体憶えていないから、思い出す努力をするっていうのはかなり難しそうです。

スーパーで買い物をして買ったものを袋に詰めていたら、「お車の移動を･･･」と放送がかかりました。
ナンバーが長野○○う××−××だったんですが、「う」が「ぷ」に聞こえました。

「そういえば、ナンバーに付いてるひらがなって濁点や丸って付かないなー。「ぷ」とか「ぺ」とか付いていたら、呼び出しもなかなかおもしろいだろうに。」と一人ニヤニヤしながら袋詰め。
ちょっと怪しい人になってました。

世の中殺伐としてますから、少しでも楽しいこと、おもしろいことが多い方がいいと思ってます。
ああでも、人によっては「『ぷ』だとー！！ふざけてんじゃねーっ！」と怒ることもあるのかな。

最近口の端が切れます。片方切れていたのが治ったと思ったら、今度は両方切れてしまいました。なんで？栄養不足でしょうか？
確かに最近３食しっかり栄養を摂るということをしていなかったな。栄養不足は体調を崩しやすくするから気をつけないと。
しかし、もし栄養不足が原因なら、どんな栄養素を摂らないといけないのか調べなくては。

しばらく前に書いたＯ脚を直す足の運動、続けてます。
運動以外にも椅子に座るときなどは足をそろえて座るよう意識したり。
その甲斐あってか、足の内側の筋肉も鍛えられてきたようです。
始めは足をそろえているのが辛かったですが、先日ヘアカットに行って椅子に座っているとき、意識しないで足を揃えていられました。でも、ジーンズでちょっと背もたれにもたれかかって座るため、足の付け根が圧迫されて痛くなっちゃったけど。
こうやって成果が出てくるとうれしいもんですね。これからも続けます。

次に直したいのは猫背です。背筋が弱っている証拠でしょう、気が付くと猫背です。
これにきく、毎日続けられるような簡単な運動も探さなきゃ。

先週かけられなかった掃除機をかけ、羽毛布団を干し、鏡類をきれいに拭きました。
ここのところ腰の調子が今ひとつよくないので、あまり無理せず、でも、せっかく片づいてきた部屋を散らかさない程度にやっています。

あ、そうだ、パソコンチェアーを横倒しにして、足に付いてる回る部分（なんていうの？あれ）に溜まっていた埃を掃除機とピンセットで取りました。
前から時々、ぽろっ、ぽろっって床に落ちる埃の塊が気になっていて、椅子に付いている回る部分に埃が溜まってるんじゃないか？と気が付けたのは、数日前のことです。
ぽろって落ちてたのは、もうずいぶん前からなのに、です。
これまた私らしい出来事。もっとよく考えようよって、自分に突っ込み入れたくなりました。
埃はかなり溜まっていて、きれいにしたのでしばらく落ちることはないでしょう。よかったわ。

今日はとっても暖かかったです。
日中ちょっと動くと汗かいちゃいました。春らしい風で気持ちよかったですが、まだ２月なのにこんな風吹いちゃっていいわけ？とも思ったりして。あれは３月のような風ですから。

去年は花粉が多くて花粉症が結構辛かったですが、今年はどうなるでしょう？
１月終わりくらいから時々くしゃみしたり、花が痒かったりするけど、最近はひどくないなぁ。
このままいってくれたらうれしいなー。

春が近づくとうきうきします。花粉症は辛いけど。
厳しい冬を越えてほっとするんでしょうね。
そのあたりは人間も動物だなーと思います。

ニンテンドーＤＳ買うことにしました！けど、プレゼントに。
妹の誕生日プレゼントにします。
けれど、ネットで調べたら予約すら難しい様子。で、ジャスコにチェックに行ったら、予約開始当日のみで打ち止めだったみたいです。
うう、どこで買おう？どこか知ってたら教えてくださいな。
まあ、すぐ買えなくてもいいんですが、次回入荷を待つとなると、多分１ヶ月以上待たされるんでしょうね。それって、ぜんぜん誕生日プレゼントになってない。
ま、いっか。私の誕生日プレゼントも「送るからー。」って言われてから、もう半年近く経つし。似たもの姉妹ってことで。
こういうのって親の育て方の問題でしょうかね？よくないわ。

私は古い物が好きです。
１年位前までは古道具屋やリサイクルショップをまわって、古い物を安く買うことも趣味にしていました。
１年ほど前、部屋を片づけることを目標にし、それを進めていくうちに古道具を買い集めることの熱も冷めてきました。

そりゃあ今でもヤフオクなどで見たら、「おお、これは安い！買いだ！」と思う品物も結構あります。が、そこで「買ってもどこに置くんだよ？」と思うようになりました。
これまでにも買い集めてきた物は、ほとんど実家に置いてあります。まさに「置いてある」のです。ただ、それだけなのです。
手元に置いておきたくても、場所を考えると厳選せざるをえません。そして、厳選して手元に置いてあるものでさえ、定期的に取り出してきて眺めているのか？というとそうでもないのです。
まして実家に置いてある物は我が家との距離の関係もあり（高速利用でも１時間以上かかる。）、一度置きに行ったが最後、それでお役御免に近い状態です。

せっかく買ったのにもったいない！そんなんで買う意味があるのか？というわけです。
何かのコレクターになると言うことは、場所も、お金も、時間もそれに費やすことになります。
そして何かを集めるというのは「もう、これでいい。」というゴールをなかなか設定しにくい。
何かを買っても、それ以上にほしい物が出てきて、本当にキリがありません。
場所とお金と時間をそれにかけられるだけの余裕があればですが、今の私にはありません。それが熱が冷めてきたってことなんでしょうね。
そうしたものに余裕があればこれからも続けていってもいい趣味なんですが、今はもっと他に大切にしたいことができたんで方向転換が必要そう。

そういえば、昔から何かを集めるのは好きです。物が増えていくはずですね。
集めることそのものは好きなので、場所やお金をかけないでも集められる物はないか？と考え、おもしろいものの写真とか、古い家や物の写真ならいいかなと思っています。
今はデジカメとパソコンで管理できるので、他の物に比べれば場所は取りません。
それを撮影するために出かけるとなるとお金がかかるけれど、趣味程度でやっていればかわいいもの。気分転換にもなるのでいいんじゃないかと。

これからしばらくは、これまで集めた物でもういらないなーと思うのをヤフオクなどで放出していこうかと思案中です。
･･･しかし、実家にある物は結構大物だから売るっていっても大変。
昔の乳母車とか、駄菓子屋の店先にあった長椅子とか･･･。
小さいのは持ってきて写真撮影して梱包して、という作業もそう大変ではなさそうですが、大物はまだしばらく放置されそうです。

こう書いてくると楽しくなかったみたいですが、集めるのはとっても楽しかった！
骨董屋で今度はどんな物があるかって考えるのはとても楽しいものです。安く買えたりしたらめちゃくちゃうれしかったし。
今は行って欲しい物があると困るので、行かないようにしています。
それでもヤフオクは時々覗くので、またそのうち再燃したりして。･･･ちょっと怖いなぁ。

今日のポッ！な万歩計:槻木を通過。次は船岡（ふなおか）

やったと言えるような片づけをやらないまま夜になりましたが、どうも腰の調子が少し悪いので片づけより早く寝るほうを選びました。
せめて！という気持ちで、粗いものついでに掃除用歯ブラシで台所の生ごみポットの周りの溝をごしごし。ここ、水垢などが溜まるので時々掃除します。
今日はこれだけ。

片づけも大切だけど、腰はもっと大事だから。

ご存知でしょうか「ニンテンドー ＤＳ Lite」！
３月２日に発売されます。すでにニンテンドー ＤＳがずいぶん前に発売されたのはＣＭなどで知っていましたが、今回他のことを調べていて、ＤＳを軽くしたのが発売されることを知りました。

数年前にソニーのプレステ２を買っており、しかもせっかく買ったのに今はあまり使われず眠っている状態･･･。ゲーム機を買ってもそんなにやらないことがもう判明しております。パソコンでもゲームってできるしね。
そんなわけで、ポータブルタイプのゲーム機にも興味はなかったのですよ。
ところが今回、Liteについて見ていて、どんなゲームができるのか調べていたら買いたくなってしまいました！！

サイトを見る前からいいよねーと思っていたのは「脳を鍛える大人のＤＳトレーニング」でした。
「英語漬け」はパソコンソフトで購入していて、すでに挫折済み。けれどＤＳだとペンで書いていくからいいかもしれないとちょっとだけ思ってみたり。
そして、極めつけは「ニンテンドッグス」！
これもＣＭで前から知っていました。「ふーん、ゲームで子犬を飼うのか。家には猫がたくさんいるからいらないよなー。」と興味なかったんですが、詳細を見ていて欲しくなってきました。
ただ飼うだけでもかわいいけれど、ゲームを持って歩くと同じゲームをやっている人とすれ違ったときに、その方のゲーム機から新しく犬が遊びに来てくれる機能もあるとか！なかなかおもしろそう。

その「すれちがい通信」を利用して日本縦断企画が去年行われていたそうです。
ブログを見たら、私の住む町を私の誕生日に訪れていたので、なーんの関係もないんですけど興奮してしまいました。
「これってもう、買えってことー！」って自分に都合よく考えたりして。(^^ゞ
このゲームなら飽きても、ペットを飼えない妹にあげればいいし。（すでにかなり買う気に･･･。）

もう１つ「やわらかあたま塾」もおもしろそうです。って、今でさえもやることたくさんで忙しがっているのに、そのうえゲームなんてやる暇あるのか･･･？いや、ないよね。でもほしーなー。

やりかけだった洗面台や食器棚上の掃除を終えました。
ついでに目に付いたのでキッチンの壁上部も掃除。拭くとアクリルタワシが真っ黒になって驚き！今日は10分くらいだけと思っていたので、続きはまた明日。

何かやりかけたら終わりまでやってしまわないといけませんね。そうしないと続きから翌日やるか？というとそうでもなくて、すっかり忘れて違うことに手を付けたりしています。
時間がかかりそうなことは、とりあえず片づいた状態にできる区切りで終えるようにしないと、散らかしたまま放置することになります。
放置が散らかりを呼ぶ気がします。気をつけよー。

我が家の最年長の猫ココアはここ１年くらいでしょうか、前より夜マオマオ鳴くことが多くなりました。
若い時から実家の玄関で一人マオマオ鳴いてましたが、最近の鳴き方は尋常ではありません。
もう18歳くらいなのであちこち痛かったりして鳴くのかなぁとか思ってましたが、先日ＮＨＫで老犬の話を見たら、夜鳴きをするというのです。どうもそれは痴呆のためらしいとこのこと。

考えていませんでしたが、長生きできるようになった人間だけでなく、動物でも痴呆ってあるんですね。
ココアはかなり大きな声で鳴くので夜中に目が覚めてしまいます。犬の無駄吠え防止首輪（大声で鳴くと機械がブルブル震えるのです。）を付けたりしましたが、機械が猫の体に対してわりと大きいから見ていてかわいそうでずっと付けることはできないでいます。付けるとしばらくは静かになるのですが、取るとやっぱり鳴く。困ってしまいます。

この冬は越せるかなーという雰囲気ですが、何せご老体。なるべく嫌な思いをさせず過ごさせたいけれど、私が参ってしまっても困るし。
ちょっと動物病院に相談してみようかと思っています。
でも薬でぼーっとさせて鳴き止ませるんだったらそれもかわいそうだなー。

今日のポッ！な万歩計:館腰、岩沼（いわぬま）を通過。次は槻木（つきのき）

台所の食器一時置き場の網状の棚が埃と油にまみれはじめていたので掃除しました。
台所っていうのは油が空中に飛ぶので、ちょっと油断して掃除しないと取れにくくなりますね。今日も時間がかかってしまいました。
ま、きれいになったからいいや。

部屋は一見きれいな状態です。あと、陶芸教室の道具が入っているダンボールの小さな箱、チャレンジ教材の入った箱、その他紙類で分類や何かしらの処理が必要な物のまとまりが残っています。
これらはしばーらく部屋に置かれたままになっているので、いい加減どうにかしなければいけません。
真面目に置く場所を探して入れます。

台所の流しの前には物を置けるスペースがあり、洗剤を入れた容器を置いていましたがしまいました。ぱっと見たときに物がないほうが本当は好きなのです。
しまうと使うときにすぐ手元にないことになるので不便かなぁと思いましたが、やってみてダメだったらまた考えます。
歯ブラシも使う場所に置いてありましたが、しまいました。こちらはしまってある場所に歯磨き粉があるので、使うときには一緒に取り出せばいいため今のところ不便ではありません。

他の部分でもぱっと見、すっきりさせていきたいです。