今日のみかん

毎日朝晩筋肉強化できる運動をして、ジョギングもいい具合になってきて、体もだんだん締まってきて、いいぞいいぞと思っていたのに、数日前風呂場で猫のおもちゃをしゃがんで洗っていたら、またやってしまいました、腰を。ううう、涙なみだです。
冬に比べ腰の調子もよくなって、最近は背筋腹筋も鍛えていたのでよしよしって思っていたのに、たとえ調子よくなっても、筋肉強化していても、してはいけない姿勢というのがあったのですね。ウカツでしたー！
ぎっくり腰と言うほどひどくはないのですが、やっぱり痛いは痛いのでなるべく寝て安静に。ああでも、しばらくかかるんだろうな。
せっかくいい具合に続けられていた運動も痛くてできません。すっごく残念！積み上げてきた成果がガラガラと崩れていく感じ。無念です。
けれど落ち込んでいてもしかたないので、せめて食事面で栄養を摂りすぎてしまわないように注意してます。でも、摂らなすぎもよくないので難しい。そして腰によさそうな食材も食べるようにしてます。
そんなわけで、ネットも程々になので、しばらくまた更新がおろそかになるかも。お許しください。