今回の
緑地公園おやこひろばでの様子
今回の親子ヨガではママの脂肪燃焼ダイエット&ウエスト引き締め&悩みの腰痛改善をメインに行いましたよ〜
赤ちゃんを抱っこしながらやると、重みでさらに効果UP


親孝行だわ〜(笑

)
ママ達のほとんどと言っていいほどお悩みの
腰痛
普段のちょっとした動きを気をつけるだけで、かなり改善できますのでご紹介。

お子さんを抱っこしている間はお腹にのせるように抱かない(腰を反らせないように気をつける)

抱っこしている間は、かるーくヒザを曲げる

寝る前に、仰向けで両膝をかかえ、丸くなった状態で10分程度安静にする
などなど
その他にも普段の育児生活のなかのちょっとした行動が腰痛の原因になっている事、改善方法などもお教えしてまぁす〜
では
今回のベスト


アンパンマンシリーズ大好きな彼

私の相棒、ドキンちゃんが気に入りました

手にはケガしてないけどアンパンマンの絆創膏してるのね

まだ自力で動けないけど・・・今回は一生懸命に手足を動かして可愛いお声もいっぱい効かせてくれましたよ〜

以前から参加してくれていますが、私は久しぶりに会えたのでビックリ

わぁ〜お!走ってる〜

子供の成長はあっという間なので、よく驚かされます
親子ヨガ 緑地公園 案内⇒
気軽な1回料金制♪

2