M's baby　日記　　〜大阪ベビマ・ベビーヨガスクール〜

最近の親子ヨガ豊中ロマンチック街道教室の様子

ベストショット

最近お気に入りポーズを見せてくれました
上手く撮れた♪

急にやり出したそうです。人差し指を立ててアピール
「1番〜！」ってかんじかな

あっ、たぶん「トゥース」では無いよね

教室にはいろんな年齢、月齢の子が来るので、ヨガの最中も子供達のいろんな変わった様子や新しい動きができる瞬間が見られます。
「超不思議なおままごとの様子」
「プリキュアダンスを必死で踊る様子」
「初寝返りの瞬間」
「初立っち成功」
「初バイバイ」
楽しいなぁ〜だからこの仕事やめられないのよね〜


毎月　第1・３月曜日　11時〜
　（マタニティもOK）
　親子ヨガ・豊中ロマンチック街道教室 案内⇒
気軽な１回料金制♪




　　　 　　　　

先日スタジオアリス東大阪店とあべのキューズモール店にて開催のマタニティセミナー。
マタニティヨガとマタニティボディマッサージの講習を行ってきました。

↓フレスポ　東大阪店の様子


講習のあとは無料でマタニティ撮影
マタニティ用のドレスも無料レンタルできるし
私も撮りた〜い



ぜ〜んぶ無料のお得なマタニティイベント
次回開催は☆

↓参加ご希望の方は店舗まで直接ご連絡下さい
　スタジオアリス若江岩田店
　7月29日（火）10時半〜
　9月30日（火）10時半〜


　　　 　　　　

よく「先生はどんな食事ですか？」と聞かれます。

でも私と同じ食事にしても痩せない人はいます。
それは私と同じ筋肉量ではないから。
つまり、食べたエネルギーを燃やして消費する筋肉が少ない、もしくはお休みしてしまっている人です。

簡単な筋肉の強化と目覚めさせる方法はまた今度ご紹介するとして・・・

私が行う体重維持の方法は「夜だけなんとなく糖質制限」です。
完全に糖質（炭水化物など）を摂らないのはおススメしません。
リバウンドの原因になります。
「一生米もパンも麺も食べなくていい！」と言える人ならいいですが、無理です。

【いつもの基本の食事】

（朝）食パン1枚・サラダ・ブラックコーヒー

（昼）動物性脂肪は控えて、自由に食べます。
　　　カレーやパスタなど炭水化物も食べます。
　　　（今の時期はそうめん＆そばLOVE）


（夜）なんとなく糖質制限、参考↓










写っちゃってますね〜、アルコールが
ワインもビールも飲んじゃいますよ。えへへっ

定期的に外食もします（もちろん、けっこう呑みます）
めいっぱい遊んだ後の調節のやり方も、あるんですよね〜☆
それは受講中の方だけにこっそりとお教えします


さ〜て、今日の食事は何にしようかなぁ・・







体型が気になる方はお気軽にお問い合わせください

「集中ダイエットクラス」案内⇒

ご自宅への出張レッスン可能です（大阪府下）
お気軽にご相談ください
０７２−７６１−２２２５



　　　 　　　　

最近の「産後の集中ダイエット講座」参加の方の結果


4月中旬からご参加のＳさん
最初の体重は６０．３Kg
身長が167cmあるので平均からしたら「太ってる」とはっきり言うスタイルではありません。
しかし出産前の自分のスタイルを思うと、ツライのでしょうね
女性ですもん、分かりますよ・・その気持ち


そう、このくらいの「普通に見てデブではない」「やや太ってしまった」とゆう場合のダイエットが一番むずかしくてツライんです




「授乳で痩せると聞いていたが・・・
授乳も終わっているのに出産直後とほぼ体重、体型が変わらない」
とゆう事でお困りでした。
特に産後に皆さん悩むウエストや下半身を気になさっていました。

で・・・・・・・
私の進めるダイエットはやっぱり骨盤矯正と妊娠中に落ちた筋力の強化


指導にそって頑張ってくれました！
5月末には
体重56.4Kg（-3.9Kg）
ご出産前の体重まであとO.5kgになりました！

痩せると選ぶ服装も女性らしく露出も少し増えたものに変化するので、ご主人も痩せたことを喜んでくれているそうです
ダイエットは家庭円満にもなるのですねおほほっ





産後の体型が気になる方はお気軽にお問い合わせください

「産後専門・集中ダイエットクラス」案内⇒

ご自宅への出張レッスン可能です（大阪府下）
お気軽にご相談ください
０７２−７６１−２２２５



　　　 　　　　

緑地公園おやこひろばは、さくらさく保育園内で開催しています。
お天気の日にしか教室が使用できないので
梅雨時期は雨でお休みになってしまう場合が多いのですが・・・

天気がよければ大きな窓から入る心地よい日差しの中
ママも赤ちゃんも一緒に気持ちよ〜くヨガしてまぁす



↑ママ達のウエストくびれ作成中


↑元気に遊べたね〜☆


↑座りたくない・・伸びる！！


↑可愛い女の子〜〜　　ハーイ♪



毎月第１・３（水）10時〜　
7月は第1(水)、第4(水)となります
親子ヨガ　緑地公園おやこひろば 案内⇒
　気軽な1回料金制☆


　　　 　　　　

最近の瑞光おやこひろばでの親子ヨガ様子

広い教室ではありませんが、少人数で楽しくヨガやってまぁ〜す
ぽっかぽかハウスとゆう育児支援施設でやっていますので、おもちゃやベビーグッズもそろっててお子さん達も
「遊びながら〜　ヨガのマネしながら〜　また遊びながら〜　何か飲みながら〜」
と自由にやってます


↑まだ動けない・・でも足をバタバタ自主練習


↑教室に入りたくない・・と泣いていたのは何だったのか？！
本人もきっと忘れていますはしゃいじゃうぜ！


レッスン中に特にルールや決まり事はありません。
自由にヨガと親子遊びを楽しんじゃってくださいね〜


レッスンは毎月第3木曜日
ぽっかぽかハウス瑞光おやこひろばベビーヨガ教室 詳細⇒
気軽な1回料金制♪