2008/1/22 0：54
元に戻りつつ
インフルエンザで体調を崩して以来、
体力の方もガタ落ちでしたがだいぶ元に戻ってきましたね。
ジムでも昨日は45分走が出来るまで回復したし。
今日は様子を見ながら60分走までやろうかと。
もちろん、走る速度は早くないですよ。
まずは持久力を元に戻さないと。
全くバテずに10キロくらいは走れないとね。
久し振りに家の体脂肪計で体重と体脂肪量を量ってみた。
体重は約10kg減、体脂肪は......あれ？どのくらい減ったんだっけ？
この際暴露しますけど、12.5%でした。
よくわからんけど、これってまだ多い方なの？
ちなみに身長は160cmですけど。（低い.....
）
12.5%だったら、この際10%まで落としたいね。
でもこの2%がキツイんだろうなぁ。。。。
お友達がマラソンに出場した話を聞くと、
自分もすごく出たいな〜って思います。
ものすごく刺激になりますね。自分ももっと頑張ろうって。
もちろん、負けたくないとかそんなのは一切ありません。
今はタイムや順位はどうでもいいです。時間内に完走したいだけ。
でも今年は日程的に厳しいな。
やっぱりもっともっと走りこまなくちゃいけませんね。。。。
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体力の方もガタ落ちでしたがだいぶ元に戻ってきましたね。
ジムでも昨日は45分走が出来るまで回復したし。
今日は様子を見ながら60分走までやろうかと。
もちろん、走る速度は早くないですよ。
まずは持久力を元に戻さないと。
全くバテずに10キロくらいは走れないとね。
久し振りに家の体脂肪計で体重と体脂肪量を量ってみた。
体重は約10kg減、体脂肪は......あれ？どのくらい減ったんだっけ？
この際暴露しますけど、12.5%でした。
よくわからんけど、これってまだ多い方なの？
ちなみに身長は160cmですけど。（低い.....
）12.5%だったら、この際10%まで落としたいね。
でもこの2%がキツイんだろうなぁ。。。。
お友達がマラソンに出場した話を聞くと、
自分もすごく出たいな〜って思います。
ものすごく刺激になりますね。自分ももっと頑張ろうって。
もちろん、負けたくないとかそんなのは一切ありません。
今はタイムや順位はどうでもいいです。時間内に完走したいだけ。
でも今年は日程的に厳しいな。
やっぱりもっともっと走りこまなくちゃいけませんね。。。。
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