台風24号  労働

夜間指定は沢山あったが、明るい内に電話連絡をしながら、ほぼ完了。

小坊主は終日O843。アマゾンプライムTV三昧。

小尼は早朝5時半から出勤したが、21時には無事帰宅。22時には電車が止まっちゃうからよかった〜


小尼を尼さんが迎えに行ったのだが、2人で帰り際にマミーマートでほぼ¥100の高級惣菜や寿司を買ってきた!!!

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パン屋さん  携帯から

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連休を堪能致したく、小雨が降ってきたが、尼さんと地元のパン屋さんへ

早朝に特製野菜うどんを食べたけど仮眠したら腹が減った。

ヤオコーで日曜日の夜に買う半額シールが貼られたのとはチョット違う。

しかし、作務衣。  坊主頭


おしゃれなパン屋さんにはそぐわないけど、無性に美味しいコーヒーと出来立てのパンが食べたくなってしまった。

4個購入して、一目散に帰って、食べた。美味かった。

  σ(~〜~、)ムシャ ムシャ
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インターバル速歩  健康

連休弐日目(最終日)は嬉しくて、2時半(!)起床。

昨夕は¥150の太いサンマの塩焼きとギバサの酢の物、ヤゲンナンコツのラー油和えで麦焼酎で完成。

3時(!)からウォーキング。誰とも遭遇しませんでした。逆に、誰かと遭遇したら、ちょっとビビるわ。。

    チラッ(゚ω|壁|ω゚)チラッ

インターバル速歩というウォーキング法を新聞で見て、昨日から挑戦しているが、これが結構、効いている感じがします。

ガラケーのタイマー機能を頼りに3分間、大股早歩きをして、3分間、普通に歩く。これの繰り返し。10セットくらい。

昨日は結構暑かったせいか、かなり汗ばみました。
 ヽ(´Д`

日曜日、名誉会長夫妻はお墓参りで久し振りに全員に会えたそうで良かった。天気も良かったしね!

少し明るくなってきましたが、今日はこれから雨の予報。昼間の活動に備えて少し仮眠しよう!

0843731 zzz
ヾ(´○` )お♪( ´▽`)や♪(´ε` )す♪( ´θ`)ノみ♪

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