Solution of　Life　

勝浦旅行

待ちに待った海水浴だー！！！




ジャスも波をかぶってびしょ濡れ




部屋からは海



何が良って、、、深夜波の音がBGM
なーんも考えない。
ただ聞いて癒される音は他にない。





2日目は鴨川シーワールド




何度行ったか♡
大好きな場所




8人で行く旅行は
賑やかで爆笑で楽しすぎるヽ(；▽；)ノ


沖縄で見た自然のニモ(クマノミ)はイソギンチャクに隠れるのが役目なのに、、、
こんなに大群水槽、、、
ちょっとかわいそうだけど。かわいそうかどうかはクマノミにしか分からない。







海好きすぎる♡


高波に体をグイッとされ、
腰砕け・・・
波に飲まれ回転。

あーもうこれだけで無力だなと、、、





自然さま

今後も、自然に逆らわず自然が穏やかな時に
良い距離感を持ってお付き合いしていただけたら幸いです！

自然のご機嫌が悪い時はなるべく家にいてじっとします。ので☆彡







本当にチャージさせてもらいました。
少々食べ過ぎていますが心もお腹もフル満タン！
また明日から大好きなダンス業務に専念(*^^*)

わたし

体のことを知りたくてピラティスの資格を取りました！



今の自分の体が今どういう状態なのかというのを知りたいし、

私のレッスンを受けに来る生徒がなんとなく好調である体を作ってあげたい！

いつもその思いでいます。






正直、特例を除き
平等に歳をとり、衰えはイヤでも感じていきます。それが人間です（笑）

若いときと同じように動いていてケアをしなければ、無理が出てきます。



※ムリ・・・


だからこそ、自分の体がどのように歪みどのような癖があるのか、
それを知った上で改善して行く事は最大の武器だと思っています。




たいしたストレスのない状態でも女性の体はとてもデリケート
近年は女性ではなく、男性も同じことが言えますね。


加齢により筋肉は硬くなりやすいです。


筋肉が硬くなった状態を放っておくと、体液が滞っていきます。
※体液はリンパやコラーゲン　汗、涙
なので涙を流すのはいいことみたいですよ（ズレたけど）


※ズレ・・・




体液が滞ると体は酸欠を起こし動悸や息切れめまいなどが起こってきます。
そして筋肉が硬くなると血流が悪くなります。



血流が悪い=体を温めれば良いと言うことにもつながりますが、
それだけでは改善しにくいのです。






その原因としてまずは筋肉の上にある筋膜が硬直し、ねじれているという可能性が高いです。


※ねじれ・・・



筋膜とは筋肉の上に薄く付いている網目状の膜
最近は筋肉よりもこの筋膜が痛みの原因ではないかと注目されています。



医者ではないので私は言い切れませんが、
実際自分で筋膜をリリースストレッチをすると体が楽になるのを感じます。


筋膜はゆっくりした動作で緩みやすくなります。





私のメインはダンス指導なのでダンスに必要な筋肉を作る！
その中でいちいち筋膜リリースついて説明する時間は省いています。




しかし大人だけではなくジュニアの世代も筋膜のリリースはとても大事です。

必ずストレッチの中にエクササイズとして取り入れています。

ダンスの中で姿勢はとても大事なんです！！！



※姿勢ビジッ！




その姿勢を司どっているのも筋膜といっても過言でないんです。

筋膜がねじれて血流が悪くなり、次第に痛みやコリが悪化していきます。
そんな状態の中でダンスは踊れません。


さりげなくストレッチの中に入れ込み
ゆるんだ筋肉、必要な時に使える筋肉
そしてなんとなく不調を感じない生活こそがベスト！


※ゆるんでダラ〜




ダンスはもちろんダンスを支えている体づくりにも力を入れていきたいと思っています。



痛みはサイン

内科でなければ整形や整体で体の癖を知り、
適切なストレッチで筋膜を緩め、温めて血流をうながす。


いつも同じような痛みなら。
冷やすよりも温める湿布を使うのも手です。



今までと同じように行かないことを嘆かず
体としっかり向き合うそんな素直さがやはり大事ですね。
私は嘆くタイプなので、、、




体の事をこのように書いたのは初めてですので、
おなじみのジャズの体で表現してみました笑
うまくかけたか自信がありませんが、、、

私のブログを読んでくれてる人の痛みやコリが改善されることを心から祈ります。


痛みがあると本来の素敵なあなたが発揮できないですよ^_^






ファイテンのこのピンク×ブルークロス

足首から血流アップ！の宣伝文句に即買
い、、、、、、、、、、、（ーー；）

セブンイレブン

コンビニ即買い

沖縄すきなものが発売してた！

沖縄そば
もずく天ぷら付き

頑張ったね(*^^*)

ポーク玉子おいしかった！
ビールは正直なんでもおいしい！
沖縄そばたべたら行きたくなった（ ; ; ）
紅生姜め〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

わーーーーい梅雨あけだーーーー！！！



夏本番



海があれば海で泳いでからダンスいくのになぁ。

たらればはダメダメかな





もうお年頃だから日焼け対策して、
ジャズはヒアリさんとか蚊とか熱いアスファルトに注意しながら夏を満喫したいなぁ。



夏！海！川！湖！


もうこのワードがあれば生きていける。



えっモコモコ毛布にくるまるジャズ・・・梅雨明けなのに・・・笑

気持ちを奮い立たせたくて

今日、ヒカリエ近くで勉強させてもらった。


黄色い人がわたし笑



ドイツからピアニスト
ミスアース
ジャンルの違う人たちと友達になれた。


出逢いも知識も無駄にしないためにアウトプットしていく宣言

自分のダメなところもやっぱりよく見えちゃった。

でも行動を起こすって大事！！！
行動を起こせる体、思考に素直に感謝



新しいパンツスーツとピンク×ブルーの羽アクセを褒められた。
嬉しい♡

だけど、今の私には見た目より内面を変えるが必要！
もっとよく変わる。

やっぱり今の思考のメインはダンス


What is dance for you?

あなたにとってダンスとは何ですか？








日々ダンスと共に過ごしているわたし


私にとってダンスとは・・・

みんなに投げかけておきながら私の答えはなかなか出ません。。。

あまりに日々の生活の中にダンスがありすぎて。



みんなのアンケート読んでみます。







わかるわぁ。

へぇーすごい！　

わぁ感動。

アハハおもろい。

やば泣きそう。

頑張れ！

なるほどね。






みんなのアンケート読みながら、どれもわかる！そして独り言笑っ
情緒不安定な程にどれも同感！！！笑っ



みんなのアンケート見るの楽しい楽しい。




「ダンス」って本当に魅力的で小悪魔ちゃんね。。。

女心と秋の空　的な・・・

振り回される感じ。・・・・・・・・っていつも思ってるのは確か。


・・・

武蔵御嶽山に登ってきました！

ケーブルカーすごい急勾配

山を歩いていて思い出した、、、
同じ人と今の年齢を÷2したころにも登りました。


当時は山を甘く見て、ローヒールで登ったので、靴をダメにした思い出が蘇ります！


今はこんなに万全
気持ちは×2

ケーブルカー7時15分始発でゴー！


別名、お犬様神社にもなっていたので
ジャズの健康も祈願
犬は山好きなのかな。引っ張ってくれるほどに力強く登る。

それにしても暑い汗が吹き出て化粧剥がれる（ ; ; ）

群馬にあるロックハート城



イギリスから持ってきたお城だとか、、、詳しくは分かりません💦



内装はゴージャスで異空間

若い方たちのプリンセス体験が流行っていて、ドレスレンタルして写真をパシャパシャ

「かわいー！」とか「私も黄色のドレスにすれば良かったー」とか、
「彼氏に送ったぁー」とか



あらあら若いわぁ。おばん目線


※美女と野獣ブームで黄色のドレスが目立ちました！
みなさん本当に美しかった。



誰もいなくなったのでポーズだけでも笑っ



実はやりたかったんじゃん^^;わたし




このお城は犬も歩けてびっくり。

レストランも室内ワンコＯＫでみんな優しい。

美女と野獣ランチにしました笑っ



流行りに乗っかるの大好きです。



香水やブランド品のアンティーク展示など
昔のプリンセスが付けていたのかなぁーとか想像。
女性ならあがる場所だと思う。




Wave発表会のエンディングは
「美女と野獣」の曲を使うので、頭の中はずっとアリアナグランデで舞踏会


クマさんベル♡


きれいすぎるドレス♡


あがるぅ