Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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宝物

あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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芸能のつどい


日曜日はイベントでした!


リニューアルしたゆめぱれすです。


トリです。

9月に行った発表会のナンバー

なんだかだいぶ昔のことのように感じていましたが、舞台でみんなが踊る姿を見ることができて、嬉しく思います。


発表会の時より上手に踊れたかな?

エンディングの曲も発表会と同じ曲を使ってやりました。ぽぽちゃんに会えて喜ぶ(*^◯^*)


ぽぽちゃんと写真を撮って、みんないい笑顔です。


イベント楽しいですね♪( ´▽`)

お疲れ様でした。


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投稿者:cha-ko

癒されるから頑張れる




ジャズが家に来て3年以上
小さいときから、この場所が好きみたいですぐ寝ちゃう。


私は抱っこしながら晩酌
癒しの最上級です!





私は人に委ねたり、期待するのは向いていません。

だから自分でやりたいことを見つけてきました。


今もやりたいことがあってここ2か月弱
朝7時から12時は勉強してます。
あっという間の5時間


親に感謝の、根底は生まれ持ってのプラス思考♪( ´▽`)
イイと思えることには全神経が向きます。


希望に満ちています。
勉強って好きなら楽しいんですね。


今少し風邪気味なんですけど、
出かけたい気持ちが抑えられて、
家での勉強時間は昼を過ぎ午後まで使えて余計に集中できてます。

楽しい♪( ´▽`)

なりたい自分に近づいてるファイト♡

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投稿者:cha-ko

ウマカ棒

土曜午後はコミセンで展示イベントお手い!

射的の係
景品のウマカ棒2000本以上をドンキから買い占めました!
部屋が一部屋、ウマカ棒部屋に(・_・;
やっと持っていけた。

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子供達も大人も射的に真剣モード
楽しんでくれたら何よりです。



夜は美味しいお酒を飲みに行きました。
味噌漬けクリームチーズとシャンパン


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飲みすぎたけど早起きして、またまた御宿へ

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今日はボディボードにトライ

自分で言うのもなんですがかなりイイわ。

サーフィンでは渋い顔の先生が、ボディボードはセンスがある!と褒めらたので
楽しくなり、調子にのっちゃって〜♡



子供のように何度も何度も波に乗りに行ったので、
今日はほんと体が疲労しています笑


今日は海鮮丼ではなく、がっつり横浜家系ラーメンを御宿で食べてきました。
疲れると味が濃いもの食べたくなります。


来週11日は芸能部門のイベント
しっかりがんばらなくては。


今日は早く寝ます。




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投稿者:cha-ko

ピラティス3回目


3回目ピラティスレポート


質問Q
エクササイズに入ると肩や首に力が入ってしまいます。


A
この疑問とても大事です。


多くの方が、普段の生活でも肩や首、肩甲骨周りの硬さを感じています。


waveピラティスでは緊張と弛緩を大事にしています。
コアエクササイズを行ったら、緩めるリラックスエクササイズを入れる。

体を緊張させるほどの背伸びをさせ、一気に抜くこれは筋弛緩法で、体のリラックス状態を作るのに大変有効です。


肩甲骨周りや首肩が柔らかくなると自然と体がリラックスします。


リラックスすると胸が広くなり、呼吸もしっかり入り、姿勢が正しく導かれます。

皆さんそれを感じてきているからこそ、余計なところに力が入っているということに気付いたのだと思います。


回数を重ねるごとに身体はリラックス状態を早く作り出すことができるようになります。
それに慣れてくると、本当に必要なところに力が入れられる余裕がでてきます。



どんなスポーツでも上手な人は軽く動いているように見えませんか?
必要な筋肉だけを使う為には肩や首に力が入っていては動きづらいからです。
でもはじめは肩や首に力が入ったかもしれませんよね。


継続は力なりといますが、まさにピラティスは継続することで有効的に身体に作用する大変面白いエクササイズ


レッスンに来れない時は、おうちで数分でもやってみるその継続が身体を楽にし、素敵な笑顔を導いてくれると思います。


皆さんの清々しい笑顔、凛とした姿勢を見るのが私はとてもうれしいです。


実際レッスンでも、日に日にその成果を感じています。本当に気持ちよくピラティスをするためにどうしたらいいか?
ご自身の身体としっかり向き合っている時間です。
終わると眠くなるとよく言われます。
筋弛緩法で身体がリラックス、でもコア起動!
笑みたいな感じでしょうか♪( ´▽`)



このピラティスを少しでも多くの方に知っていただきたいという気持ちです。




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投稿者:cha-ko
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