Solution of　Life　

トリミングしてきました！


モシャモシャがジャズらしいなぁ〜と感じるこの頃

特にまゆげ？が可愛いなぁ〜と感じるこの頃

トリマーさんにお願いして、まゆげを残してもらいました笑

なんか面白い顔


それにしてもビフォーアフター違いすぎ。

久しぶりにジャズに洋服買いました。
スヌーピー可愛い！



ビフォー

このチューブのチュール
またまたmabi先生がプレゼントしてくれたんだよ♡



アフター




スヌーピー♡

義父母とまたまた海〜


九十九里浜

見渡す限り一面の海岸

気がついたら遠くまで行ってしまいました。


ハマグリの貝殻がたくさんありました。
やはり産地ですね。


今日のランチは

浜焼き大網さん


ここは犬と一緒に店内で食事OK
犬同伴と一般の方のエリアが分かれてます。

好きなだけおやつをとってよくて
店員さんがジャズのお水ももってきてくれます。
千葉はイヌに本当に優しい。


はまぐり
新鮮でとても美味しかった。


サザエにホタテ
海の幸とビール


食事をした後の海岸を歩いていたら、大きなはまぐりがありましたが、漁業権の関係で採ってはいけません。

なくなく見過ごしてきました(笑)

義母父に溺愛されてるジャズ
母はお肉と人参と大根とキャベツを細かく刻んで煮たものを必ずジャズのために持ってきてくれます。

この幸せ犬め！

ピラティスレポート



今日は「骨盤」を動かすエクササイズを多くいれてみました。



「骨盤」はピラティスにとっても重要です。



まず、自分の骨盤がどのような状態なのかを知っていただく為に
エクササイズの前に調べていただきました。
この方法は長くなるので端おります。



骨盤が開きぎみなのか？


閉じぎみなのか？


また左右の開きに差はあるのか？







簡単骨盤のエクササイズをした後に、再度調べると
骨盤がバランスよくなっているのを感じてもらえました。


もちろん1回や2回では変わりませんが、「継続は力なり」です。





簡単なエクササイズです。
ご紹介します。



�@両足を前にだして座る
まずは足首を外側に回す（両足一緒に）
10回くらい


�A次に膝から下（足先も）を外側に回す
膝が浮いてもOK
10回くらい

�B太ももから足先までを外側に大きく回す
10回くらい



�C足首だけを内側に回す（両足一緒に）
10回くらい


�D膝から下を内側に回す
10回くらい

�Eふとももから足先まで内側に大きく回す
10回くらい




回しづらい方向があると思います。


私の骨盤は開きぎみなので、外側に回すのはスムーズで、内側に回しづらいです💦


◎TVを見ながらできるので是非ためしてみてください。




ピラティスは骨盤周辺の筋肉の柔軟性を高め筋力を鍛えるコトで
ゆがんでしまう骨盤を正常な位置、つまり「ニュートラルポジション」に戻し、
その状態を維持するのに効果的なエクササイズです。


コア（インナーマッスル）の強化に重点を置き、
それによって体全体のバランスを整える効果が高いとされています。


「骨盤」は体全体のバランスを改善するために、
強化しなければならない筋力と言われています。



筋トレではなかなか身に付く事の出来ない筋力も、
ピラティスによって短時間で効果的に行えることも魅力となっています。





普段の生活ではどうしても左右非対称に力がかかるため、
体全体がゆがんでしまうのは避ける事の出来ない事実です。

しかし、ピラティスによって体のバランスを大幅に改善できる効果が期待されています。



みなさんすがすがしい表情で帰られます。

あっでも今日は腕が筋肉痛かな？

コア起動のままの横向き腕立てエクサイズ。。。


少し難しいのも入れていきながら楽しんでいただけたらいいです。


次回は3/7（木）19：30〜20：20です。
場所はお問合せください。

ずっと欲しかった食パンソファーベッド

折りたたむとジャズも喜ぶミニベッド

広げると人間用本格的低反発ベッドに早変わり

お昼寝のクオリティーも相当上がります。

低反発のクオリティーが高いので、お昼寝を超えて本気寝もオッケー！(安心の日本製)

170センチまで伸びてゆったりと気持ちいい！

あー買ってよかったけど、思っていたよりデカかった(^◇^;)

※この製品の回し者ではありません笑
※2枚目はイメージ画像です。

20年ぶりにスキーに行きました。

滑れるかとても不安でした、、、
スキーウェアも20年前のものです(笑)

リフトに乗り、傾斜を見たときに引き返そうかと思うほど怖かった(-｡-;

でも身体は覚えていたようです(笑)
少し滑ったら感覚が戻ってきました！

弟と姪っ子も一緒です。

それにしてもランチ飲み過ぎです。。。

楽しい時間をありがとう♪


弟と^ ^

日曜から千葉をグルッと旅


南房総の先っぽ

野島崎灯台

ジャズと一緒にランチできるお店
いせやさん


店のおじさん優しくて、ジャズにジャーキー5個もくれて
サービス満点です。


あわびラーメンいただきました。






犬もOKな海底透視船に乗りました！


船長はゴールデンレトリバーのおとちゃんです。
乙姫のおとちゃん。



かわゆい♡









ジャズはおと船長に威嚇されて、ややビビり気味(-｡-;笑


何とこの日は海ガメに会えました！
なかなか見れないそうでラッキー





宿泊先はいつもサーフィンするビーチの目の前のホテルに泊まりました！
海のホテル
ロビーからビーチが見えて開放的



部屋にデッキがあり、ジャズも大喜び♪
上手なサーファーを見てイメトレ






今日は波がいいから、サーファーが多い！


次から次に押し寄せてくる波と乗るタイミングを
見ているだけで本当に気持ち良いです。


夜は御宿の駅近くにある居酒屋

お刺身や金目鯛煮付けと御宿の日本酒です。

最近日本酒ハマってます(^◇^;)











大好きな町になった御宿
本当は沖縄に何年か住みたい夢もある。

でも海があれば私は幸せかも。

こうしてたまに来るから幸せなのか、
ずっと住んでも幸せなのか？
それは経験すればわかること。

今から予想しても仕方ない。


でも今は、元気にこうしてこれることに
感謝が止まりません。
幸せです。ありがとうございます。


また明日から頑張ります。
ありがとうございます。

母の(実家)断捨離で面白いものが見つかった





初孫だった私は、大変祖父に可愛がられ。

叔父の漫画に出てきた、コナミちゃんという名前が可愛いので
それにしよう！！！となり、




画数がよいのかを高島易断と言う所で祖父が鑑定しに行ったそう。



当初私の名前は小波(コナミ)だった。




鑑定の結果、読み方を「サナミ」にすることと言われた。

画数と言霊鑑定だ。。。


「サナミ」にすることで、たくさんの人と関わることができる鑑定結果。




たしかにたくさんの人と出会っているから、感謝したいと思います。




その高島易断の封筒の中に、
鑑定士と祖父がやりとりした紙が残っており、1つの案が書いてある




和代
和世

呼び名はどちらも「カズヨ」

私はカズヨさんだったかもしれないんだなぁ笑

だったら和世の方がかっこいいなぁ笑




とまぁ、、、
名前は自分で決められないので、
自分の由来を残してもらえてありがたい気持ちです。


何より私の人生を案じ、わざわざ足を運んでくれた祖父の気持ちに涙が止まりません。



おじいちゃん、私はとても幸せですよ。
ありがとう。


自分の名前に誇りを持っていたいと思います。

サブネームはカズヨです笑

遅ればせながら、「カメラを止めるな！」
を見ました。

なるほど〜
よく作られているなぁ。
そうだったんだぁ。


とみんなと同じ感想になりました笑

初めから最後まで面白く見れました。

恵方巻き食べて

ジャズと散歩

全速力なパワー

飛んどる！(◎_◎;)

これから豆まきしよっと♫