Solution of　Life　

祖父お墓参りからの〜

大好き「入間ジョンソンタウン」




オサレな雑貨やショップが増えてました！



オーガニックワイン



無農薬野菜を使ったハンバーガー

バンズはパンではなく、スコーン






画像でみるよりもかなりサイズは小さいので、すぐ食べてしまいましたが(･･;)
いやぁホント美味しかった。




ワンコにも優しい場所なのでかわゆいワンコがたくさん。
テラスではどこもワンコOK


ここに来るとすべてが素敵なので、買い物もしちゃいますが、

配色をよく見てしまいます。

センスの良い色合いやデザインを置く場所

Tシャツを作る時に参考にしたりしています。


ワンコのお店で、ジャズに少し似ている、アイロンで着くアップリケを買いましたU^ェ^U




名前わすれちゃったけど、パン屋が最高においしい。

体の張りやコリ


筋肉は緊張しつづけるとコリとなり、蓄積されると痛みに変わります。


継続的＆定期的に緩めることで疲労蓄積を防ぐことができます。


ストレッチやマッサージが大きく取り上げられるのは体にとって必要不可欠だからです。

コリや痛みはストレスにつながってしまいます。


ストレッチの大事さ、正しい姿勢の大切さ、負荷がかからないコアを意識した姿勢には
「緩める」時間は大切。


ストレッチのほかに
私はバランスポールやストレッチボール（小）を家では使っています。


そして最近のニューフェイス




実はいろーーーんなグッズを買ってる私・・・

しかしこれは最近のヒット

上に寝るだけ。

首から肩甲骨メインにつくられていますが、
腰にもにもハムストリングスや足裏までも有効的

この安さ・・・この固さたまらん！！！

恒例ガーデンBBQ&モネさんバースデー祝い

海鮮&肉&チーズフォンデュ




美味しい楽しい涼しい
次はテント張って寝ちゃおうか（笑）

マレフィセントのハロウィンプチケーキ可愛い
一人3個べろりん

モネさんおめでとう



モネさんアクセここだけの情報
新作でるので下記の画像のピアスSALE中
プレゼントしてもすごく好評なピアスだから自信もって宣伝

広げてみてね




私はこれにしました↓↓↓
全部おおぶり


って私ピアス開いてない


開けます宣言！！！楽しみ。

今日はJAZZクラスのレッスン
最後のナンバーが終わりました。
まだまだ手直しはありますが、全ナンバーが終わりました。

何度も踊りこむとやはり自信がついてすごくイイ感じ

もっともっと部活並みに踊りこもう
披露するのが今から楽しみ


JAZZクラスは今年も5ナンバーです！！！
私もたくさん踊らせていただきます。
5ナンバーだと楽屋は早着替えでバッタバッタ

大人の魅力全開で頑張るから、た〜くさん見に来て欲しい



最近のマイブーム
↓



原宿のどこぞやの行列2時間ポップコーン食べてみたい・・・けど

コレ相当いける。
チーズとキャラメル混ざってる所は原宿ポップと同じ（笑）
塩味に甘味に勝てるものナシ（笑）

200円しないナイスコスパ

ワインと合う〜。

かき氷が無性に食べたくなる時がある。

理想は昔売ってた？真ん中に安っぽいバニラでその周りはイチゴ50円？的なやつ
最近あまりみない・・・


最近ブーム

白くまシリーズの練乳かき氷

上に乗ってるフルーツがおいしいし、かき氷の中にもご丁寧にイチゴのつぶつぶが入ってる。
甘いなって感じたら上のフルーツで酸味、で、また練乳、でまた酸味（笑）

白くまやるな

最近のマストアイテム



あ”〜ぎもち〜

背骨から肩甲骨にすべらせてゴロゴロ
腰の下に入れてユラユラ
首の下に入れてゴリゴリ

うつぶせになって胃や腸の下に入れてグリグリ


ほぐれるぅぅぅ


外側の筋肉張りはこれでふにょふにょ。

あ”〜って低い声でるよ


26センチのストレッチボール
オススメ

ちょいドライブには最適な秩父
ご当地食大好き！


TVでもおなじみ安田屋　わらじ丼


うまうまでしょ。

薄い豚肉が何重にもかさなった熱々のカツに甘辛いタレがかかってる
ふーふー熱々ジュウシーなどこか懐かしいかつ丼

手のひらくらいのBIGカツ。
癖になるぅ。

お酢はとにかくイイ
黒酢は毎日とってるんだけど、あんまりおいしくなーい


ザクロ黒酢


いま。な〜うのザクロパワーに乗っかる日々

ザクロには女性ホルモン（エストロン）が含まれているため、
老化防止にも適してるんだってさっ

３本目
疲れにくくなった気がする

きゅうり好き？

唐突なブログが続きますが、、、


私は大好き


きゅうり、メロン、スイカには目がない


きゅうりやスイカには利尿作用があり、
腎臓の掃除をしてくれるらしい。これからも好きでいたいもんだ


これお義母さんの畑のきゅうり
ドデカでもみずみずしい


かぶりつき〜


ん〜夏満喫中です！

足つる？

唐突、、、


cha-koはつりやすいし、ひどい時は、強烈なこむらがえりになります。
ちなみに「こむら」とは「ふくらはぎ」という意味です
へぇ〜そうなんだぁ


今、筋肉の勉強してるんだけど
ダンスする人には大事な話


ダンサーがレッグをするのは、冷えから守るためなのはご存知の通りだよね。
筋肉は硬くなりすぎると血行が悪くなります
冷蔵庫にお肉を入れたら硬くなるのと同じです
温めることで筋肉疲労の緩和、血行不良の改善に効果大


長時間の運動で多量の汗をかいたり、
脱水状態などでカルシウム、マグネシウム、カリウムなんかのミネラルのバランスの崩れにより起こることもあるようです。


疲れをためない、血行をよくするということで
弾性ストッキングはかかせません

王子様みたいな医療用の弾性ストッキングGETだい！！！
おもしろいから載せてみた


キュゥって気持ちええ〜

なぜか指先が出せるようになってます（笑）



夏だからこそ
むくみをとり、ミネラルを摂取、冷やさないようにする。ですな