天高くなんとか、な一んて秋がやって来てますが。
今年の秋はひと味もふた味もちがう過ごしかたをしたい。
1にダイエット2にダイ工ット3、4がなくて、・・・なんでバリバりやるとりバウンドが怖いし、誰かさん家でもやっている月ー金までの週未フリープランで行う。
平日は朝昼バランスよく取り、夜はおさえめに早くに(19時までに)食べる。
そして気になる摂取カロリーは、
肩は1000kcalはオーバーしないように!
出来れば500kcalに抑えておきたい。
目票の5kgをクリアしたら少しづつ元に戻すようにして行く。
険しい道のりではあるが今年実行しなけれな来年は来ないくらいの気特で。
もともと 普通に生活していくならダイエットなんかしなくていい。デブとののしられ、隠れ肥満と後ろ指をさされようとそんなこったー知ったコトジャナイ!
しかーし スカッシュをやっているときあと一歩に手が届かないとき、あと5kgいやあと3kg でも軽かったら
下記の写真はダイエットの強いみかた 低カロリー食品です(笑)
