WEB-SQUASHの管理人

「こばら」「こばら」この事を夜考え出すと何かお腹に入れないわけにはいかなくなる　その時の強い見方１００kcalを越えると罪悪感におそわれる。

天高くなんとか、な一んて秋がやって来てますが。

今年の秋はひと味もふた味もちがう過ごしかたをしたい。

１にダイエット２にダイ工ット３、４がなくて、・・・なんでバリバりやるとりバウンドが怖いし、誰かさん家でもやっている月ー金までの週未フリープランで行う。

平日は朝昼バランスよく取り、夜はおさえめに早くに（１９時までに）食べる。

そして気になる摂取カロリーは、
肩は１０００ｋｃａｌはオーバーしないように！
出来れば５００kcalに抑えておきたい。

目票の５kgをクリアしたら少しづつ元に戻すようにして行く。

険しい道のりではあるが今年実行しなけれな来年は来ないくらいの気特で。

もともと　普通に生活していくならダイエットなんかしなくていい。デブとののしられ、隠れ肥満と後ろ指をさされようとそんなこったー知ったコトジャナイ！

しかーし　スカッシュをやっているときあと一歩に手が届かないとき、あと５ｋｇいやあと３ｋｇ　でも軽かったら

下記の写真はダイエットの強いみかた　低カロリー食品です（笑）