2011/6/24

グリーンスムージー  グリーンスムージー

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グリーンスムージーを飲み始めて3ヶ月近く経ちました。
グリーンスムージーは、果物+グリーン(緑の野菜)+水だけで作る、簡単でとってもおいしく、身体にいい飲み物です。
ジュースは絞りカスを取り除いてしまいますが、スムージーは丸ごといただくので、食物繊維も豊富に摂れる完全食。

最近は、メディアにも取り上げられることが多くなり、徐々に広まりつつあります。
職場にも持って行くので、何人かの同僚が「作ったよ〜おいしかった♪」と言ってくれたり、持参している人もいます(*^ ^*)v

朝は、ダンナと息子の分(仕事の日はお弁当用も)も作ります。
息子は起きてくるなり「ジュース作って〜」と言うくらい、スムージーファン。

果物は、バナナ・りんご・キウイ・パイナップル・グレープフルーツ等。
グリーンは、ほうれん草・小松菜・チンゲン菜・パセリ・セロリの葉・かぶの葉・大葉・豆苗・スプラウト等を使用。
バナナ(完熟)+りんご+グリーン+水が、甘くておいしいし、お財布にも優しいので、この組み合わせが一番多いです。
グリーンや水の量を調節することで、お好みのなめらかさと味になります。

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今朝のグリーンスムージー

【材料】ひとり分
・ゴールドキウイ…皮ごと1個
・りんご…皮ごと半分
・小松菜…1株
・水…50〜100cc(お好みで)

【作り方】
果物と野菜はカットして、水分の多い順にミキサーに入れ水を加えてスイッチオン♪

【補足】
※グリーンスムージーから最大限の栄養を摂取するために、食前やお腹の空いてる時に摂り、できれば、飲む前後に40分くらい空けると尚良い。
※少量でもいいので毎日飲む。
※飲み物と言うより食事と考え、一気に飲まずに、ゆっくりと噛むように飲む。
※たくさん作って冷蔵庫で保存(2〜3日)もできます。
※グリーンには少量のアルカロイドという物質が含まれている為、同じグリーンばかりを使わないようにします。
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2011/6/26  6:12

投稿者:yuka

☆マーフィーさん
はい、バナナはおいしいですね♪
今朝もしっかり飲みました(*^ ^*)v

2011/6/25  19:35

投稿者:マーフィー

青臭いのもバナナ混ぜたら、誰でも美味しく飲めますよねo(^-^)o

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