2012/6/14
グリーンスムージーいろいろ グリーンスムージー
どれも、見た目は同じようですが、使う果物やグリーンによって味も違うので、毎日飲んでも飽きません♪
作り方は、材料をミキサーにかけるだけです。
★マンゴー＆バナナのスムージー
・マンゴー…半分
・バナナ…１本
・ほうれん草…お好みで
・水…１カップ〜
★りんごとメロンのスムージー(計量なし)
・メロン
・りんご
・大葉
・水
大葉独特の香りが、とっても好き♪
メロンやスイカ、柑橘類は、水分が多いので水は控えめに…。
★バナナとパイナップルのスムージー
・バナナ…１本
・パイナップル…適量
・チンゲン菜…1/2束
・水…１カップ〜
飲み慣れないうちは、果物を多めにするといいですよ。特にバナナは甘いのでオススメ(*^ ^*)v
水の量を調節することで、お好みのなめらかさになります。
【補足】
※グリーンスムージーから最大限の栄養を摂取するために、食前やお腹の空いてる時に摂り、できれば、飲む前後に４０分くらい空けると尚良い。
※少量でもいいので毎日飲む。
※飲み物と言うより食事と考え、一気に飲まずに、ゆっくりと噛むように飲む。
※たくさん作って冷蔵庫で保存(２〜３日)もできます。
※グリーンには少量のアルカロイドという物質が含まれている為、同じグリーンばかりを使わないようにします。
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2012/6/17 7：37
投稿者：yuka
2012/6/16 19：36
投稿者：くろ
はじめまして！検索でたどり着きました。
素敵なお料理たくさんですね(〃'▽'〃)
わたしもベジで、最近お料理のネタを探していたので参考にさせてください(^^)
素敵なお料理たくさんですね(〃'▽'〃)
わたしもベジで、最近お料理のネタを探していたので参考にさせてください(^^)
おはようございます。
素敵、なんて言ってくれて、ありがとう♪
最近はベジの方も少しずつ増えているみたいですね。
参考になれば、嬉しいです(*^ ^*)v