ケセラセラMINE

2014/5/4

ゴールデン後半  つぶやき

さあてゴールデン後半ですね。

先週から今日にかけて4連ちゃんおバレエさんです。
が・・リハーサルが中心なのでそんなに疲労感ないです。

あ・・・コンサート・・パド・ドゥはしてないんで・・

やっぱフルレッスンって結構運動量あるんですね。

昨日は自主練をしないでとっとと帰ってきました。
TV観てたら「刑事」なる番組にはまってしまい
珍しく見入ってしまいました
なかなか面白かったです。

で・・・ちょこっとガーデニングもしたいなと・・
雑草を埋め込む穴を掘ったり
生ゴミ用コンポストの位置を変えたり
ついでに・・夏野菜用のうね作りも・・と

ちと欲張ったか・・・

かなり気ををつけて腰を痛めないようにと
作業したのですが夜からやはり
すこし腰周りがだるい・・・

足を使うんですね・・踏ん張ってクワ使うから・・

これは明日の自主練に支障有りと
風呂上がりに低周波をあちこちに掛け・・

ついうとうとと
これがまずかった・・
転寝・・・膝を立てて寝てしまい、
うっかり倒れそうになった膝を
とっさに引き戻したら・・
左の腰まずい
ぎくって

あ〜あやっちまった・・かる〜いぎっくりっぽい・・

筋肉疲労がまだ根強くあるんだわ・・
こんなことぐらいでまた悪くなる・・

んでもバーレッスンをまっすぐ気をつけてやると
けっこういい具合になることが多々あるので
今朝もごまかしごまかし・・
バーレッスン

んまぁ〜血行も良くなってなんとか動けたので

そのまま何事もなかったように
リハーサル・自主練をしてきましたよ。はい。

焦りは禁物
足を上げすぎないように腰をそらし過ぎないように・・
身体の力みも頑張りすぎないよう・・

なんとかポワントでカルーク足慣らし程度に
バリエーション2回ほど・・

さあて・・回復に向かっている右腰を悪化させずに
左足のハムちゃん(ハムストリングの張り)も
少しずつよくな〜れと・・
今回の左腰も・・・
ゴールデン後半3日稽古休みを入れて
少しは回復するかな・・・



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