ケセラセラMINE

2010/2/15

とにかくつむじから引っ張られてるように♪  リフレッシュサークルフルーティ

斜め45度に手足を伸ばしてから
写真のようにインパッセして逆方向に・・・
クリックすると元のサイズで表示します

皆さんきれいに引きあがってますね〜

*来週のフルーティはお休みです♪

リフレッシュサークルフルーティは
お子さん連れでも気軽にリフレッシュしたい方
ちょこっと汗をかきたい方
音楽にのって身体を動かす事が好きな方どなたでも会員になれます。

4月から会場を変更の予定
4月から毎週火曜日午前10時〜11時半

会員月1,000円(原則 月4回)
ビジター1回500円
講師謝礼は回数で支払われます。
ので月4回を消化しなかった場合は
会費があまる形になり後に会員さんに還元されます。

気になる内容は
30分ウオーミングアップのストレッチの後音楽に合わせてウオーキングしながら
バレエの基礎をもとにエクササイズ後半はちょびっとダンスモード(モダンやジャズ・エアロビ・バレエなどを簡単にアレンジしたもの)残りの30分はクールダウンのストレッチとちょこっと筋トレ最後にリラックスタイムをして終了です♪

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2010/2/16  10:10

投稿者:charenja-haha

りよんちゃん
斜め45度方向に左手左足を出しながら背中を
伸ばしながらシャッセしてこの引き上げをしながら反対側の動きに入るのですよ♪
ちょうど方向転換するときの瞬間☆
なんなら今夜お教えするわ♪

2010/2/15  21:56

投稿者:りよん

インパッセってタテパッセのことか…。斜め45度って言うけど皆さん真上90度に上がってるぞい。伸びようとすると自然に手が真上に上がっちゃうのね〜。

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