えだまめカフェ的ブログ

〜ただ静かに暮らしたい〜

 

カレンダー

2019
October
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

カウンター

本日のアクセス
昨日のアクセス
総アクセス数

過去ログ

ブログサービス

Powered by

teacup.ブログ
RSS

高校時代から体重キープしてたのに、ここにきて5kg太りました・・・


今年に入り、JTU・日本トライアスロン協会に登録。

で、公認大会にエントリーしちゃいました。


月末の大会に向けて、トレーニング中。


先週は夜、
温水プール(40分、1300m)、ジョギング(30分)、自転車ローラー台(30分)
を日替わりで実践。

そして、休養もね。 休養も大事なトレーニング。


運動後、30分以内にたんぱく質を摂取。

植物性として豆腐を食べていたが、動物性の方が吸収が良いのね。
しかも夜遅くは胃の負担にも。

やっぱプロテインか?

クリックすると元のサイズで表示します
投稿者:えだまめ
この記事へのコメント一覧
※投稿されたコメントは管理人の承認後反映されます。
投稿者
メール

 
コメント
URL
コメントは新しいものから表示されます。
コメント本文中とURL欄にURLを記入すると、自動的にリンクされます。
AutoPage最新お知らせ