うつ病の時にしてはいけないこと　結構あります！！

私はことごとくしていましたので紹介していきます


�@急性期に激しい運動をする

激しいランニングをして治るか　実験しました

翌日異常なほどの疲労感にさいなまれ逆効果でしたね

ショック療法と称し、ジェットコースターにも乗ったりしましたが

ダメですね　　急性期はひたすら寝る　療養するのがベストだと思い知らされました


�A仕事を中途半端にする

うつ病で休んだ時　仕事場から応援の連絡がありちょこちょこ仕事してました

中程度のうつ病は仕事しながら治すのは無理です

ばっさりと1年間　2年間という期日が必要になります

もうあきらめてください　きちんと休みましょう

早い人でうつ病は6カ月で治るといわれますが、私は悪いまま働いてしまったので

本当の意味で良くなるまで2年はかかりました

6カ月では到底無理でした

治り方　治し方はそれぞれ個人差がありますが王道は変わらないと信じています

�Bサラダ油をとる

普段の料理　サラダ油でしてませんか

実は植物性の　こめ油　ひまわり油　なたね等のサラダ油は動脈硬化を招くことで知られてきています。

ここは思い切ってサラダ油を捨て　すべてオリーブオイルに変更してください

�Cマーガリン　ジャンクフード　コーヒーフレッシュを摂取すること

これも危険です　トランス脂肪酸といわれる体に異常をきたす成分がたっぷり入っています

特にマーガリンはいますぐ捨ててください！！

コーヒーフレッシュもトランス脂肪酸の塊です

➄麺類　カップラーメンを良く食べる

これらも高血圧　高血糖を招きます

血糖の乱高下はうつ病と似た症状をになり体にも良くありません

常にカップラーメンを食べている　という人は食習慣を見直してください

�E大きな決断をする

なるだけ大きな決断は先送りにしてください

うつ病のときは総じて悲観的になります

異常な状態で下す決断は冷静さを失います

特に職を辞めるときは傷病手当等もらえるよう工夫して

大きな決断を急がないようにおススメします

ただ療養するための決断なら早い方が良いでしょう

�Fうつ病のことをうつ病を良く理解できない同僚に相談する

これはショックを受けるだけです

うつ病を知らない人はうつの重大性を理解できることはほぼありません

私も相談したら　単なる疲れ　と言われてしまいました

相談するだけ無駄です

うつ病をもったことのある人間　または専門の医師に相談しましょう

医師の中にはうつ病を理解しない医師も少数いますので注意が必要です

また医師では誤診もあります

ある診療内科では　あなたはうつ病では絶対ない！と断言されました

なんでも自分のつらさ　頭の回転しなさを必死に言ってくるのはうつ病ではない　

とのこと、

それを信じて仕事しましたが　結果症状があまりにも酷く結局仕事は中断となりました

今　考えても誤診だと思います。こぎれいな恰好でいったからでしょうか・・？

�Gサプリに頼りすぎない

サプリ　いろいろあります、調べればホスファスジルセリンやらギャバやら

常飲しました・・・・・・一年後

肝臓を壊しました。正確にいえば肝機能障害の軽い版

サプリがすべての原因とはいいませんがそれまで一度も肝機能でひっかかったことはありませんでした

お酒も飲みません

実はサプリはものによりますが相当添加物　が多いのです

これを分解するために肝臓に負担がかかるためサプリは考えものなのです

最終的にはサプリよりやはりきちんとした食品から栄養を取る方が勝つと思います



以上で

うつ病の治し方終わりとなります

当たり前のことから知らないこともあったでしょうか！！

実践していけば必ず光が見えてくると思います

うつ病は地獄のような症状です

また家族や協力者なしには回復は遅れてしまうでしょう

家族の理解　協力も必須です

一人でもこの地獄のような病から立ち直れるよう

心から応援する一人です

読聴ありがとうございました！

FIN