ひものや万両　『おさかな歳時記』

きょうは今年２度目のエアロビのレッスンを受ける為に
『Ｆｉｔ』というスポーツジムに行ってきました
ところが踊っている最中に脹脛（フクラハギ）がプツンと音がしました。

実は１２月１７日の夜
厚田まで『飯寿司』を取りに行く時に、コートを取りに２階に上がり
降りてきた時に「プツン」と細い筋のようなものが切れた気がしました。
カカトがつけないまま、変な格好で歩き
夫の運転で厚田まで行きました
その後も忙しかったので、そのまま仕事をしている内に
普通に歩けるようになり、病院に行かずに完治できたと思っていました

１２月は忙しく一度もジムに行けなかったので
休みに入ったら毎日の様に行くぞ〜！と楽しみにしていたのです。
それでも少し不安だったので、前回のエアロは様子をみながら踊りました。
最後まで踊れて「良かった！」と安心していたのです。
すっかり気を良くして、今日はチョット心拍数を上げていこうと思った途端
２センチほどの帯がプツンプツンと切れた感じでした。
「またヤッチャッタ〜」とスタジオを出て椅子に座っていたら
先生が心配して来て下さり「それ肉離れだねぇ〜」と。。。
肉離れと聞き、ちょっと納得しました。


普段、魚を捌いている時は右体重になり長時間の作業です。
作業所の室温も低く、筋肉疲労が重なって居たのでしょう。
きちんとストレッチをしたりケアーが大事でした（反省）
きょうはアイシングをして、サポートして、おとなしくしています(ーー;)シュン

肉離れをＮｅｔで調べたら、http://www.galu-hori.com/
切れた時は直ぐにアイシングをする事が効果的だそうです。
１７日に切れたのは小さい筋膜だったけど、肉離れの後の筋肉は硬くなり
再発し易くなるそうです。
寒い季節は筋肉も硬くなるので
普段は温めてストレッチして、ケアーも大切ですね