今日のみかん

 

なつかし〜っ

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投稿者:らんらん
かばっち様
はじめまして!すご〜〜い!!サブスリーですね!50分ぜひ達成してください!!
私はサブスリーを狙ったことがないのですが、相当覚悟してやらないとダメですよね?

みかんさん  先日発売のランナーズに、スクワットの特集が組まれていましたね。ご覧になりましたか?
ビデオ送るのに、私まだ住所お聞きしていなかったですね。ははは・・
もしよろしければ、ずっと前に送ったメルアドにお知らせください。
投稿者:かばっち
らんらん様>
私はベストは2時間57分37秒です。来月の防府で50分を狙っていますがどうなることやら。
投稿者:みかん
らんらんさんどうもありがとうございます。
ダビングできる機械って普通持ってないでしょうね。ってことで、そのうちでいいですからねー。

いいタイムが出てよかったですね!
しかし、なぜそんなに速く走れるんでしょう・・・。すごいわぁー。
投稿者:らんらん
ビデオは見れました。Qちゃんのひたむきさには涙が出ました。ダビングしてくれる人がいたらすぐに送りますね。うちには機械?がないもんで・・とほほ

東京の記録は3時間09分31秒でした。東京国際は9回目ですが、いつも暑くて、しかもマラソンシーズンに入ったばかりなので練習量も不足しているからか10分を切れたのは2000年の3時間06分32秒以来です。
ベストは2003年大阪国際の3時間02分54秒です。24回のマラソンは、ベスト記録と3時間16分50秒の間で高値安定と言うところです。冒険しないから・・・

かばっちさんは、すんごい速いんですよね?
投稿者:みかん
>大阪国際の時も録画失敗したっておっしゃってませんでしたか?
え?そうでしたか?すっかり忘れていたけれど、あの時はコンセントを抜いて出かけちゃったんでしたっけか。
どうもマラソン&録画は鬼門のようです。

ところでらんらんさん、前よりよい記録だったようですがどのくらいで走ったのでしょう?
よかったら教えてくださいませませ。

楽しく走れたようでよかったですね!ビールもおいしかったでしょー?よかったよかった。\(^o^)/
投稿者:かばっち
ダビングしておいて俺にもまわしてくださいー。
投稿者:らんらん
みかんさん、大阪国際の時も録画失敗したっておっしゃってませんでしたか?ふふふ・・・
私も撮るだけとってまだ見ていないのでお貸しできるものやら分かりませんが、明日にでも見て、見るに耐えるようならお貸ししてもよいですよ!
明日お返事しますね。その前にどなたかいらしたらよいですね。

私の東京国際結果はネット達人ならもうお分かりでしょうか・・?ですよね・・・
ホント楽しくて、特に前半は好調で、あちこち手を振りながらありがとう!なんて叫びながら走っていました。Qちゃんじゃないけどホントに楽しい42キロでした!

わたしは腕に「おいしいビールが待ってるぞ」と書いて走ります、へへへ・・・

足の筋肉鍛えるには、まえにも書いたと思いますがスクワットがよいですよ。大腿前後と背筋も鍛えられます。が、腰が全快してからの方がよいかと・・
様子を見ながらチャレンジしてみてください。
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