今日のみかん

よく噛むこと続けてます。
昨晩は甘いものが非常に食べたくなって、すっぴんのままコンビニに飛んで行こうかと思いましたがぐっと我慢し、ココアを飲んで歯を磨いてキシリトールガムでごまかして寝ました。

今日はスーパーの特売日なので買い物に出かけたのですが、甘い物を買い込んできました。
カボチャプリン、杏仁豆腐、メイプルムース。
で、帰宅後さっそくムースにかぶりつきましたが、三分の一ほど残しました。だって、甘いんだもん。
残りはまた明日。

夕飯もお腹が空いたのでたくさん食べられるのかと思ったら、予想より少ない量でお腹がいっぱい。
毎食よく噛みつつ水をたくさん飲むのですが、これを継続しているうちに胃が小さくなった様子。
この胃の大きさを継続して体重減少につなげていきたいです。
体重、体脂肪とも、まだそう減ってはいません。
けれど確実に減りつつあるので続けて様子をみます。