今日のみかん

　ストレートネック改善になるかと思い、ＰＣを見る時間はストップウォッチを手元に置き、なるべく短時間ですませるようにしています。そうでないとだらだらネットサーフィンしてしまうので。長くても２時間あれば用事はすみます。年末年始はＰＣ見ない日が続くので、その間に少しでも改善するといいな。
　下を向くことや、背骨がＳ字型ではなくＣの字型になるのがよくないらしいので、ＰＣを見るときも姿勢を正し、本もうつむかないで手に持って目の前に水平に近く立てて見るようにしています。　
　でもＰＣ画面は目のためには斜め下に見たほうが斜め上に目を開いてみるよりいいんですよね。目の調子もドライアイなので難しいところ。まあ、ＰＣ使用時間を減らすのが一番です。今は多すぎ。
　机に向かうことも多いので、壁に用紙を置いて記入できるといいなーなんて思ってます。