Solution of　Life　

どなたかの言葉

私に響いた言葉はすぐにスクショします。





見返したときに力になります💪




近年、

『普通は』とか、、、
『当たり前』とか、、、
の概念が根本から変わっていますね。


10人いれば10人の考え方生き方がある。


陰キャ。陽キャ対応（流行の歌じゃないですが笑)


人格や性別にこだわらない発想のコミュニティーはどんどん広がっていて、それを尊重する社会こそが当たり前の世の中
それを自分らしく表現している方の魅せ方の影響力はすごくて力をもらえますね。
何がマイナスで何がプラスに働くかは自分次第❤️‍🔥



知らない事はどんどん知りたい。
そして自分のキャパを広げていきたい。




言葉を浴びたときに、
受け取る感覚、、、ってありますよね。


あまりないけど、嫌味に聞こえた、、、


嫌味に聞こえるのは自分の心が狭いからかなって思う時があります。
相手が嫌味で言っていたとしたら、私じゃなくてもきっと何か辛くて意地悪な事でも言わなければ気がすまない感情なのかもなぁ。とか、もしくは体調が悪いのかなあって。
嫌いな人だったらどうでもいいけど。
好きな人だったらそこまで気遣えたらいいな。



もちろんその日その心で受け取り方も違うから、
ガサガサの日もあるけど💦そうでない日が多くあるように生きていたいです🍑

どうもボクです！

朝から叩き起こされてトリミングです。


探偵さんになりました🔍🐶



親ビンはイベントのリハーサルで
久しぶりに舞台リハーサルを仕切りましたが、
場当たりの時間が短いとか、音が悪いとか、理不尽な
コト言われたりしたみたいです笑

そーゆーのもさらっと流せるみたいです。
年の功ってすごいですね🐶


🤣


でも『お疲れ様ね❤️！』っておねーさまや、おにーさま(70代80代のお友達)からいろいろお菓子もらえるって喜んでるよ🤣
塩トリュフ風味チーズあられ🤩




もーお酒に合う🍷


楽しい一日でした😊

母がテレビで天然氷🍧をみたらしく


「天然氷がどうしても食べたい」と言うので調べてみました。



すぐ近くに天然氷の専門店ができたようですが、あいにく今日はお休み？かもうやってないのかな？


「ふわ八」
https://fuwayatsu.com/menu.html


志木においしいかき氷の口コミを見つけて行って来ました。


東口に新しくフードホールができていたようです。




その中にある『tea salon ito』
紅茶専門店にありました🍧


私は桃、母はメロン

ジュレやババロア？みたいなのも入っていました✨
美味しかったぁ。

何か甘いもの食べたいけど何にもなかったから、
おから蒸しパン作ったわ。


プレーン
カフェラテ(カフェラテの粉）
ドライフルーツの3種類


耐熱容器に入れて2分でできるから、3つ作っても15分ぐらいで出来た！

ヘルシーで美味しい

おからパウダーだからちょっと唾液持ってかれるけど、、、

余は満足じゃ！








水50g追加↑

甘さはお好みで。

とっても簡単そうに見える動きの中に、人が動く動作、所作すべてに必要な筋力をつけることができるピラティス


体幹を感じれると
普段の動きがしなやかにスムーズにできる。
緊張してる時は肩が上がっているなとか自分の身体の変化にも気付ける。
呼吸も骨も筋肉もつながっていますね。


筋トレではないので、誰でもできるエクササイズの中に大切な筋肉、骨格を作っていきます。


筋トレはいつかできなくなるかもしれないけどピラティスは年齢を重ねても若くても継続できる。


継続して行けば行くほどその必要性を感じてくれている方、とても嬉しいです。

最近、ピラティスに興味を持ってくれて質問が多くなりました。
そのようなアクションも励みです。

『ピラティスにおける血流講座』も終了🖋




血流の理解が深まり疑問がなくなりました💯
血管も身体と同じで加齢により様々なトラブルが出てきます。

どういうケア、エクササイズが必要かを知ることができて
日々の考え方すら変わりました。


ピラティスにおける血流については、
体幹がある身体は血流にも大きく影響する理論を知ることができたのが大きな収穫です。
体幹エクササイズ＋下肢のエクササイズは血流にとって大切です💡

よく歩く、運動する、下肢（特にふくらはぎをマッサージ）も大切です。

勉強した知識をしっかりとピラティス、私生活に反映させていきます。






話変わり
昨夜は父の日にラブちゃんがテイクアウトしてくれた
鰻重、私もあやからせていただきました。

うなぎ大好き💗美味しすぎたありがとう。

心から納得の言葉💡❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥





こうしたい！っ思った時
応援したり、助けてくれる人が現れる！


本当にそう思います❗️❗️❗️



その時は応援してもらいたいとか、助けてもらいたいとか思っていなくて…
私はこうしたいって言う気持ちを友達に話すと

絶対できる！絶対向いてる！
手伝ってあげる！
心強い言葉をいつも言ってくれます。
実際たくさん助けてもらっています。





、、、、、、、


「97歳になって何が生きてきた財産かなって考えるんですが、『友達』です。
何のしがらみもない友情は死ぬまで続きます。
ぜひ友達を大事にしてくださいね」
by瀬戸内寂聴さんの言葉



ほんとよね💡

なんでも話せる友
眠れない夜に健康ランド♨️に付き合ってくれる友(笑)


ありがとう。


、、、、、、、

日曜日に買ったベーグルをアレンジしたわ🥯



19時から会議だー！

帰ったら食べるんだそして飲むぞ😊


行ってきます。

土曜日レッスン後、
17年前にwaveのジャズクラスにいて、福岡に帰ってしまったmikaちゃんが埼玉襲来！




「襲来」と言うのは過言ではなく
とにかくパワフルで元気、明るさ満点💯

元来の素直な性分と、可愛らしさが魅力😍
久しぶりに会っても全く変わっていませんでした。


近年、集まれなかったのですが
mikaちゃんの埼玉襲来でwaveのみんなと楽しい時間が過ごせました。
最高❤️❤️❤️




日曜日は父の日、父母ジャズと「福生」にドライブ

横田基地の前の通りはアメリカンで雰囲気が良くて大好きです。

hoop福生のお気に入りのベーグル屋さんでたくさんベーグルを買ってきました。







夜は地元に戻り焼肉ディナー


※和光市『陶』の前にあります😊
とってもおいしかったおススメ



大好きな父
ずっと優しくて頼りがいがあります。
仕事している汚い作業着姿も、カッコいい洋服を着ている時もどちらも大好き。自慢の父です！



楽しい週末を過ごすことができてただただ感謝です✨

一期一会

素敵な人と出会えるのも当たり前ではありません🥹


出会いを大事にこれからもあの時の気持ちを忘れずに頑張ります。
ありがとうございます。

自分リフレッシュデー

内巻きデジパーかけてみた。
スタイリング楽になるといいなぁ。

ネイルはレッド指定のおまかせ

Vol.16のタイトル
『内に秘めた情熱』だー！

気分上げてがんばるわ。

Wave Dance Solution
Vol.16発表会

タイトル

The passion hidden inside
〜内に秘めた情熱〜

熱い情熱を長く心の中に秘めている
シャイで優しいwaveのみんなにピッタリです！

発表会に向けて頑張りましょう❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥







❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥