Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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11/15 けむくじゃらも寒い

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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会話

年末整体に行った、

「筋肉疲労ぎみ」と診断

 腰とふくらはぎ!!!


先生:「体がサインを出していたいたのに、気づかない振りをしていますね?」


たしかに・・・。


筋肉疲労の場合

@運動後しっかりアイシング(冷たい氷をビニール袋に入れて冷やす)

A適度なマッサージ

B筋肉を使わない時はしっかり休ませる。


筋肉を使うと筋肉に多少のがつきます。
これは悪いことでなく、その傷を治そうとさらに強い筋肉が上からつきます。


その繰り返しにより、筋肉は強くなっていくんだけど、


その傷がついた時、筋肉を休ませる時間を入れないと、その傷を覆おうとする作業が間に合わずに、傷だけが大きくなってしまう、それによって疲労し、筋や骨を支えられなくなる。
すると負担となり、腰痛やその他の筋の痛みの原因を引き起こす。



時に気を抜いてあげて、自分の体の調子を確認してあげるのも大事!


体を使う人はしっかりメンテナンスしたり、体とお話してあげましょう。


心:「どこか疲れてる?私のボディよ??」

体:「うんそういえば、腰がちょっと痛いかもだよ。」

心:「そっかぁ、じゃあ痛くならないうちに、湿布でもはっておこうね」

体:「どうもありがとう」

心:「そ、そんなお礼なんていいんだよ、、キミは私なんだから」

心体:「そうだね、一心同体だよね」


っと!!(笑)


会話にするとバカみたいだけど、自分の体の状態を知ることは大事ね!!

オフの今日は整体にてメンテナンスしてきま〜す。

投稿者:cha-ko
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投稿者:cha-ko
マリンへ

マリンは足かい?
なんだかみんなどこか痛いのね!
これも寒い季節が大きく影響しているんだろうなぁ。サッカーって・・・
女サッカーかっこいいよねぇ。
でもぶつかったりして痛そう。
投稿者:cha-ko
じょみくんへ

バレエもすごく筋肉使うよね。
本当大変だけど、涼しい顔してやれるところが素晴らしい☆
ふくらはぎが痛むのはトウシューズでルルベするからかな?大変だぁ。
投稿者:cha-ko
カレーへ

カレーは優しい子だね。
マッサージしてください^^

変わりに先生から教わった顔筋マッサージしてあげるね。
投稿者:cha-ko
響へ

心と会話したんだぁ(笑)
心が寒いってか??なんで??

たしかに暖かい春になってほしい。
洗濯するにも何するにも午前中は寒くて行動が伴いません!
投稿者:マリン
ホントだほんとだ〜!!
体使うよね〜〜(^_^;)

わたしはサッカーで痛めた足が冬になると痛みます。
投稿者:じょみくん
整体かぁ〜最近行ってないなぁ〜ってか整体行くほど最近練習してないわ(+o+)

この前久々にレッスン行ったら、しばらくふくらはぎの筋肉痛が続いてました〜トホホ
投稿者:カレー^o^
もう何年も毎日うごいてるんだもんねヒラメイタ!

それは体も疲れるね´_`

しっかりメンテナンスしてねハートx2

こんど足マッサージしてあげんね♪x3♪x3♪x3
投稿者:響
心と会話したら毎日寒くて心も寒いって×o×汗
はぁ〜あったかい春にならないかしら。
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