Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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10/18 スクール事情

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10/13 幸せすぎる打ち上げ

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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すっきり〜♪


今日はmabi先生とルーシーダットンしてきた。

mabi先生ったら、「汗をかきたいんですけどあまり汗がでないんです」っと

先生に質問するも、その数分後には大量の汗をかいておりました。シュポン。。。毛穴の栓がぬけたようです。!!!


今習いたいベスト10に「ルーシーダットン」がライクインされているのを先日ラジオで聞いた。

良さを理解している人が多いんだね


私は「癒す」効果というよりは、ダンスにおける体の使い方を変えたい。
それと呼吸法で集中力を高めたいです


筋肉や骨の付き方に最近更に興味がわいてきた。
新しい情報を知るたびに、なるほどっと理解が深まって嬉しい。


↓↓肩こりがある人に、《初級編》


指から腕の筋は肩までしっかりつながっています。


手の指を反らせたりするだけで、肩のコリは緩和します。


手をももの上に逆向きに反らせましょう!!
※痛い場合は、無理しないところで
痛い場合は肩こりもひどいかもしれませんね。
続けることでしっかり手の平の根元までつくようになります。

クリックすると元のサイズで表示します

その際↑の動作と同時に呼吸法も取り入れて

@息を鼻から長くたくさん吸む
(肋骨が膨らむほど、内臓に酸素をいきわたらせるように)

A口から細く長く息を吐き出す。(お腹がへこむまで吐ききる)

ストレス社会の中、いやおうにも呼吸は浅くなってしまいがち、
内臓や脳にも酸素がしっかりいきわたることで落ち着けて、ストレス軽減になります。

※呼吸法だけでも寝る前に行なうと、リラックスできてよく眠れますよ[pict:clover]]

興味ある方はおためしあれ〜
投稿者:cha-ko
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投稿者:cha-ko
マリンへ

そう、たくさんルーシー載せようとおもってるんだけどさぁ〜。説明が必要で難しいわ。

ストレッチもそうだけど、ただやる!じゃ意味ないのよ〜↓

意識してやらないと意味なしだからさっ。

また時間あるときに次やるね♪
投稿者:cha-ko
アカリへ

笑・・・呼吸法でリラックスできた?
まさにキミのような人にはぴったりの呼吸法だね。ファイ!!!
投稿者:cha-ko
カレーへ
手痛いかぁ。凝ってる?
何でもそうだけど続けることに意味があるみたいなんで、頑張ってみてね。
汗はねぇすごいよ、べちゃって服がいうくらいびっしょり。
投稿者:マリン
やや痛っ(^_^;)
でもつきますよ!〜
パソ毎日叩いてるから
気持ちいい〜(^-^)
はい〜次は?どんどんやりたい。
投稿者:アカリ
こう寒いとですね仕事するきも萎えます(>_<)

朝からこうるさい上司はやるき満々であつくるしいのに(笑)

ストレス満点なので、呼吸方法を取り入れます。
いつもタイムリーな情報をどうもありがとう、
投稿者:カレー^o^
昨晩やってみたら、手つかなくていたい´_`
初級編でつまづく私…×o×

こんな寒い毎日、汗かけるなんてすごい↑

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