cha-ko
踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。
おおざっぱ、繁華街好き
熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。
空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手！
さっぱりイイ女イイ男が好き♡
真顔怖いといわれます。
ストレス発散はお酒＆ピラティス＆愛DOG♡♡♡
あなたが私を見ておしゃべり。
いきなりサブン。
とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。
私の言葉であなたが笑った。
都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。
あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。
静かに小さく自然な波。ありがとう。
月が綺麗な夜2011年 cha-koへ ROMIより
2008/1/24
今日はmabi先生とルーシーダットン
してきた。mabi先生ったら、「汗をかきたいんですけどあまり汗がでないんです」っと
先生に質問するも、その数分後には大量の汗
をかいておりました。シュポン。。。毛穴の栓がぬけたようです。
！！！今習いたいベスト10
に「ルーシーダットン」がライクインされているのを先日ラジオで聞いた。良さを理解している人が多いんだね
私は「癒す」効果というよりは、ダンスにおける体の使い方を変えたい。
それと呼吸法で集中力を高めたいです
筋肉や骨の付き方に最近更に興味がわいてきた。
新しい情報を知るたびに、なるほど
っと理解が深まって嬉しい。↓↓肩こりがある人に、《初級編》
指から腕の筋は肩までしっかりつながっています。
手の指を反らせたりするだけで、肩のコリは緩和します。
手をももの上に逆向きに反らせましょう！！
※痛い場合は、無理しないところで
痛い場合は肩こりもひどいかもしれませんね。
続けることでしっかり手の平の根元までつくようになります。
その際↑の動作と同時に呼吸法も取り入れて
①息を鼻から長くたくさん吸む
（肋骨が膨らむほど、内臓に酸素をいきわたらせるように）
②口から細く長く息を吐き出す。（お腹がへこむまで吐ききる）
ストレス社会の中、いやおうにも呼吸は浅くなってしまいがち、
内臓や脳にも酸素がしっかりいきわたることで落ち着けて、ストレス軽減になります。
※呼吸法だけでも寝る前に行なうと、リラックスできてよく眠れますよ[pict:clover]]
興味ある方はおためしあれ～
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投稿者：cha-ko
