Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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宝物

あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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足ピラ

お久しぶりのピラティスレポート


気軽にできる足ピラ

たくさんのアスリートの方も取り入れています。




足裏にボールでコロコロするだけ。

クリックすると元のサイズで表示します




たったこれだけのことで、足裏のアーチの改善

筋膜スタートの位置でもあるので、首、背中や腰の張りの改善

神経への刺激

とメリット大です。

ピラティスをやっていない方もおうちで是非試してください。




そんなに歩いたはずじゃないのに、なんだか足が重かったりするのは
アーチが崩れてきているからかもしれません。

土台である足は大事です。




Waveピラティスでは、レッスン前にテニスボールをコロコロするのは当たり前の光景となりました。

コロコロ踏みながら、談笑しながら、足裏をほぐしています。





もっとたくさんの方にこのピラティスを知ってほしいなぁっと心から思っています。


ご興味ある方、ご質問お気軽にお問合せください。



隔週木曜日 19:30〜20:20


投稿者:cha-ko
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