Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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12/14 アナ雪2

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12/12 嬉しいもんだ。

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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冬の心得



ここ数日本当に寒くなりましたね。

身体の変化を感じます。

この変化と言うのは仕事柄とても大切で
慎重に自分の身体の変化に向き合って楽しんでます。


年齢、寒暖差、気圧、呼吸の浅さ、血流によって起こる肩こりや腰痛、などなど

筋肉痛が長引くような疲労になることも。

自分の体の弱いところに出てくるので筋肉疲労だけではない場合もあります。
突然の腰痛や背中の痛みに不安を感じることもあると思います。



私は冷えると臀部(お尻)が凝ります。

わたしのお尻はしっかりとしているので(笑)
なるほどと思ってしまいます。
大きな筋肉は凝りを感じやすいんです、、、


気づいたときに深呼吸
ストレッチや伸び
身体をあたためる飲み物も効果的


身体に向き合ってあげる時間を冬は少し増やしてあげたいとおもいます。



こんな内容なのに、ボジョレーヌーボ
いただきました!気候の変化が多かった日がつづき。

少し渋みがあると聞いていましたが、本当に渋みがありますが、フレッシュでおいしかった。


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投稿者:cha-ko
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