Solution of Life 

出逢いは一瞬 出逢えば一生

思ったコト書いてます。

 

プロフィール

cha-ko 踊るの好き、ダンスを教えるのも好き。 おおざっぱ、繁華街好き 熱くなってる時の自分が好き。流行りもの好き。 空気読めない人、ネチネチ系、バナナが苦手! さっぱりイイ女イイ男が好き♡ 真顔怖いといわれます。 ストレス発散はお酒&ピラティス&愛DOG♡♡♡

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あなたが私を見ておしゃべり。 いきなりサブン。 とっぴょうしもない明るさに、いつもはつかない明りが灯る。 私の言葉であなたが笑った。 都会の猜疑心はこの一瞬でバカらしく流されてしまった。 あなたは懸命の中に素直さを秘めた波。 静かに小さく自然な波。ありがとう。 月が綺麗な夜2011年 cha-koへ  ROMIより

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リラックスしながら動けるは最強



今日のピラティス


肩が下がっていて胸が開いている。

両腕を真上に上げる時、肩が上がらずに美しくムリなく上げることができる。

本来の首の長さがしっかりと見えて上半身が落ち着いている。


これはリラックスしながらも運動(動作)できている証拠


プラス

コア(体幹)を起動することが理解して動くことができることにより、リラックスしながらも軸がある身体が手に入る!!!


あまり運動しない人にこのことを言ってもピンと来ないんです。
運動してる人にでも伝わらないことが多いです。


勢いで何かをしようとすると、必ずその反動(しっぺ返し)が来ます。
自分の体を理解した上で勢いをつけるなら、痛めずにできるはずです。



今日来てくださった方
胸が開いていて肩が落ちている。


という事は肩甲骨を使えていると言うことなんです。
これは訓練しないとできないことです。



長くピラティスに触れて。理解を深めた身体は
軸を知り、リラックスを知るはずです。



ピラティスやってて良かったな。
そう思ってくれる人が1人でもいるな幸せ。


体のケアにピラティスは最強です。


今日は筋膜リリースと筋トレ
静と動を取り入れました。



身体に向き合った時間は嘘をつきません。


ありがとうございます。




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投稿者:cha-ko
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